* Szükséges: Előjegyzés egyeztetés előtt *

Nagyon gyors, a folytatás előtt töltse ki és küldje el az alábbi kérdéseket. Csak egy fejjel feljebb, nem tud időpontot foglalni anélkül, hogy ezeket a kérdéseket először elküldené. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, forduljon hozzánk bizalommal. Előre is köszönöm!

lehet

KÉRJÜK, FELELŐSSÉGET KÉRDEZZE, HOGY MINDEN SZÁMLÁNAK ÉS BEJEGYZZE AZ E-maileket és szövegeket. NEM KAPJA MEGERŐSÍTÉSÉT ÉS ELŐZETES JEGYZŐKÖNYVÉT, Hacsak nem választja meg. NEM KÜLDJÜK SPAM-et.

Ez a webhely sütiket tartalmaz az általános felhasználói élmény növelése és javítása érdekében. A webhely meglátogatásával elfogadja a bezárási figyelmeztetés feltételeit

Egy dolgot mindannyian gyorsan kitalálhatunk az edzőtermi kirándulás, a strandon töltött nap vagy a bevásárlóközpontban tett séta után: Az emberek minden formában és méretben kaphatók. A diéta, a testmozgás, az életmód és a genetika mind szerepet játszik testünkben, és abban, hogy milyen könnyű (vagy nehéz) eljutni a kívánt formába. Ha fel akarja emelni edzés- és fitnesztervét egy újabb szintre, megtudhatja, hogy a szervezet milyen anyagcserével rendelkezik.

Az anyagcsere az a folyamat, amelynek során a tested energiává alakítja, amit eszel és iszol. Ez egy elég összetett folyamat, ahol az elfogyasztott és ivott kalóriák oxigénnel kombinálva felszabadítják a test működéséhez szükséges energiát. Annak kiderítésével, hogy mi az anyagcseretípusa, testreszabhatja az edzést és az étrendet, hogy az anyagcserét a legjobb előnyökhöz használja.

Három alapvető anyagcseretípus létezik: ektomorf, mezomorf és endomorf - határozottan olyan szavak, amelyeket valószínűleg nem használ a szokásos, napi beszélgetések során. De a testtípusok megtanulása hosszú távon elősegíti a fitnesztervet. Ez ismereteket ad arról, hogy milyen típusú ételeket fogyasszon, mi a legjobb edzésprogram, valamint hogyan lehet fogyni és egészséges maradni.

De egy dologra emlékezni kell: ne galambdugd magad. A legtöbb ember a három kategóriából kettőbe tartozik, ezért ne stresszeljen, ha a saját testében többféle tulajdonságot lát. Csak menjen azokkal, amelyek a legjobban illenek a testéhez.

Ektomorfok

Gondolj arra az egy sovány barátra, aki hajlamos enni, amit csak akar, anélkül, hogy fontot tenne. Ez egy ektomorf. Az ektomorfok általában karcsúak, kis ízületekkel és könnyű felépítéssel. Keskeny a kerete és gyors az anyagcseréje, vagyis gyakran képesek túlevni anélkül, hogy nagy súlyt híznának. Ha ebbe az anyagcsere-típusba tartozik, és az egészséges súly megőrzésére törekszik, miközben erősödik, kulcsfontosságú a elegendő fehérje megszerzése, és gyakran ajánlott gyakrabban kisebb ételeket fogyasztani. Ezenkívül, ha még nem, akkor mindenképpen vegye be az edzésprogramot a heti edzésébe.

Egy tipikus ektomorf test tulajdonságai a következők:

  • Vékony, sovány test
  • Lapos mellkas
  • Kis vállak
  • Nem izmos
  • Gyors anyagcsere
  • Hajlamos a hiperaktivitás időszakaira
  • Nehéz hízni

Mezomorfok

A mezomorfok általában atlétikus, közepes testalkatúak és könnyen izomzatot tudnak szerezni. Sajnos, ők is könnyen híznak, ezért vigyázniuk kell, hogy ne egyenek túl - amit sokan hajlamosak megtenni, mert természetes sportos testüket természetesnek veszik. A mezomorfoknak meg kell szerezniük az erőnléti edzés és a kardió megfelelő keverékét, és meg kell próbálniuk csökkenteni a szénhidrátfogyasztást, ha fogyni akarnak.

Egy tipikus mezomorf test tulajdonságai a következők:

  • Atlétikai
  • Közepes testfelépítés
  • Erős
  • Széles vállak
  • Könnyen gyarapodik az izomzat
  • Jól reagál a testmozgásra
  • Ha extra testzsírjuk van, hajlamosak az alsó testben hordozni

Endomorfok

Az endomorfok nagyobb csontstruktúrával és több testzsírral rendelkeznek - evolúciós értelemben jobban tudsz tápanyagot tárolni, mint a másik két típus. Az endomorfok karjai és lábai általában vastagabbak, kerek testűek. Nehéz lehet egy endomorfnak fogyni, de nem lehetetlen! Jellemzően erős lábizmok és gyengébb felsőtestizmok.

Egy tipikus endomorf test tulajdonságai a következők:

  • Kerek test
  • Közepes és nagy ízületek + csontok
  • Könnyen gyarapodhat izom és zsír
  • Erős lábizmok
  • Nehéz lefogyni
  • Könnyen elfárad
  • Lassú anyagcsere

Látta magát ezen testtípusok egyikében - vagy esetleg kettő kombinációjában? Ezeknek a tippeknek a felhasználásával maximalizálhatja a fogyás lehetőségét, és segíthet a genetikai smink maximális kihasználásában.

Bármely Live Lean Rx helyszínen további anyagcsere-teszteket végezhet. Ez egy gyors, kényelmes 10-15 perces lélegzet-légzés elemzés, amelyet nyugalmi állapotban végeznek. Rögzítjük azon kalóriák számát, amelyeket nyugalmi állapotban képesek elégetni, és egy cselekvésre alkalmas jelentést nyújtunk Önnek, amelyet felhasználhat az edzés és a táplálkozási rend javításához. Ezenkívül megtudhatja, hogy a szénhidrátok és a zsírok hány százaléka van nyugalmi állapotban.