Alacsony szénhidráttartalmú nyári fekete ribizli turmix

Ha olyan vagy, mint én, akkor szezonális gyümölcsöket és zöldségeket szeretne fogyasztani alacsony szénhidráttartalommal. A nyári bogyós gyümölcsök kiváló szénhidrátmentes lehetőségek azok számára, akik nem akarják teljesen lemondani a gyümölcsökről. Tehát, ha valami mást keres, mint a tojás és a szalonna reggelire, akkor ezeket a keto turmixokat mindenképpen érdemes kipróbálni.

Ha nem tud friss bogyókat kapni, használja fagyasztva. Ha nem kaphat feketeribizlit, a bejegyzés végén néhány alternatívát is felvettem:-)

Használhat bármilyen bogyót - epret, málnát, szedret vagy áfonyát - mindegyikben kevés szénhidrát van! Éhesnek érzi magát? Adjon hozzá egy gombóc (1/4 csésze) vanília- vagy sima tejsavófehérjét vagy tojásfehérje-fehérjeport (Jay Robb), vagy növényi eredetű, például NuZest. A fehérje a legteljesebb tápanyag, és távol tartja az éhséget!

Ha nincs szeder, használjon málnát vagy szedret. Itt van egy rövid áttekintés a nettó szénhidrátokról 1/2 csésze bogyóban:

eper: 4,1 g
málna: 3,3 g
szeder: 3,1 g
áfonya: 8,9 g (a vad áfonya kevesebb szénhidrátot tartalmaz,

7,3 g)

fekete ribizli: 4 g