Hogyan növelhető a sperma termelése és mennyisége természetesen

Amikor megpróbálja kitalálni, hogyan lehet növelni a sperma mennyiségét, meg kell értenie, hogy a sperma növelése nem azt jelenti, hogy növeli a spermiumok számát.

Mint ilyen, a megnövekedett spermatérfogat nem feltétlenül jelent megnövekedett termékenységet, és nem jelent megoldást a meddőségre, ha azt gondolja, hogy ez el fogja érni.

Lehetséges, hogy növelheti a sperma mennyiségét a terjedelmes magömlés elérése érdekében, és sok szempontból javíthatja a nemi életének minőségét.

Ez a blog arról fog beszélni, hogyan növelheti az ejakuláció során termelt sperma mennyiségét, beleértve a diétákat, gyakorlatokat és kiegészítőket. Növelhető-e a sperma mennyisége?

Mit fogsz megtanulni?

Lehetséges-e növelni a sperma mennyiségét?

Három olyan betegség van, amely a sperma mennyiségének csökkenését okozhatja. Ezek:

Hipogonadizmus: Az állapotot a tesztoszteron alacsony termelése jellemzi. Ez merevedési zavart okozhat, és csökkentheti a sperma mennyiségét a magömlés során.

Sclerosis multiplex: A sclerosis multiplex olyan állapot, amikor a gerinc körüli védőbevonat megemészti. Ez néha befolyásolhatja a sperma mennyiségét.

Cukorbetegség: A diabéteszes neuropátia és az ebből eredő idegkárosodás befolyásolhatja a szexuális stimulációra való reagálást, és gyengébb magömlést, valamint kisebb mennyiségű spermát is okozhat.

Egy olyan helyzetben, amikor ezeket a betegségeket szenvedi, lehetséges, hogy gyógyszeres kezeléssel növelhető a sperma mennyisége; azonban ha teljesen egészséges vagy, akkor nincs gyógyszerészeti lehetőség.

Ami azonban működhet, azok az életmódbeli változások, például a sok víz fogyasztása, az egészséges étrend fenntartása és a dohányzásról való leszokás.

Tényleg számít?

A kérdésedre adott válasz attól függ, hogyan nézel rá. A sperma tápanyagokat tartalmaz, amelyek felelősek a sperma sejtjeinek fenntartásáért.

A folyadék vitaminok, cukrok, enzimek és antitestek kombinációja, amely addig védi a spermiumot, amíg megtermékenyítheti a nőstény petesejtet, amikor teherbe esik.

Mint ilyen, a kisebb mennyiségű sperma termelés azt is jelentheti, hogy alacsony a spermiumok száma, vagy nehézségekbe ütközhet a teherbeesés.

A szexuális tapasztalatok minőségének javítása szempontjából lehet, hogy ez nem kellemes élmény a partnere számára, és csak ők válaszolhatnak arra a kérdésre, hogy ez számít-e.

Sok férfi számára ez a szexuális hatékonyság meghatározója is lehet, és talán van némi értéke annak a gondolatnak, hogy a sperma mennyisége fontos.

Mit gondolnak erről a nők

Bár nincs biztos módja annak megállapítására, hogy általában előnyben részesítik-e a nagyobb vagy alacsonyabb ejakulációs mennyiséget, ennek érdekében több felmérést végeztek.

Ezen felmérések mindegyike felmérte, hogy a nők szeretik-e a férfiakat, hogy sokat ejakuláljanak, és vegyes vélemények születtek. Egyesek úgy érezték, hogy ez sokkal szexuális szempontból kielégítőbb és meghittebb szexuális élményt nyújt, míg mások nem értettek egyet.

Végül a partnereddel való szexuális kapcsolatod dinamikáját csak te határozhatod meg, azonban teljesen lehetséges, hogy nagyobb mennyiségű spermát részesítenek előnyben. Ennek ellenére nincs garancia.

Hogyan növelhető a sperma mennyisége

Lehet, hogy nincs orvosi útja a nagyobb spermamennyiség eléréséhez, de sok életmódbeli változás van, amelyet tudnia kell arról, hogyan lehet növelni a sperma mennyiségét. Ide tartozik a fogyás, a rendszeres testmozgás, a nagyobb mennyiségű víz ivása és így tovább.

Sújt veszteni

Az elhízott egyéneknél nagyobb valószínűséggel vannak kardiovaszkuláris problémák, amelyek befolyásolhatják az ejakuláció folyamatát. Emellett sokkal nagyobb valószínűséggel vannak alacsony minőségű spermiumok és merevedési zavarok.

A túlsúly hormonális egyensúlyhiányt is okozhat, ami alacsony spermamennyiséget eredményezhet.

Az elhízással járó cukorbetegség kialakulásának magas kockázata szintén további oka annak, hogy bárkinek alacsony spermatérfogata lehet. Egy tanulmány szerint az optimális BMI-vel rendelkező férfiak egészségesebb spermiumok működnek, és a spermiumok mennyisége és koncentrációja magasabb.

Legyen aktív és gyakoroljon

A férfiak hormonális profiljaira vonatkozó klinikai vizsgálatok azon alapulva, hogy fizikailag aktívak-e vagy mozgásszegények voltak-e, azt sugallták, hogy a fizikailag aktív férfiak sokkal magasabb pontszámot érnek el a sperma minőségi paraméterei alapján, mint azok, akik nem.

Ezen túlmenően, a fizikailag inaktív férfiaknál sokkal nagyobb a súlyproblémák és esetleg a cukorbetegség kialakulása, ami jelentősen csökkentheti a termelt sperma mennyiségét.

Ne cigarettázz

A dohányzás nagyon dokumentált egészségügyi kockázat. A szokás szó szerint hátrányosan befolyásolja a test minden részét, hogy befolyásolja az oxigénszintet, a keringési folyamatokat és csökkenti a spermiumok számát.

Ami a sperma mennyiségét illeti, a dohányzás akadályozza a prosztata mirigy prosztatafolyadék-elválasztó képességét és csökkenti a termelt sperma mennyiségét.

Ezenkívül az idegrendszerére is hatással lehet idegkárosodásra, ami veszélyezteti a szexuális stimulációra, például a magömlésre adott válaszokat.

Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet antioxidánsokkal

Az oxidatív stressz olyan állapot, amely csökkentheti a sperma mennyiségét és a spermiumok számát is. Az alacsony spermatérfogat és a spermiumszám egyik leggyakrabban megfigyelt oka.

Ha arra a kérdésre kíván választ találni, hogy miként lehet növelni a sperma termelését, az étrend javítása egyértelműen nyer.

Ha vérét mentesíti az oxidatív stresszt okozó vegyi anyagoktól, biztos lehet abban, hogy spermiumai egészségesek maradnak, és magas spermaszintet tart fenn. Néhány általános antioxidánsban gazdag étel a következőket tartalmazza:

Búza és szemek
Tenger gyümölcsei, beleértve a lazacot és a kagylót
Étcsokoládé
Citrusfélék
Dió
Tea
vörösbor
Hagyma, fokhagyma és póréhagyma
Maradj hidratált

A sperma 90% -a víz; ezért ha kisebb a víz koncentrációja a rendszerben, csökkentheti a testben termelődő sperma mennyiségét.

Az optimális vízmennyiség, amelyet egy felnőttnek meg kell inni, napi 8 pohár, de ügyeljen arra, hogy ne legyen túl hidratált, mert ez csökkentheti a spermiumok számát. A vízbevitel növelése az egyik legjobb módszer a sperma termelésének növelésére.

Mit tehetne mást

Az életmódbeli változtatások mellett számos gyakorlatok és kiegészítők találhatók, amelyeket javíthat a spermiumok számán. Ezek tartalmazzák:

Csökkentse a magömlés gyakoriságát

Ezt meglehetősen egyszerű megérteni, minél ritkábban ejakulál, annál több spermát fog megtartani nagyobb mennyiségű folyadék ejakulálásához.

Szexuálisan aktív felnőttként megpróbálhat 3-4 napig szünetet tartani a szexen, hogy a szervezet elegendő spermát termeljen a felszabaduló mennyiség növeléséhez.

Vitaminok, amelyek segíthetnek

A vitaminok létfontosságú tápanyagok, amelyek felelősek a folyamatos egészségért és jólétért. Ezek a sejtosztódás komponenseiként szolgálnak, fenntartják az idegek jólétét, és összetevőként szolgálnak a sperma termelésében.

Az olyan vitamin-kiegészítők, mint a B-12-vitamin, a C-vitamin és a D-vitamin, a sperma tényleges összetevői. Mint ilyenek, javíthatják a spermiumok mozgékonyságát és minőségét is. Az egyes vitaminokat tartalmazó ételek a következők:

Tenger gyümölcsei
Citrusfélék
Tej és tojás
Sajt
Gomba

Próbálja ki a Kegel gyakorlatokat

Gyakran a sperma magömlésének oka lehet a gyenge kismedencei izmok, amelyek nem képesek létrehozni az erőteljes felszabaduláshoz szükséges erőt. A Kegel-gyakorlatok nagyszerű módja az erőteljesebb ejakulációnak, és ennek során nagyobb mennyiségű spermát szabadít fel.

A Kegel gyakorlatok középpontjában a kismedencei izmok erősítése és a közöttük lévő koordináció növelése áll, olyan állapotok elősegítése érdekében, mint a merevedési zavar és sok esetben a gyenge magömlés felszámolása.

Kiegészítők a sperma termelésének növelésére

A vitamin-kiegészítők az egyik legjobb módszer a sperma mennyiségének növelésére. Amint azt korábban említettük, létfontosságú szerepet játszanak a spermasejtek fejlődésében, és maguk a sperma alkotóelemei is.

A Viasil egy teljesen természetes kiegészítő, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a cink, a ginzeng gyökérkivonatai és a gránátalma a szexuális teljesítmény javítása és a spermatermelés fokozása érdekében.

Következtetés

Ha kíváncsi volt, hogyan növelheti a sperma termelését, ez a blog alapos áttekintést nyújt a kipróbálható stratégiákról.

A legjobb lövés az életmód javítása, a dohányzás és az alkohol elkerülése, valamint a termelés fellendítéséhez próbáljon meg minél több vitamint bevenni.

Ne hallgasson senkire, aki azt mondja, hogy a tabletták segíthetnek a sperma termelésének növelésében; nincs olyan, hogy ez igaz lehet. Ha szembesül egy gyógyszerészeti lehetőséggel, mindig hallgassa meg orvosát, mielőtt kipróbálja.