Tippek az idősek csontritkulásának megelőzésére

Az időseknél jelentős a csontritkulás kialakulásának kockázata, mivel felnőtt életünk során a csontsűrűség fokozatosan csökken. Valójában évente több mint egymillió csontritkulással kapcsolatos csonttörés fordul elő, ami a megelőzést döntő fontosságúvá teszi.

Bár több mint 10 millió amerikai szenved csontritkulásban, és tízmilliókat fenyeget a csontritkulás kialakulása, kevés idős embert nem értékelnek vagy kezelnek. Ez az ijesztő tény az egyik fő oka annak, hogy tapasztalt gondozóink minden költő sétány memóriagondozónkban segítik az időseket az osteoporosis megelőzésében vagy kezelésében.

Mi okozza a csontritkulást az időseknél?

osteoporosis
Sajnos sokan nem veszik észre, hogy csontritkulásuk lehet, csak későn, miután ennek következtében már sérülést szenvedtek. A csontvesztésnek ugyanis nincsenek nyilvánvaló tünetei. Az ilyen sérülés pusztító lehet egy idős számára, mivel súlyosan befolyásolhatja mozgásképességüket és rehabilitációt igényelhet.

Ez szükségessé teszi a megelőzési intézkedéseket az idősek számára, de először is az oktatás megalapozása, hogy miért is fordulnak elő. Sok idős ember osteoporosisban szenved a következő okok miatt:

  1. Étvágytalanság sok idős számára gyakori, és emiatt előfordulhat, hogy nem fogyasztják az egészséges csontok fenntartásához szükséges tápanyagokat, például kalciumot és D-vitamint.
  2. Sok idős számára a a rendszeres fizikai aktivitás csökkenése erő és koordinációvesztéshez vezet a csontokban, az ízületekben és az izmokban.
  3. Mert gyakran kevesebbel foglalkoznak kinti tevékenység, sok idős ember kevésbé éri a napfényt - ez egy értékes D-vitamin forrás.

Osteoporosis megelőzési technikák idősek számára

Az idős szeretteinek csontritkulásának kezelése több szempontú megközelítés. A csontritkulás kezelésére és megelőzésére vonatkozó irányelvek a következőket tartalmazzák:

Kiegyensúlyozott étrend fenntartása - Az időseknek elegendő fehérjére, kalciumra és D-vitaminra van szükségük étrendjükben, amelyet étrend és kiegészítők kombinációjával lehet előállítani. Ezek a tápanyagok megtalálhatók a sötét, leveles zöldségekben, tejtermékekben, dúsított tejben, húsban és hüvelyesekben.

Korlátozott alkohol és dohányzás - Napi kettőnél több alkoholos ital elfogyasztása növeli az elesés és az esés okozta sérülés kockázatát. A cigarettázást is korlátozni vagy teljesen korlátozni kell, mivel ez felgyorsítja a csontvesztést, és más káros hatásokkal jár a tüdőben és a testben.

Koffein és só - Ezek nem okoznak nagy gondot, ha kedvesed elegendő kalciumhoz jut, de más egészségügyi problémákra is hatással lehetnek, és korlátozni kell őket.

Gyakorlat - A rendszeres testmozgás javítja az egyensúlyt, a koordinációt és az izom/ízületi erőt, és jó idősebb esésmegelőző intézkedés.

Arra is ügyelnie kell, hogy kedvesének lakóhelye tartalmazzon zuhanásmegelőzési technikákat, például jó megvilágítást és a laza szőnyegek eltávolítását, és bármit, amire ráállhat. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek felírhatók a csontritkulás kezelésére.

A csontritkulás gondozása és kezelése a költő sétájában

A Költő sétáján gondoskodunk arról, hogy lakóink egészséges étrendet tartsanak tele tápanyagokkal, amelyek segítenek megelőzni a csontritkulást, és csapatunk elkötelezett amellett, hogy közös helyiségeinket gondosan karbantartják, hogy elkerüljék az idősebbek eséseit. Támogatjuk még a csontok, az ízületek és az izmok egészségét azáltal, hogy folyamatos testmozgási tevékenységeket kínálunk, amelyek célja az idősek egészségének, aktívságának és elkötelezettségének megőrzése. Ezekkel a technikákkal és felajánlásokkal örömmel segítünk időskorúinknak az egészség és a boldogság legfelső szintjének fenntartásában!

Vegye fel velünk a kapcsolatot, ha bármilyen kérdése van az oszteoporózis megelőzésével, vagy ha többet szeretne megtudni a Signature Toucheinkról.