Hogyan lehet megszerezni Monica Bellucci irigylésre méltó övvonalát

Monica Bellucci nem a tipikus hollywoodi tornaterem-imádó.

A James Bond színésznő irigylésre méltóan becsípett dereka - egy közelmúltbeli New York-i kiruccanáson látható - annak az eredménye, hogy „nagyon aktív” volt, de csak szórványosan gyakorolt.

"Egy hónapig nagyon gyakran csinálom a pilates programot, aztán a következőre semmit sem csinálok" - mondja az 51 éves színésznő.

Görgessen le a videóhoz

"De van egy rugalmas anyagom [az ellenállási szakaszokhoz használt óriási sávok], amelyeket magammal viszek a szállodákba, így rugalmasat tudok csinálni, néha egyedül."

Az úszás a kedvenc edzésformája, és gyakran 45 percet tölt a medencében.

Mit kell kipróbálni: A skála póz a teljes középső részt használja, segít a derék faragásában. Üljön keresztbe téve, kezével a földön a csípője mellett.

Húzza meg a medencefenék és a gyomor izmait, és nyomja le a kezébe, hogy megpróbálja felemelni a testét a padlóról.

Tartsa a könyökét behúzva. Ne aggódjon, ha először nem sikerül kezelnie - tartsa a lábát a padlón, és csak emelje fel az alját. Gyakorlással fog járni.

Tartsa három lélegzetvételig, és engedje vissza. Ismételje meg ezt háromszor.