Hogyan lehet növelni a T3 szintet gyógyszeres kezelés nélkül

Ha pajzsmirigy-problémája van, és jobban akarja érezni magát, akkor a T3 szint optimális tartományra való emelése a legfontosabb, amit megtehet.

Mivel a T3 az aktív pajzsmirigyhormon.

A legtöbb embernél az optimálisnál alacsonyabb a szabad T3 szint, még akkor is, ha pajzsmirigyhormon-gyógyszert szed.

Tehát hogyan növelheti a T3 szintjét? Ez a kritikus kérdés.

Megpróbálom megadni az összes szükséges eszközt, amire szüksége van ebben a cikkben, hogy elkezdje növelni a T3 szintjét, és a legjobban érezze magát. Néhány egyszerű és egyértelmű, míg mások nehezebbek.

Mi az a T3?

Kezdjük egy gyors bemutatóval a pajzsmirigyről, amely segít megérteni az általam használt kifejezéseket és mit jelentenek.

hogyan

A pajzsmirigy gyár. A szervezet feladata a pajzsmirigyhormon előállítása.

A pajzsmirigy az agy agyalapi mirigyétől függ, hogy megmondja neki, mennyi pajzsmirigyhormont termel. Az agyalapi mirigy ezt a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) kiválasztásával teszi meg.

A pajzsmirigy által termelt hormon többsége a T4. A T4 inaktív és alapvetően a pajzsmirigy transzportformája. Tartályként szolgál, amelyből a test meríthet, ha több T3-ra van szüksége.

Kis mennyiségű T3-t közvetlenül a pajzsmirigy is előállít, de nagy része a pajzsmirigyen kívül termelődik a T4 T3-val való átalakításával. Ezt egy dejodináz nevű enzim végzi.

A T4 átalakítható fordított T3-vá is. A Reverse T3 a pajzsmirigy-ellenes hormon. Megköti a sejtek pajzsmirigy-receptorait, de semmilyen funkciót nem vált ki. Ezért hatékonyan blokkolja ezt a pajzsmirigy-receptort.

A túl sok fordított T3 a pajzsmirigy működésének jelentős csökkenését eredményezheti a szervezetben. Ezért a legtöbb esetben a legjobb, ha a fordított T3 szint a lehető legalacsonyabb (3.5 ha lehetséges.

Hogyan lehet növelni a T3 szintet

Amint ebből az illusztrációból kiderül, négy fő területet kell optimalizálni a T3 szint maximalizálása érdekében:

E négy terület kezelése növeli annak esélyét, hogy optimalizálja a T3 szintjét.

Bontjuk tovább ezeket a területeket, plusz megbeszélek néhány egyéb dolgot, amelyeket megtehet a pajzsmirigy optimális hatékonyságának érdekében:

A1. Maximalizálja a pajzsmirigy termelését

Több mint 15 tápanyag van, amelyek szükségesek a pajzsmirigyhormon normális termeléséhez.

Legtöbbjük megfelelő mennyiségben található meg a standard amerikai étrendben. Néhány esetben azonban gyakran hiányos.

A vas és a jód a tápanyagok közé tartozik, amelyek szükségesek a pajzsmirigy termelésének maximalizálásához, és gyakran előfordul, hogy az embereknek hiányuk van bennük.

- Optimalizálja a vasat

A vas teljesen összefonódik a pajzsmiriggyel.

Ha alacsony a vasszint, a pajzsmirigy-gyógyszerek nem működnek, és a T4 átalakulása T3-ra csökken.

Ezzel szemben a pajzsmirigyhormonra van szükség a vas megfelelő felszívódásához.

Tehát, ha a pajzsmirigy szintje alacsony, vashiányhoz vezet, ami viszont rontja a pajzsmirigy működését, és ördögi kört hoz létre.

A megfelelő mellékvese működéséhez vas is szükséges. Ha a mellékvese nem működik, ez fokozott megterhelést jelent a pajzsmirigyben, ami mellékvese kimerültségéhez és egyéb problémákhoz vezethet.

Ha meg szeretné tudni, hogy kevés vas van-e, megkérheti orvosát, hogy rendeljen CBC-t, szérum vas-, TIBC- és ferritinszintet. Ha alacsony vagy, akkor szükség lehet kiegészítéses kezelésre.

Általános szabályként a pajzsmirigy betegek tolerálják folyékony vas jobb, mint a tabletták. Kevesebb székrekedést okoz, és általában jobban felszívódik.

Ha a folyékony vas nem elegendő a vasszint emeléséhez, akkor is szükség lehet áttérni egy ilyen orális tablettára.

Ne feledje, hogy az alacsony vasmennyiség gyakran az étrend hiányának tudható be, de a vérveszteség jele is lehet. Ha alacsony a vasszintje (főleg ha vérszegénységben szenved), akkor erről orvosához kell fordulnia. Gyomorhurut, gyomorfekély vagy valamilyen elváltozás lehet a vékonybélben vagy a vastagbélben, amely vérveszteséget okoz. Életmentő lehet, ha ezt kivizsgálják.

- Fontolja meg a jódot

A jód egy trükkös téma, ha pajzsmirigyről van szó, különösen, ha Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása van.

Számos szakértő hajthatatlan a jód fontosságával kapcsolatban, míg mások félnek a használatától.

Tény, hogy a pajzsmirigyhormonok előállításához jódra van szükség. Megfelelő mennyiségű jódra van szükség, ha optimális pajzsmirigy-működést szeretne elérni.

Tehát ha úgy dönt, hogy használja, akkor ezt iránymutatásként használnám:

Kezdje napi 325 mikrogramm jóddal, és folytassa ezt 10-14 napig. Ezután hetente 325mcg-kal növelheti az adagot, amennyiben észreveszi a javulást.

Ha súlyosbodó tüneteket észlel, azonnal hagyja abba.

Kattintson ide az általam ajánlott kiegészítésért.

Győződjön meg róla, hogy figyelemmel kíséri a pajzsmirigy antitest szintjét, ha Hashimoto-ja van.

2. Javítsa a T4 konverziót T3-ra

A hatékony T4-T3 konverzió kritikus fontosságú a pajzsmirigy normális működéséhez.

A legtöbb hagyományos orvost arra tanítják, hogy a pajzsmirigy működésének ellenőrzése során csak a TSH-t és esetenként a T4-szintet ellenőrizzék.

Ez feltételezi, hogy a T4-T3 átalakítási folyamat normálisan működik. Tapasztalatom szerint azonban ez nem így van.

A test krónikus gyulladása (ízületi gyulladás, cukorbetegség, elhízás stb.) Rontja a konverzió folyamatát. Így van néhány tápanyaghiány is.

Éppen ezért még mindig jellemző hypothyreosis tünetei vannak, annak ellenére, hogy TSH és T4 szintje a normális tartományban van.

Az alábbi lista még korántsem teljes, de tartalmazza azokat a leggyakoribb okokat, amelyek miatt a T4 – T3 konverzió károsodott. Kattintson az egyes tápanyagok a kívánt márka.

Az elégtelen cinkszint általában több T4-et eredményez a T3 konverzió megfordításához és a pajzsmirigy működésének romlásához vezet. A cink szintén erős gyulladáscsökkentő és segít szabályozni az immunrendszert. Ez jót tesz a bőrének is.

- Szelén

A szelén elengedhetetlen a normál T4 – T3 konverzióhoz is. Segít az immunrendszer szabályozásában, és segíthet csökkenteni a pajzsmirigy antitestszintjét, ha Hashimoto-ja van. Általában napi 200-400mcg bevételét javaslom. Kattintson ide további információkért.

- Csökkentse a T4-et fordított T3-konverzióvá

Annak ellenére, hogy ezt később részletesen tárgyalom, itt is fel kell sorolni.

A T4 redukciója a fordított T3 konverzióra azt jelenti, hogy a T4-et inkább T3-vá alakítják át.

3. Javítsa a bél egészségét

Ez meglepetést okozhat, de a T4 – T3 konverzió 20% -a a bélben történik!

A bélbaktériumok mennyisége és típusa hatalmas szerepet játszik a pajzsmirigy működésében.

Ezt szem előtt tartva ez nem lephet meg: A legtöbb pajzsmirigybetegnek legalább valamilyen bélproblémája van.

Miért? Mert amikor a pajzsmirigy alacsony, a belek lassabban mozognak, ami székrekedéshez vezethet. Emellett növelheti a SIBO (vékonybél baktériumok elszaporodása), az élesztő túlnövekedése és a savas reflux (GERD) kialakulásának kockázatát is.

Az alacsony pajzsmirigy kevesebb gyomorsavat is termel, ami tovább csökkenti a tápanyagok felszívódását.

Mindez arra is hajlamosít, hogy fokozott bélpermeabilitás alakuljon ki, ismertebb nevén szivárgó bél szindróma.

A szivárgó bél lehetővé teszi az idegen fehérjék bejutását a véráramba. Az egyik ilyen fehérjét LPS-nek hívják.

Tanulmányok szerint az LPS csökkentette a vér T3 szintjét.

Meggyőztem-e, mennyire fontos a bél egészsége a pajzsmirigy működésében?

Tehát mit tehet a bélműködés javítása érdekében? A

Az első lépés a megfelelő diagnózis felállítása. Ez általában alapos történelemmel történhet.

- Betain a pepszinnel

A gyógyszergyárak azt akarják, hogy azt gondoljuk, hogy szinte mindannyian túl sok gyomorsavat termelünk.

Ha gyomorégésed van vacsora elfogyasztása után, az azért van, mert túl sok savad van, igaz?

Rossz! A probléma nem a túl sok sav, hanem a sav rossz helyekre kerül (az alsó nyelőcső helyett a gyomorban marad).

A valóságban sokan nem termelnek ELLEN gyomorsavat, más néven hipoklorhidriát.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a 40 évnél idősebb emberek legfeljebb 40% -ának van hipoklorhidria. 60 éves korára ez a szám meghaladja az 50% -ot! Valójában a 60 év felettiek 30% -ánál van achlorhydria, ami azt jelenti, hogy egyáltalán nem termel gyomorsavat.

Tehát vegye be ezt az információt, és képzelje csak el, hogy ezek a számok mennyivel rosszabbak lesznek, ha olyan protonpumpa-gátlókat, H2-blokkolókat és antacidokat adnak hozzá, amelyeket oly sokan vesznek naponta.

Ne feledje, hogy a gyomorsav kritikus fontosságú 3 elsődleges funkció szempontjából:

Ha részletesebben szeretne erről a témáról többet olvasni, nagyon ajánlom Dr. Jonathan Wright "Miért jó a gyomorsav" című könyvet.

Oké, mit tehet ez ellen?

Javaslom a Betaine Hcl kipróbálását a pepszinnel.

A betain valójában egy kis mennyiségű sósavat tartalmazó kapszula. A pepszin emésztőenzim.

Kezdje úgy, hogy minden étkezés elején 1 kapszulát vesz be. Ha tolerálja mellékhatások nélkül, akkor néhány nap múlva minden étkezéskor növelje az adagot 2-re. Néhány naponta folytathatja a kapszula hozzáadását, amíg el nem kezd enyhe égést észlelni a gyomorban. Amikor ez bekövetkezik, csökkentse az adagot 1 kapszulával ahhoz képest, amit a tünetek jelentkezésekor szedett.

Tapasztalatom szerint a legtöbb embernek étkezésenként 1-3 kapszulára van szüksége. Ha azonban már régóta rendelkezik PPI, H2 blokkoló vagy antacid szerekkel, akkor többre lehet szüksége.

Ha jelenleg PPI-t, H2-blokkolót vagy antacidot szed rendszeresen, azt javaslom, hogy próbálja meg leszoktatni őket a betain kipróbálása előtt.

Ha olyan PPI-t használ, mint a Nexium vagy a Prilosec, próbálja meg átalakítani H2-blokkolóvá, például Zantac vagy Pepcid. Könnyebb leszoktatni ezeket a gyógyszereket, mint PPI-t.

Továbbá, ha jelenleg aktív gyomorfekélye van, akkor nem javasolnám a Betain kipróbálását, amíg a fekély teljesen meg nem gyógyult.

- Emésztőenzimek

Az emésztőenzimek elősegítik az ételek lebontását, ami lehetővé teszi a testének, hogy kivonja a létfontosságú tápanyagokat az ételből.

Segítenek a vér immun komplexeinek lebontásában is, amelyek segítenek az autoimmun betegségek kezelésében.

Kattintson ide a kívánt márkához.

- Probiotikumok

A nagy hatékonyságú, több törzsből álló, több fajra kiterjedő probiotikumok jelentősen csökkentik a bél helyi gyulladását, valamint csökkentik a szisztémás gyulladást. Mindig ajánlok egy probiotikumot minden hypothyreosisban szenvedő betegnek (különösen Hashimoto-nak) legalább 2-3 hónapig.

Kissé ellentmondásos, hogy naponta szed-e probiotikumokat. Sok szakértő úgy érzi, hogy ez felesleges.

Általában lebontom, hogy a betegnek vannak-e bélproblémái vagy sem. Ha mégis, akkor napi probiotikumot kell szednie. Ha nem, akkor valószínűleg csak betegség vagy súlyos stressz idején alkalmazhatják őket.

Kattintson ide a kívánt márkához.

- Egyéb bél egyensúlyhiányok

Ha ennek elolvasása után úgy gondolja, hogy más bélegyensúlytalanságai lehetnek, például SIBO, SIFO (vékonybél gombás túlnövekedése) vagy szivárgó bél, akkor ezeket a kérdéseket meg kell oldani, ha optimalizálni szeretné a T3 szintjét.

Ehhez le kell ülni egy olyan orvossal, aki ismeri és kényelmes az adott körülmények között.

4. Engedje le a hátramenet T3-at

A T3 és T3 hátramenet fordítottan arányos egymással. Amint az egyik felemelkedik, a másik leesik és fordítva.

Ugyanis mindkettőt T4-ből állítják elő.

Tehát a fordított T3 termelés csökkentése azt jelenti, hogy több T4 alakul át T3-vá.

Tehát hogyan csinálod?

Gondoljon a fordított T3 szintre, mint a test gyulladásának közvetett markerére. Bármely gyulladás általában a fordított T3 szint emelkedését okozza.

Ezért az alább felsorolt ​​dolgok többsége a gyulladás különböző formáival foglalkozik.

- Fordított inzulinrezisztencia és leptinrezisztencia

A magas inzulin- és leptinszint azt mondja a testének, hogy TÖBB fordított T3-at hozzon létre.

Nagyon nehéz lesz csökkenteni a fordított T3 szintet, hacsak nem foglalkozik ezekkel a kérdésekkel.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az inzulinrezisztencia kezeléséről, és kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a leptin-rezisztencia kezeléséről.

- Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT)

Ha a HIIT testmozgást felveszi a rendszeres rutinjába, szükség lesz több pajzsmirigyhormonra a szervezetében.

Valójában ez jobban nyomja a T4 konverziót a T3 útvonalon, és csökkenti a fordított T3 értéket.

- Ne hagyja abba a kalóriák korlátozását

A korlátozott kalóriatartalmú étrend a testét "éhezési módba" állítja. Amikor ez megtörténik, a T3 termelése gyorsan csökken, és a fordított T3 szint megugrik.

Ez az egyik módja annak, hogy a túlzott kalóriakorlátozás károsítja az anyagcserét. Kattintson ide további információkért.

- Csökkentse a gyulladást

Az inzulinrezisztencia és a leptinrezisztencia mellett a krónikus gyulladásnak más forrásai is vannak, amelyek megemelkedett fordított T3-szintet eredményeznek.

Ezek lehetnek egyéb autoimmun állapotok, környezeti toxinok, sőt maga az elhízás is.

Kritikus egy alapos kórtörténet és fizikai vizsga elvégzése, beleértve a vérmunkát is, hogy azonosítsák az összes lehetséges gyulladásforrást a testben, hogy mindegyiket közvetlenül kezeljék.

Vannak olyan vérvizsgálatok, amelyeket orvosától kérhet, amelyek nem specifikus markerek a gyulladásra a testében.

A leggyakoribb tesztek a eritrocita ülepedési sebesség (ESR) és a c-reaktív fehérje (CRP). Ha bármelyik meghaladja a referencia-tartományt, ez annak a jele, hogy azonosítatlan gyulladás van a testében, amelyet kezelni kell.

- Vegyen egy T3 gyógyszert

Tudom. A cím szerint "gyógyszer nélkül". Ezt azonban gyorsan meg kell említeni.

Ha csak T4-es gyógyszert szed, például Synthroidot vagy levotiroxint, és a T4-T3 konverziója károsodott, akkor csak "a szörnyet eteti". Éppen a T4-et szállítja, amely a T3 helyett több hátramenetet eredményez.

A fordított T3 szint csökkentésének és a T3 szint emelésének leggyorsabb módja az, ha csak T3 gyógyszert szed.

Ez teljesen megkerüli az átalakítási folyamatot. Csökken a T4 iránti igénye, ami a fordított T3 drámai csökkenését is eredményezi.

Ez csak a T4 gyógyszerhez adható, vagy teljesen helyettesíthető.

Bizonyos előnyökre tehet szert, ha a csak T4-es gyógyszerről egy természetes, szárított pajzsmirigy (NDT) gyógyszerre vált, például Armor, NP pajzsmirigy vagy Nature-pajzsmirigy. Előfordulhat azonban, hogy még mindig túl sok T4 van benne a fordított T3 jelentős csökkentéséhez és a T3 növeléséhez.

5. Kezelje a stresszt és optimalizálja a mellékvese működését

A mellékvesék és a pajzsmirigy szorosan összefüggenek.

Ezenkívül a pajzsmirigy működésének csökkenésével ez még nagyobb stresszt jelent a mellékvesékre, hogy kompenzálják a különbséget.

Végül a rendszer már nem képes lépést tartani, és a mellékvese kimerültsége következik be.

Tapasztalataim szerint szó szerint MINDEN hypothyreosisban szenvedő betegnek bizonyos fokú mellékvese-fáradtsága van.

Ezért azt javaslom, hogy a legtöbb hypothyreos beteg szedjen mellékvese-kiegészítést.

E cikk kedvéért javaslom néhány alapvető dolgot a mellékvesék kezelésében:

Ha úgy érzi, hogy erről többet kell megtudnia, kattintson ide a mellékvese kimerültségéről szóló cikkemért.

6. Optimalizálja a májműködését

A pajzsmirigy-konverzió 60% -a a májban történik.

Nyilvánvaló, hogy a máj egészséges és megfelelő működésének biztosítása kritikus fontosságú, ha azt szeretné, hogy optimalizálja a T3 szintjét.

Máját a májfunkciós tesztek ellenőrzésével lehet felmérni. Az elsődleges teszt a AST és ALT.

Ha bármelyik teszt megfelel > 20, ez annak a jele, hogy májkárosodása van.

Messze a májkárosodás leggyakoribb oka az inzulinrezisztencia. Az inzulinrezisztencia túlzott zsírlerakódást eredményezhet a májban, ami zsírmájat eredményezhet.

Bármely májműködési zavar csökkentése bármely általunk tárgyalt terápia T3 szintjének egyetlen legnagyobb növekedését eredményezheti.

7. Javítsa étrendjét és életmódját

A sikeres egészségügyi terv alapja mindig 5 dolgot tartalmaz: