Hogyan alakíthatjuk ki testtömegindexünket

A testtömeg-index (BMI) segítségével meghatározhatja, hogy egészséges testsúlya van-e vagy túlsúlyos-e, és ezért nagyobb a kockázata a súlyával összefüggő egészségügyi problémák kialakulásának. A BMI szorosan korrelál a test összes zsírjával, és ami a legjobb, könnyen meghatározható és minden felnőttre alkalmazható.

A BMI kiszámításához kövesse az alábbi lépéseket:

Konvertálja a súlyát fontról kilogrammra.

Súlya (fontban) ÷ 2,2 = súlya (kilogrammban). Például 132 font ÷ 2,2 kilogramm = 60 kilogramm.

Konvertálja magasságát hüvelykről méterre.

Magasságod (hüvelykben) ÷ 39,37 = magasságod (méterben). Például 65 hüvelyk ÷ 39,37 méter = 1,65 méter.

Számolja ki a testtömeg-indexét.

Súlya (kilogrammban) ÷ [magassága (méterben) x magassága (méterben) = BMI. Például 60 kilogramm ÷ (1,65 méter x 1,65 méter) = 22,03.

A BMI-t általában kilogrammban és méterben számolják, de ha kényelmesebbnek érzi magát font és láb használatával, akkor ez a képlet az Ön számára megfelel:

A BMI kiszámítása után megállapíthatja, hogy egészséges testsúlya van-e:

Egészséges súly: BMI 19–24,9

Túlsúly: BMI 25–29,9

Elhízott: BMI 30 vagy annál magasabb

• A testtömeg-index hatása az N-terminális pro-agy natriuretikus peptid és az agy pontosságára
• Mennyire hasznos a testtömeg-index (BMI) Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
• Az elhízással kapcsolatos jellemzők és a testtömeg-indexgel való összefüggések látens osztályú elemzése
• Egészséges férfiak; s BMI férfiak; s Testtömeg-index diagram UPMC HealthBeat
• A testtömeg-index hatása a szívkoszorúér-betegség kockázati tényezőire a férfiak és a nők arteriosclerosisában

---