Hogyan lehet szórakoztató a fogyás

Szerző: iTrackBites edző, Mindy Matus

Ha a fogyásra gondolunk, a UTOLSÓ eszembe jut a szórakozás. De miért van ez? Ez azért van, mert társadalomként feltételezzük, hogy elhiggyük, hogy fogyni büntetés és nélkülözés.

Meg kell fordítanunk a kapcsolót és meg kell változtatnunk a nézőpontunkat, és azért vagyok itt, hogy segítsek Önnek ebben. Jó szórakozást a motivációval. Legyünk valóságosak, motiváció nélkül semmit sem kaptunk. Nada…. nulla, cipzár, zilch. Mert motiváció nélkül nem fog ragaszkodni a tervéhez. Tehát miért ne tenné szórakoztatóvá?

Keressen online néhány szórakoztató motivációs idézetet, vagy készítsen sajátot. Állítson egyet a telefon háttérképéhez vagy zárolási képernyőjéhez, hogy az gyakran látható legyen. Keressen egy fogyókúrás havert, hogy segítsen megőrizni a motivációt. A partnerrel való együttmûködés szórakoztató lehet. Ezenkívül töltsön le egy szórakoztató fogyókúrás alkalmazást, például az iTrackBites programot, hogy nyomon kövesse az összes táplálkozását és aktivitását.

Egy másik dolog, ami motiváló lehet, a horgonyok. A horgony olyan elem, amely emlékeztet a „miértedre”, az utazásod okára és a céljaidra. Egy szórakoztató karkötő vagy egy speciális kulcstartó, amelyet például a fogyás okainak megválaszolásához választottak, koncentrálhat. És mi a jobb módja annak, hogy ihletet kapjon, mint a sikerének látása?

Kézzelfogható látható segédanyagok, például súlycsökkentő üvegek és szórakoztató színes fogyókúrás nyomkövetők hívják fel a figyelmet arra, hogy milyen messzire jutottál el utad során. Sok szórakoztató ötletért keressen online vagy a Pinteresten.

A táplálkozással való szórakozás is segíthet. Csatlakozzon online egészséges receptcsoportokhoz inspirációért. Néhány főzési órát is tarthat, hogy kicsit megváltoztassa a dolgot.

Ha élénk színű speciális étkészletet vagy szórakoztató ebéddobozt használ, az étkezés élvezetesebbé teheti. Legyen kreatív az ételeivel. Rendezzen egészséges vacsorát, ahol a meghívottak egészséges ételt visznek táplálkozási információkkal. Ezenkívül otthont adhat egy egészséges tematikus estnek a családjának, például mexikói esti estének vagy kínai.

Egy másik nagyszerű ötlet a kertalapítás. Lehet olyan kicsi vagy akkora, mint szeretné. Ez segíteni fog Önt abban, hogy minél több egészséges ételt tegyen a tányérjára.

Sokféleképpen lehet szórakoztatóvá tenni az egészséges táplálkozást, csak kreatívnak kell lenned. Valószínűleg az egészséges életmód legnehezebb része a fizikai aktivitás. A legtöbb ember egyszerűen nem találja élvezetesnek. Ezen változtathatunk. De hogyan?

Nos, először is meg kell találnia egy olyan tevékenységet, amelyet élvez. Nem fog ragaszkodni egy olyan edzéshez, amelyet utál. A tréfa szórakoztatásának másik módja az, ha új szórakoztató edzésruhákat szerez. Ha egy tornaterembe kíván csatlakozni, akkor egy új tornatáska is motiváló lehet. Helyezze valahova, ahol naponta láthatja, mielőtt elindulna az ajtón.

Edző haverod is szórakoztató lehet és jó úton tarthatsz. Nézze meg a Classpass vagy a groupon szórakoztató csoportos edzésprogramokat, vagy keresse fel a helyi közösségét. Sok egyház és városi szervezet ingyenes vagy olcsó osztályokat kínál. Az edzőtermen kívül számos más szórakoztató módszer kínálkozik tevékenysége bekapcsolására. A YouTube rengeteg szórakoztató edzést kínál ingyenesen. Rengeteg olyan alkalmazás is letölthető, például a Fiton, amely szórakoztató változatosságot biztosít az edzéseken. Elviheti kutyáját sétálni vagy egy helyi kutyaparkba. Vagy vigye el gyerekeit egy trambulinparkba, és csatlakozzon a szórakozáshoz. Az, hogy valami egészségeset csinálj a családdal, inspiráló, mert mindenki számára előnyös.

A fogyásnak nem kell unalmasnak lennie. A magadról való gondoskodás és az egészség nagyon pozitív élmény. Gondolkodjon a dobozon kívül, és csak legyen kreatív. Könnyű hozzáállással élvezetessé és szórakoztatóvá teheti, mert megéri!