Hogyan növelhető természetesen a mellméret az étrend megváltoztatásával

Természetesen a mellkas vonalának növelése lehetetlennek tűnhet, de van néhány változtatás, amelyet megtehetsz, és így nagyobb lesz a melled, anélkül, hogy a kés alá kellene menni. A legtöbb ember nem tudja, hogy bizonyos ételek fogyasztása növelheti a mell méretét. Ezen élelmiszerek bevitelének növelése nagyobb, feszesebb melleket jelenthet, műtét nélkül. Helyes étkezés mellett nemcsak a nagyobb, feszesebb melleket élvezheti, hanem természetes fenékemelésre, laposabb hasizomra és rengeteg önbizalomra számíthat. Ezen étrendek közül sok a teljes ételek, a zöldségfélék és a sovány fehérjék fogyasztására összpontosít. Ez a fajta étrend nemcsak a mell, a hát, a hasizom és a fenék izomtömegének növelését segíti elő, hanem javíthatja a bőrt, a hajat és a körmöket is.

Amit eszel, befolyásolja a mell méretét

A mellméret természetesen növelhető bizonyos ételek, például tejtermékek, leveles zöldségek, magvak és tenger gyümölcseinek bevitelével.

Tudta, hogy a tejtermékek olyan hormonokat tartalmaznak, amelyek hasonlóak az emberi szervezetben található hormonokhoz? A tej olyan természetes hormonokat tartalmaz, mint a prolaktin, az ösztrogén és a progeszteron. A napló bevitelének növelése pozitív hatással lehet a mell méretére, mert az ösztrogén növekedése nagyobbá teheti a melleit.

A zöldségek, például a spenót és a lucerna gazdag kalciumban, természetes antioxidánsokban és vasban vannak. Ezek a tápanyagok javíthatják a mell tónusát és általános megjelenését.

A magok befolyásolhatják a melled méretét is. Ide tartoznak a napraforgó, a sütőtök, az ánizs vagy a lenmag. A magok növelhetik az ösztrogén szintjét, ami viszont megnöveli a melleit. Használhatja a magokat a kedvenc receptjeiben, vagy egyszerűen megszórhatja a joghurt, a gabonafélék vagy a saláta tetejére.

A tenger gyümölcsei magas szintű mangánt tartalmaznak. A mangán a nemi hormonok növelésére törekszik, ami elősegítheti az emlőszövet növekedését.

A mell egészségére szolgáló másik szuper étel a szója. Fitoösztrogénekkel együtt izoflavonokat is tartalmaz, amelyek segítenek a rákos sejtek és a mellszövetben kialakuló szabad gyökök elleni küzdelemben. Használhatja a szóját húspótlóként, vagy egyszerűen csak igyon egy-két pohár szójatejet naponta.

A tofu nagy mennyiségű ösztrogént tartalmaz, alacsony zsír- és fehérjetartalma. A tofu húshelyettesítőként is használható, vagy megpárolhatja ízletes köretként, vagy hozzáadhatja salátához.

Dió, fehérje és gyógynövények a mell méretének növelése érdekében

A dió fogyasztása növelheti a mell méretét, és jó fehérjeforrás és egészséges zsír is. A szívednek is jót tesznek, és javíthatják a mentális fókuszt. Próbálja ki a pekándiót, a mandulát, a makadámiadiót, a diót vagy a kesudiót. Tartson távol a sok zsírt tartalmazó és mûszakilag hüvelyes mogyorótól.

A túl sok tesztoszteron befolyásolhatja a mell természetes növekedését. Ennek megakadályozása érdekében növelje a napi friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona bevitelét. Ezzel megakadályozza a tesztoszteron túltermelését.

A sovány húsdarabok biztosíthatják a nagyobb mellnagysághoz szükséges nagy mennyiségű fehérjét. Az egészséges fehérjeforrások közé tartozik a csirkemell, a sovány marhahús-, pulyka-, őz- és bárányhús.

A mell méretének természetes növelése a gyógynövények használatával is megtörténhet. Bizonyos gyógynövények, mint például a vaddisznó vagy a görögszéna, képesek stimulálni a mellszövet növekedését. Egy másik gyógynövény, amelyet érdemes kipróbálni, a Saw palmetto, amely elősegíti a jó zsírok szétosztását a mellen, nagyobbá téve őket.