Hogyan lehet stabilizálni a vércukrot

A vércukorszint ellenőrzés alatt tartása kulcsfontosságú a 2-es típusú cukorbetegség megfelelő kezeléséhez. Így lehet eligazodni a cukorbetegség ezen időnként bonyolult folyamatán.

A 2-es típusú cukorbetegséggel járó élet néha óránkénti vagy akár percenkénti erőfeszítésnek tűnhet a vércukorszint stabilizálásában. A 2. típusú cukorbetegség kezelési tervének részeként kapott összes ajánlás és gyógyszer célja, hogy az egészséges vércukorszintet legtöbbször elérje és megtartsa. De az orvosok megtanulják, hogy a 2-es típusú cukorbetegség megfelelő ellenőrzéséhez elengedhetetlen a jobb információ arról, hogy miért számít a vércukorszint és hogyan kezelhető.

A cukorbetegség és a vércukor tényei

Amint az American Diabetes Association (ADA) megmagyarázza, a testének cukorra (glükózra) van szüksége az üzemanyaghoz, és van egy meglehetősen bonyolult folyamat, amely lehetővé teszi a test számára, hogy ezt a cukrot használja. Az inzulin, amelyet a hasnyálmirigy állít elő, az a hormon, amely lehetővé teszi a test sejtjeinek, hogy kihasználják a cukor előnyeit.

A 2-es típusú cukorbetegség akkor fordul elő, ha teste nem képes eltávolítani a cukrot a véréből. Ez akkor fordulhat elő, ha a teste nem érzékeny az inzulinra, vagy ha késleltetett vagy túlzott módon reagál a vércukorszint változásaira.

A cukorbetegséget magas vércukorszint jelzi, amely éhomi vérvizsgálatnál több mint 126 milligramm/deciliter (mg/dL), vagy a nap folyamán bármikor meghaladja a 200 mg/dL-t. Azt is jelezheti, hogy a hemoglobin A1C szintje 6,5 százalék vagy annál magasabb, ami a hemoglobinhoz kötődő vércukor százalékos arányát mutatja a vérben az elmúlt két-három hónapban. (A hemoglobin a vörösvértestekben található fehérje, amely oxigént szállít a testben. Tehát az A1C 6,5 azt jelenti, hogy a vörösvértestek 6,5% -ához cukor kötődik.)

Az ellenőrizetlen magas vércukorszint fokozatosan károsítja az ereket a szervezetben. Hosszú távon ez a lassú, progresszív károsodás veszélyes érzésvesztést okozhat a lábadban és a lábadban, a látás és a veseműködés elvesztéséhez, valamint a szívbetegségek és a stroke fokozott kockázatához vezethet.

A magas és az alacsony vércukorszint egyaránt veszélyt jelent az egészségre. "Az alacsony vércukorszint hipoglikémiához vezethet, ami veszélyezteti az embereket a zavartság és az eszméletvesztés szempontjából, így életveszélyes lehet. Az ellenkező irányú ingadozások vagy a magas vércukorszint fáradtságot és kiszáradást okozhat" - magyarázza Laure endokrinológus. Sayyed Kassem, MD, a Clevelandi Case Western Reserve Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi adjunktusa. "A jó cukorbetegség-szabályozás segíthet csökkenteni a szívroham, agyvérzés, látáshiány, vesebetegség és a perifériás artéria betegségének kockázatát."

Stratégiák a vércukor stabilizálására

A vércukorszint egészséges szintre kerülése megpróbálkozhat és tévedés útján, de vannak lépések, amelyek segítenek elérni azt.

"A napi rutin elengedhetetlen a jó cukorbetegség-szabályozáshoz" - mondja Dr. Kassem. "Ez azt jelenti, hogy kövesse az étkezési tervét, rendszeresen gyakoroljon testet, összhangban legyen a vércukorszint-méréssel, és rendszeresen kövesse nyomon az orvosát." A szénhidrátok nyomon követése különösen fontos. " A szénhidrátbevitel napról napra történő nagy eltérései a vércukorszint ingadozásához vezethetnek "- teszi hozzá. Például, ha felesleges szénhidrátot fogyaszt, a szervezet megemészti őket, mint a cukrot, és egyenesen a véráramba küldi, növelve a vércukorszint-emelkedések.

Kövesse ezeket a speciális stratégiákat a vércukorszint szabályozásában:

Gyakorlat Bebizonyosodott, hogy egy rendszeres testmozgási program idővel segíti a vércukorszint kezelését, és a fitnesz változatos megközelítése jót tesz a cukorbetegségnek és általában az egészségnek. A 12 hetes program résztvevői, akik heti háromszor egy órát gyakoroltak aerob és rezisztencia edzéseket is használva, javították a cukorbetegség kezelését - derült ki a 2015 februárjában a Journal of Sports Medicine and Physical Fitness folyóiratban megjelent kutatásból. Tehát keverje össze erőnléti edzéssel, aerob edzéssel és minden más tevékenységgel, amelyet élvez.

Fogyás Ha túlsúlyos, akkor könnyebb hatékonyabban stabilizálni a vércukorszintet, ha akár néhány kilót is lead. "A legtöbb cukorbeteg ember számára, ha csak 5 vagy 10 fontot veszít, megváltozhat a cukorbetegség kontrollja vagy a gyógyszeres szükséglet" - mondja Joseph Aloi endokrinológus, az osztály vezetője, az endokrinológia és az anyagcsere professzora a Winston-i Wake Forest Baptist Healthnél. Salem, Észak-Karolina.

Diéta Sok cukorbeteg ember jobban ellenőrzi a vércukorszintjét azáltal, hogy korlátozza azokat az ételeket, amelyek a vércukorszint emelkedését okozhatják. Például orvosa javasolhatja a szénhidrátok csökkentését és több sovány fehérje, gyümölcs és zöldség fogyasztását. A rost annyira hasznos lehet, hogy még egy kis mennyiségű rostkiegészítés megszórása az étkezéshez, amely egyébként növelheti a vércukorszintet, stabilizálhatja azt, mondja Dr. Aloi, mert a rost lelassítja a szervezet emésztési folyamatát.

Bölcsen iszik Az alkohol a vércukorszint azonnali emelkedését, majd néhány órával későbbi csökkenését okozhatja. A legjobb, ha betartja a mérsékelt mennyiséget, és igyon egy kis szilárd ételt az italához.

Gyógyszer Orvosa különböző típusú gyógyszereket javasolhat a cukorbetegség kezelésének különböző időpontjaiban. A kezelési lehetőségek a következők:

A biguanidok, a metformint tartalmazó gyógyszerosztály segítik a szervezetet az inzulin hatékonyabb felhasználásában, és csökkenthetik a máj által termelt vércukorszintet is.
A szulfonilureák miatt a hasnyálmirigy bizonyos sejtjei több inzulint termelnek, bár az alacsony vércukorszint (hipoglikémia) lehetséges mellékhatás.
A meglitinidek, a repaglinidet is magában foglaló gyógyszerek osztálya a hasnyálmirigyben több inzulint eredményez, lehetséges mellékhatásként hipoglikémia.
A tiazolidinedionok, a pioglitazont tartalmazó osztály segíthetik az inzulin jobb működését.
Az alfa-glükozidáz inhibitorok, amelyek egy csoportba tartoznak az akarbóz, megakadályozzák a test keményítő bontását, és étkezés után megakadályozhatják a vércukorszint emelkedését.
A DPP-4 inhibitorok lehetővé teszik, hogy a GLP-1, a bélalapú hormon, amely természetesen megtalálható a szervezetben, tovább tartson és stabilizálja a vércukorszintet.
Az SGLT2 inhibitorok a felesleges glükózt ürítik a vizelettel.
Szükség lehet inzulinra, hogy a test hatékonyabban tudja használni a vércukorszintet.

További kérdések feltevése Ne szégyellje magát kérdezni orvosától vagy cukorbetegség-oktatójától a vércukorszám értelmezésének módjáról, vagy egyértelműbb utasításokról a vércukorszint stabilizálásához. "Tudnia kell, hogy mire szolgálnak a gyógyszerei és mi a célja" - mondja Aloi. A vércukorszint stabilizálására irányuló stratégiák akkor a leghatékonyabbak, ha megérted működésüket és használatukat. És a válaszok olyan közel lehetnek, mint a telefonod. Amikor az ausztrál kutatók 94, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőttnek nyújtottak telefonos tanácsadást, azt találták, hogy javult a cukorbetegség kezelése - derült ki egy tanulmányból, amelyet 2014 szeptemberében tettek közzé az Internal Medicine Journal.

Vércukor-vizsgálati lehetőségek

A vércukorszint tesztelésére vonatkozó konkrét ajánlások a kezelés típusától függenek. "Ha orális kezelésről van szó, állítsa be a teszteket, mert ezáltal jobb képet kapunk a vércukorszintről a nap folyamán. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban testre szabjuk a gyógyszereket. De az inzulint szedő embereket minden nap rendszeres időközönként tesztelni kell" - magyarázza Kassem.

Az öntesztektől a laboratóriumi vizsgálatokig, a napi tesztektől a néhány havonta történő tesztekig ezek a különböző vércukorszint-tesztek teljesebb képet nyújthatnak a cukorbetegségről és arról, hogyan lehet a legjobban kezelni:

Csíkok és glükózmérők tesztelése Ezek ujjbeggyel végzett vérmintavizsgálatok, amelyeket otthon végezhet. A cukorbetegség állapotától és az orvos ajánlásaitól függően előfordulhat, hogy naponta többször kell tesztelnie, hogy folyamatosan ellenőrizze a vércukorszintet. Ismerje meg jobban állapotát, ha naplót vezet az étkezéseiről és tevékenységeiről, valamint az ebből eredő vércukorszintről.

Ezekkel az önellenőrző vércukorszint-ellenőrző eszközökkel megtudhatja, hogy teste hogyan reagál az étrend, a testmozgás és az általános egészségi állapot változásaira. Számos monitormárka létezik, mindegyik saját lánccal és tesztcsíkkal rendelkezik, ezért beszéljen orvosával arról, hogy melyik kialakítás a legjobb az Ön számára, és arról, hogy milyen gyakran kell ellenőriznie a vércukorszintjét otthon.

Labor munka Orvosa gyakran rendel laboratóriumi vércukorszint-vizsgálatokat a rendszeres irodai látogatások részeként, hogy ellenőrizze, mennyire jól kezeli a cukorbetegséget és más krónikus egészségi állapotokat.

A1C tesztek Ez egy laboratóriumi vérvizsgálat, amely tájékoztatja kezelőorvosát arról, hogy milyen volt a vércukorszint-kontroll az elmúlt három hónapban. Valahányszor az A1C egy ponttal csökken, körülbelül 30 százalékkal csökkenti a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát, mondja Aloi.

Válasz a magas vagy alacsony vércukorszintre

Amint többet megtud a cukorbetegséggel való életről és a vércukorszint ellenőrzéséről, tapasztalhatja, hogy a vércukorszintje túl magas vagy alacsony. De ne essen pánikba ezen eredmények miatt, mondja Aloi. A cukorbetegség szövődményeit a hosszú távú rossz vércukorszint-szabályozás okozza - általában nem a vércukorszint időnként rövid ideig tartó emelkedése. Ennek ellenére fontos tisztában lenni a túl magas (hiperglikémia) vagy a túl alacsony (hipoglikémia) vércukorszint hosszú távú hatásával és kezelésével.

Magas vércukorszint

A túl sokáig túl magas vércukorszint hiperglikémia. Ha a vércukorszintje meghaladja a 240 mg/dl-t, ellenőriznie kell a ketonok jelenlétét a vizeletében, mielőtt lépéseket tenne a vércukorszint csökkentésére az ADA szerint. Ritkán alakul ki 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő diabéteszes ketoacidózis (DKA), amely súlyos állapot magas vércukorszint, alacsony inzulinszint és közepes vagy magas ketonszint jelenléte jellemzi. A DKA orvosi vészhelyzet és sürgős orvosi ellátást igényel.

A hiperglikémia kezelésének módjai a következők:

Gyakorlat. A fizikai aktivitás jó módszer a vércukorszint csökkentésére. Aloi rámutat, hogy 10 perces testmozgás volt az ajánlás az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek számára a vércukorszint stabilizálásának egyik módja, mielőtt az inzulin általában elérhető lenne. De ha magas a ketonszint a vizeletben, tartsa be a testmozgást, mert ez súlyosbíthatja ezt a helyzetet. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha a vércukor- vagy ketonszintje hosszabb ideig túl magas.

Változtassa meg étrendjét. A magas vércukorszint túl sok elfogyasztásból vagy nem megfelelő ételekből eredhet. Ha eltévelyedett a cukorbetegség diétájától, térjen vissza az egészséges táplálkozáshoz, ahogy az orvos javasolja. A következő étkezés magas fehérjetartalma és rosttartalma segít. Bármit is csinálsz, ne böjtölj.

Aloi megjegyzi, hogy sok cukorbeteg ember csalódott az étellel szembeni kissé kiszámíthatatlan reakció miatt, és úgy dönt, hogy nem eszik a vércukorszint csökkentése érdekében. A böjt stresszt okoz, ami valójában a vércukorszint emelkedését vagy emelkedését okozhatja.

Állítsa be a gyógyszeres kezelést. A túl magas vércukor szükségessé teheti a gyógyszer megváltoztatását, de csak az orvos tanácsára. Mielőtt megváltoztatná a gyógyszertervet, beszéljen orvosával arról, mit kell tennie a magas vércukorszintre reagálva.

Hipoglikémia

Sok ember számára az alacsony vércukorszint szédüléshez és rossz közérzethez vezethet, és rendkívül veszélyes lehet, ha eszméletvesztést okoz az ADA szerint. Körülbelül 15 gramm szénhidrátra van szüksége a vércukorszint növeléséhez. Sok ember visel magával glükóztablettát, de 4 uncia gyümölcslé vagy szóda, négy vagy öt keksz vagy egy evőkanál méz is elvégzi a munkát. Körülbelül 20 perc múlva tesztelje újra a vércukorszintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy visszaáll-e az elfogadhatóbb szintre.

Ha alacsony vércukorszintje van, viseljen orvosi azonosító karkötőt vagy nyakláncot arra az esetre, ha nem tudja kezelni magát.

Vannak, akik olyan formulát találnak, amely jól működik a vércukorszint stabilizálásához, és ettől függhetnek nap mint nap. Mások számára a vércukorszint mozgó célpontnak tűnhet. Ha ez úgy hangzik, mint te, építs ki partnerséget a cukorbetegség ellátó csapatával - beleértve az alapellátást nyújtó szolgáltatót, az endokrinológust, a táplálkozási szakembert -, és együtt megtalálhatja az Ön számára megfelelő stratégiákat a jobb vércukorszint-szabályozás érdekében.