Tojás gyors étkezési terv

Ossza meg ezt a receptet

gyors

Úgy gondoltam, hogy szeretni fogja az alap tojás gyorsétkezési tervet, úgyhogy itt van.

A legtöbben keto diétát követve néha standokat tapasztalunk. Nincs annál frusztrálóbb, ha a keto diéta során próbál fogyni, és a mérleg nem mozog.

Amikor ez megtörténik, sokan kipróbálnak különféle keto-böjt módszereket. A legnépszerűbb a tojásböjt, de van még zsíros, gyors hús vagy húsevő és szakaszos koplalás, és még sok más.

Ha többet szeretne megtudni a tojás gyors működéséről, nézze meg a blogbejegyzésemet Mi a tojás gyors?

3 napos tojásos gyorsétkezési terv

Tehát íme az alap tojás gyorsétkeztetési tervem. Felvettem néhány tojás receptet, amelyek valamivel többet jelentenek, mint csupán „tojások”.

A tojás böjtjének alapvető „szabályai”, először Jimmy Moore, egy tojásonként 1 evőkanál zsírt és tojásonként legfeljebb 30 g (1oz) sajtot kell megenni. Fűszerek és kevés szósz megengedett, de csak 1 g nettó szénhidrátot vagy tojásonként, vagy kevesebb, mint napi 5 g nettó szénhidrátot tartson meg.

Tehát, miközben jelenleg az Egg Fast egy teljesen módosított változatát tesztelem, itt van egy egyszerű terv, amelyhez ragaszkodhat.

Ja és észreveheti, hogy kendermag van az én-mben Keto pelyhes recept. Hadd mondjam el, hogy szerepelni fognak az új Egg Fast 2.0-ban.

A kendermagoknak (vagy kenderszíveknek) sok hasonló táplálkozási előnyük van, mint a tojásnak.

Bevitelük a tojás böjtjébe nem mutatta azt, hogy mennyi súly csökken a tesztelés során, szemben azzal, amikor nincsenek.

Az pelyvák nagyon finomak, és biztos vagyok benne, hogy a tojáson kívül hamburgerekhez, pirítóshoz vagy finom falatokhoz használja őket.

Keto 3 napos étkezési terv

1. NAP

REGGELI

2 tojás 2 evőkanál vajban megsütve

FALATOZÁS

Mini Babybel sajt vagy választott 30g sajt

EBÉD

2 kemény tojás Keto majonéz

FALATOZÁS

VACSORA

2 x A legjobb keto pelyva 2 buggyantott tojással és Ranch szósz

2. NAP

REGGELI

FALATOZÁS

Mini Babybel sajt vagy 30 g tetszés szerinti sajt

EBÉD

2 kemény tojás Keto majonéz vagy Egyszerű Keto Ranch öltözködés

FALATOZÁS

VACSORA

2 kemény tojás Keto majonéz vagy Egyszerű Keto Ranch öltözködés

3. NAP

REGGELI

3 rántotta 2 evőkanál vajban és 30 g sajtban

FALATOZÁS

EBÉD

2 x A legjobb keto pelyhek 30g sajttal, 2 rántottával és Keto majonéz

FALATOZÁS

VACSORA

30g haloumi és 2 tojás 2 evőkanál vajban megsütve

További Keto-források

Tehát már tudhatja, hogy nagyon népszerű vagyok Tojás gyors e-könyv őrült jó tojás receptekkel. Ez valóban csak egy szuper alacsony szénhidráttartalmú keto étkezési terv, amelyet időről időre bárki élvezhet.

Elképesztő, mit tehet csak tojással, sajttal, zsírokkal és néhány fűszerrel. És igen, remek recepteket készíthetünk, amelyek segítségével élvezheted a tojásfogyasztás monotonitását.

Tehát eltekintve a 3 napos tojásos gyorsétkezési tervtől, további tojásrecepteket és ötleteket is kaphat e-könyvemből, ha szüksége van rájuk.

A fenti link használatával megtekintheti a teljes receptindexet.