Hogyan lehet orvosolni a körömproblémákat táplálkozással

Tudta, hogy a körömproblémákat gyakran bizonyos tápanyagok nem megfelelő bevitele okozza? Ilyen esetekben az erős és egészséges körmök és körmök megszerzése ugyanolyan egyszerű lehet, mint a köröm egészségét elősegítő tápanyagokban gazdag ételek hozzáadása a napi étrendhez. Ebben az online útmutatóban megtudhatja, hogyan táplálkozással természetes módon lehet erős és egészséges körmöket növeszteni.

Az erős, gyönyörű körmök az általános egészség szimbólumát jelentik. Amellett, hogy hozzájárulnak a megjelenésedhez, a körmök védik az idegekben gazdag ujjhegyeket és a lábujjak hegyeit is a sérülésektől. A körmök, amelyek valójában a bőröd részét képezik, elsősorban keratinból készülnek, egyfajta fehérjéből (ugyanazon fehérje hajból készül). A körömágy a bőr azon része, amelyen a körmök megnőnek. Normál körülmények között a körmök hetente 0,05–1,2 millimétert nőnek. A körmök gyorsabban nőnek, mint a körmök, és a középső ujjakon lévő körmök nőnek a leggyorsabban. A körmök nyáron és terhesség alatt is gyorsabban nőnek.

A körmökről ismert, hogy érzékenyek a környezeti tényezőkre, a fizikai károsodásokra és a rossz táplálkozásra. Ha a körmök nem kapnak elegendő táplálékot belülről, a köröm növekedése lelassulhat. Ezenkívül a helytelen étrend egyéb körömproblémákhoz vezethet, például száraz vagy törékeny körmökhöz, vízszintes vagy függőleges gerincekhez, ívelt körömvégekhez, sötétített körmökhöz, hasító körmökhöz, mosódeszka-gerincekhez, függőkörömhöz, fehér szalagokhoz vagy foltokhoz a körmökön, valamint köröm színe. Az erős, fényes körmök elérése és fenntartása érdekében a legjobb megoldás a kiegyensúlyozott, egészséges étrend követése.

Ennek az online útmutatónak az a célja, hogy információkat szolgáltasson arról, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja a köröm egészségét. Ahhoz, hogy elindulhasson az egészségesebb körmök növekedésében, olvassa el az alábbi útmutató diéta, ételek és receptek című szakaszait.

5 diétás tipp az erős és egészséges körmök felnövéséhez

A HealWithFood.org Táplálkozási útmutató a köröm egészségéről ebben a szakaszában megtudhatja, hogy bizonyos táplálkozási tényezők - például a cinkbevitel fokozása, az elegendő fehérjebevitel biztosítása és a több C-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása - hogyan javíthatják a köröm egészségét és megakadályozza a gyakori körömproblémákat.

Diéta tippek megtekintése

8 legjobb étel az egészséges köröm számára

Az alternatív gyógyászat és a hagyományos táplálkozástudomány is elismerte bizonyos élelmiszerek köröm egészségét elősegítő tulajdonságait. Ebben a részben megtalálja a legjobb ételek listáját azok számára, akik erős, egészséges körmöket akarnak növeszteni. És a legjobb az, hogy ezek a tápláló ételek nemcsak a köröm egészségét elősegítő tápanyagokkal vannak tele, hanem ízzel is tele vannak!

Élelmiszerlista megtekintése

Receptek az egészséges körmök növesztéséhez

Mit szólnál az árpa- és bableves kiadós segítségéhez, amely körömbarát vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például vaszal, cinkkel és biotinnal van tele? Vagy talán egy tál Avokádó és Sárgarépa saláta, amely csomagolja a C-vitamint és az E-vitamint, a csillagok tápanyag-kombinációját az egészséges körmök fenntartása érdekében. Az alábbi linkre kattintva megtekintheti ezen ételek és más köröm egészségét elősegítő ételek receptjeit.