Tippek az idősek táplálkozásának javításához

tippek

Életkortól függetlenül minden ember számára mindig kihívást jelent a helyes étkezés. De az idősebb emberek számára ez különösen nehéz a további problémák miatt, amelyek megakadályozzák őket a megfelelő táplálkozásban.

Az öregedés természetes hatásaitól eltekintve az idős embereknek krónikus betegségekkel kell megküzdeniük, amelyek tovább terhelik testük tápanyag-feldolgozási képességét. Az ezekre a betegségekre szánt számos gyógyszer sok idős ember étvágyát is befolyásolja. Az anyagcsere és az emésztés is lelassul, és az érzékek gyengülnek az életkor előrehaladtával.

Ha Ön egy szeretett személy vagy gondozó, aki egy eltartott vagy félig független idősebb embernél él, akkor felelősséget kell vállalnia a tápláló ételek elkészítéséért és az egészséges étkezési szokások bevezetéséért.

Néhány értékes emlékeztető a táplálkozás javításáról:

A jó étrend kiegyensúlyozott mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amelyek zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Idős emberek számára ajánlott tápanyagokban sűrű, megfelelő kalóriamennyiségű ételeket készíteni. Kerülniük kell a telített zsírokban gazdag ételek fogyasztását is.

A tápláló ételek kiválasztása csökkenti az oszteoporózis, a szívproblémák, a magas vérnyomás és a rák kockázatát az idős emberek körében. Az itt ismertetett tippek segíthetnek eldönteni, hogy a legtáplálóbb étkezési lehetőségek közül válogasson be kedvesének.

Beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával az étkezési tervről. Ha segítségre van szüksége az alacsony költségű vagy ingyenes étkezések biztosításához a közösségében, vegye fel a kapcsolatot az Amerikai Kerekek Egyesületével vagy az élelmiszer-segítő programokkal.

A helyi otthoni gondozási szolgáltatások értékes segítséget is nyújtanak Önnek.