10 tipp a pattanások megelőzésére

Cikkek a pattanásokról

Pattanások - 10 tipp a pattanások megelőzésére

Mi a pattanások?
Tünetek
Kezelések
Megelőzés
Pattanások a terhesség alatt
GYIK

1. Tartsa tisztán az arcát. Függetlenül attól, hogy pattanása van-e vagy sem, fontos, hogy naponta kétszer mosson arcot, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket, az elhalt hámsejteket és az extra olajat a bőr felszínéről. A napi kétszer gyakrabban végzett mosás nem feltétlenül jobb; több kárt okozhat, mint hasznot. Használjon meleg, nem forró vizet és enyhe arclemosót. Egy durva szappan (például dezodoráló testszappan) használata a már gyulladt bőrt károsíthatja, és további irritációt okozhat.

Kerülje el a bőr durva súrolását mosogatórongy, hámlasztó kesztyű vagy luffa (durva textúrájú szivacs) segítségével. Óvatosan mossa le nagyon puha ruhával vagy a kezével. Mindig alaposan öblítse le, majd tiszta törülközővel szárítsa meg az arcát. (Dobja a törülközőt a mosodai akadályba, mert a piszkos törülközők baktériumokat terjesztenek.) Használja a mosogatórongyot is csak egyszer.

2. Hidratálja. Számos pattanás elleni termék összetevőket tartalmaz, amelyek kiszárítják a bőrt, ezért mindig használjon hidratáló krémet, amely minimalizálja a szárazságot és a bőr hámlását. A címkén keresse meg a "noncomedogenic" kifejezést, ami azt jelenti, hogy nem okozhat pattanásokat. Vannak hidratáló krémek zsíros, száraz vagy kombinált bőrre.

3. Próbáljon ki vény nélkül kapható pattanásos terméket. Ezeknek a pattanásos termékeknek nincs szükségük receptre. Legtöbbjük olyan összetevőket tartalmaz, mint a benzoil-peroxid, a szalicilsav, a glikolsav vagy a tejsav, amelyek megfékezik a baktériumokat és kiszárítják a bőrt. Száradást vagy hámlást okozhatnak, ezért először kis mennyiséggel kezdje. Ezután beállíthatja, hogy mennyit és milyen gyakran használjon. Egy másik lehetőség egy új OTC topikális retinoid gél (Differin 0,1% gél). Úgy működik, hogy valóban megakadályozza a pattanások kialakulását. Óvatosan használja ezeket a termékeket, ha érzékeny a bőre.

4. A sminket takarékosan használja. A kitörés során kerülje az alapozó, a por vagy az elpirulás viselését. Ha mégis sminkel, mossa le a nap végén. Ha lehetséges, válasszon olajmentes kozmetikumokat hozzáadott színezékek és vegyszerek nélkül. Válassza ki a "noncomedogenic" feliratú sminket, vagyis nem okozhat pattanásokat. Vásárlás előtt olvassa el az összetevők listáját a termék címkéjén.

5. Figyeld, mit teszel a hajadra. Kerülje az illatok, olajok, pomádék vagy gélek használatát a haján. Ha az arcodra kerülnek, elzárhatják a bőr pórusait és irritálhatják a bőrt. Használjon gyengéd sampont és balzsamot. A zsíros haj hozzáadhatja az arcod olaját, ezért gyakran mosson hajat, különösen akkor, ha kitör. Hosszú hajad van? Tartsa távol az arcától.

Folytatás

6. Tartsa a kezét az arcától. Ne érintse meg az arcát, és ne tegye az arcát vagy az állát a kezére. Nem csak baktériumokat terjeszthet, hanem irritálhatja az amúgy is gyulladt arcbőrt. Soha ne szedje és ne pattintsa ujjaival a pattanásokat, mert ez fertőzéshez és hegesedéshez vezethet.

7. Tartsa távol a napsütéstől. A nap ultraibolya sugarai fokozhatják a gyulladást és a bőrpírt, és gyulladás utáni hiperpigmentációt (sötét elszíneződést) okozhatnak. Egyes pattanásos gyógyszerek érzékenyebbé tehetik a bőrt a napfényre. Korlátozza a napsütéses idejét, különösen 10 és 16 óra között, és viseljen védőruhát, például hosszú ujjú inget, nadrágot és széles karimájú kalapot. Függetlenül attól, hogy pattanásai vannak-e vagy sem, mindig legalább 20 perccel a napozás előtt tegyen egy széles spektrumú fényvédőt 6% vagy annál magasabb cink-oxiddal és SPF 30 vagy annál magasabb értékkel. Keresse meg a "noncomedogenic" kifejezést a fényvédő címkéjén, hogy az új pattanások kevésbé valószínűek legyenek. Olvassa el a termék címkéjén található összetevőket, hogy megtudja, mit tesz a bőrére.

8. Táplálja a bőrét. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy bizonyos ételek, például a csokoládé, nem okoznak pattanásokat. Ennek ellenére van értelme elkerülni a zsíros ételeket és a gyorsételeket, és több friss gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát adni étrendjéhez. A tejtermékek és a magas feldolgozott cukortartalmú ételek kiválthatják a pattanásokat. Kerülje ezeket.

9. Naponta tornázzon. A rendszeres testmozgás jót tesz az egész testének, beleértve a bőrét is. Sportolás közben kerülje a ruházat viselését vagy olyan edzőeszközök használatát, amelyek dörzsölik a bőrét és irritációt okozhatnak. Zuhanyozzon vagy fürdessen közvetlenül edzés után.

10. Hideg! Egyes tanulmányok összekapcsolják a stresszt a pattanások vagy a pattanások súlyosságával. Kérdezd meg magadtól, mitől érzi magát stresszesnek. Akkor keresse a megoldásokat.

Ha kétségei vannak, forduljon egy bőrgyógyászhoz, hogy további kezelésre van-e szüksége a pattanások megelőzésére vagy leállítására.

Források

Stathakis. V. Australasian Journal of Dermatology, 1997.

Nguyen, Q. Amerikai családorvos, 1994.

Chiu, A. Bőrgyógyászati Levéltár, 2003.