5 hónap alatt 26 kg-ot fogytam anélkül, hogy edzőterembe jártam volna

alatt

Egy boltban a csinos ruhák állványait pásztázva végül észrevettem azt, amelyet azonnal tudtam, hogy meg kell vásárolnom. Megfelelő hosszúságú volt, csillogó fekete anyagból, csipke díszítéssel. A ruhát simogatva egy romantikus gyertyafényes vacsorára szállítottak férjemmel, Arun Jivothamával. Csaknem egy hónapja volt üzleti úton Indiában, én pedig hiányoltam.

12, 14, 16 - Egyenként olvastam a ruhák méretcímkéit. De az Egyesült Királyság 22-es méretű volt, amit a szemem eszeveszetten keresett. 171 cm magasan 102 kg-ot nyomtam. Vajon megtalálom-e valaha a méretem, gondoltam, amikor ezúttal lassan mozgattam az akasztókat, gondosan átkutatva a sort. A szomorúság rohama eluralkodott rajtam, amikor rájöttem, hogy nincsenek elérhető nagy méretek. Csalódottan nem volt kedvem újabb ruhát vásárolni.

- Egyébként is, mi értelme - mondtam, és megpillantottam a kidomborodó derekamat az üzlet tükörében. A terveim összetörtek, és sírva hajtottam haza.

Érzelmi evő lévén egyenesen a mélyhűtő felé vettem az irányt, és elővettem egy kád fagylaltot. A lehúzott függönyökkel a nappali kanapéjára vetettem magam, és felfaltam az egész kádat. Csendben.

Aztán arra gondoltam, hogy a ruhaüzletben legyek, és valami megfordult bennem. Rájöttem, hogy nem engedtem túl sokáig magam, és most nem is találtam rá illő ruhákat. Ez volt a fordulópont, és úgy döntöttem, hogy kézbe kell vennem az életem irányítását és a pályára kell állítanom.

Az étel mindig is a legnagyobb gyengeségem volt. Az indiai déli részén, Mangalore-ban nőttem fel, én voltam a magas, dundi iskolás gyerek, aki mindig táplálékot fogyasztott. 13 éves koromra 75 kg voltam - mindez a nehéz, kalóriatartalmú ételeknek köszönhető, amelyek otthon szoktak lenni. Mire főiskolára jártam, 90 kg-on billentettem a mérleget.

Nem arról van szó, hogy soha nem próbáltam lefogyni. Az egyetemen egyszer leadtam 10 kg-ot, a fogyásomat, azzal, hogy diétáztam, kosárlabdáztam és más sportokat játszottam. De a kilók nem sokkal az egyetem után halmozódtak fel, amikor abbahagytam a sportot.

2004-ben megnősültem és Dubaiba költöztem. Az esküvő előtt lefogytam, mert egy gyönyörű esküvői ruhába akartam illeszkedni. Az aerobik és a fogyókúra miatt lefogytam néhány kilót, de azonnal visszahelyeztem őket, amint házasságba kezdtem.

Aztán a terhességem alatt gazdag ételeket kínáltam azzal az álcával, hogy megetetem a pocakomban növő kicsiet, és hamarosan óriási 109 kg voltam 2005-ben.

Egy évvel a babám születése után, 2007-ben, úgy döntöttem, hogy újabb súlycsökkenést adok, és beiratkoztam egy jól ismert dubai karcsúsító központba, és három hónap alatt 25 kg-ot fogytam. De amint a karcsúsító program tagságom lejárt, visszatértem a nagy étkezésekhez, ami azt jelentette, hogy a súly egy év múlva bosszút állt.

Zsíros, olajos, zsíros és cukros ételekre vágytam. Csak akkor bántam meg, amikor megevettem ezeket a finomságokat, és felvettem a plusz kilókat, amikor vásárolni mentem. Mint a legtöbb nő, én is szerettem öltözködni, de az évek során rájöttem, hogy a laza, táskás felsőket választom a divatos, alakot ölelő ruhák helyett, amelyeket szerettem viselni, csak azért, hogy elrejthessem minden zsíromat.

Szörnyen elszomorított, mégsem tettem semmit az étrendem ellen. A napom általában egy csésze majonézes szendvicsekből álló nehéz reggelivel kezdődne, amelyet lemostak egy csésze tejes teával vagy egy doboz szódával. Titkársági munkám Dubaiban egy autószalonban azt jelentette, hogy hosszú órákat töltöttem az asztalomnál, kevés fizikai aktivitással.

Még a munkahelyemen is gyakran csámcsogtam. Például 11 ​​órakor uzsonnázok egy nagy csomag chipset, és lehúztam egy nagy bögre kávét, sok cukorral fűzve. Az ebéd két hamburger lenne, egy közepes sajtos pizza vagy egy nagy adag biryani. Az étkezés minden nap két tábla csokoládéval zárulna.

16 órakor tea és egy egész csomag süti vagy egy tányér banán vagy hagyma fritt. Pedig 18: 30-kor, amikor hazaértem munka után, kétségbeesetten turkáltam a konyhai szekrények között munchiért. Nem sokat harapok kekszet, chipset, zsemlét vagy krémet.

A vacsora egy bonyolult ügy volt, amelynek része volt egy nagy tál rizs hal curry-vel vagy négy-öt chappatis csirkés curry-vel. Számomra egyetlen étkezés sem volt teljes édesség nélkül. Késő este ismét betörtem a hűtőszekrénybe indiai édességekért, mint például gulab jamuns és laddoos.

Édesfogam néha őrült dolgokra késztetett. Nem egy bevásárlóközpontban vásárolnék, és a gofrisütés illata miatt mindent ledobnék, és harapnék. Vezetnénk egy eseményre, és ha megláttam a kedvenc fagylaltozómat, ragaszkodnom kellene ahhoz, hogy megfordítsam az autót, hogy kapjak egy-két gombócot.

Az idő múlásával az étkezési kedvem megterhelte az egészségemet. Az összes plusz kiló általában akkor is lélegzetemet vesztette, ha csak néhány lépést megmásztam. A hátfájás és a térdfájdalom gyakoribbá vált. A guggolás és a hajlítás szinte lehetetlen volt. Határ cukorbetegként is diagnosztizáltak. BMI-m 38 volt.

- Csinálj valamit, fogyj le, fitt legyél - mondta nekem anyám, aki karamai otthonunk közelében lakik. De egy buborékban éltem - tévesen azt hittem, hogy csak azért, mert magas vagyok, a plusz kilók nem sokat mutatnak, és mivel nem volt súlyos egészségi állapot, minden rendben volt.

Természetesen a fogyás ötlete vonzó volt számomra, de az a gondolat, hogy nem eszem meg a kedvenc ételeimet, gyorsan elűzte ezeket a gondolatokat. De ez azt is jelentette, hogy azt sem tudtam megmondani kissé pufók nyolcéves lányomnak, Calistának, hogy fogyjon le, amikor visszavág: - De Mamma, te is kövér vagy.

A ruha megvásárlása akkoriban, tavaly márciusban azonban komoly fordulópontot jelentett. Mostanra elegem lett unalmas ruhásszekrényemből, amitől öregnek és elkeseredettnek tűntem. Az egészségem is aggasztani kezdett. Miután befejeztem a kád fagylaltot, keményen elgondolkodtam, és azt mondtam magamban: - Ez az. Vagy ehetek fincsi ételeket, vagy fincsinek nézek ki

Másnap hajnali 5-kor ébredtem, és sétálni mentem a Zabeel parkba, fél kilométerre a házamtól. Körülbelül 30 perc alatt sikerült a park egyik menetét (2 km) kezelnem, és kimerültnek éreztem magam.

Hazajöttem, és elkészítettem egy reggelit két teljes kiőrlésű gabona kekszből, alacsony zsírtartalmú tejből, amelyeket visszaúton vásároltam, majd ebédre egy nagy tál gyümölcssalátát csomagoltam egy kád joghurttal. Szóda és tea helyett egész nap vizet kavartam. Nehéz volt, és voltak olyan esetek, amikor úgy éreztem, hogy elkényeztetem magam, de eszembe jut egy olyan ruha, amelyet viselhetnék, ha vékonyabb lennék ", így ez ragaszkodott a rutinomhoz.

Amikor este hazaértem, görögdinnye volt, és ettől jól éreztem magam. Másnap is ezzel a rutinnal folytattam, és hamarosan összefogtam a szomszédommal - egy fitneszőrültemmel, aki minden nap hajnali 4: 30-kor szokott sétálni. Csatlakoztam hozzá, és lassan növeltem az időtartamot és a távolságot 7 km körül.

Az étrendemet is drasztikusan megváltoztattam. Most egy nap meleg vízzel kezdtem a napomat 4.30-kor. A 7 km-es séta után megisznék egy pohár cukrozatlan lime-levet. Reggel 8-kor reggelim kukoricapehely lenne alacsony zsírtartalmú tejjel és egy marék dióval. 11 órakor egy almát vagy két narancsot rágcsáltam egy csésze zöld teával. Az ebéd grillezett csirke vagy hal volt, salátával vagy joghurttal és gyümölcsökkel (alma, körte vagy narancs). Néhány nap csak gyümölcsöt és néhány tál alacsony zsírtartalmú joghurtot ettem. 16 órakor tea és sütik helyett gyümölcsöt és zöld teát fogyasztok. Valahányszor erősen vágytam az édességre, nem vettem volna egy kis gyümölcsöt.

Kezdett kifizetni. Az első hónapban 6 kg-ot fogytam. Ez nagy motiváció volt, akárcsak az a tény, hogy a férjem kellemes meglepetést okozott, amikor visszatért egy üzleti útra. - Nagyon örülök, hogy ezt csinálod - mondta. - Te már karcsúbbnak tűnsz

De a kezdeti fogyás után a következő 10 napban ugyanabban a súlyban ragadtam. Ekkor növeltem a séták távolságát, és este további 5 km-t tettem meg. A sebességem is nőtt, és most 20 perc alatt megtehettem egy kört.

Júniusban fedeztem fel a Friends of Yoga csoportot, egy önkéntes szervezetet, amely ingyenes jógaórákat tart az Egyesült Arab Emírségek parkjain kívül. Most a hétköznapjaim közé tartozott egy 7 km-es séta minden reggel és egy 5 km-es séta este, majd egy óra jóga.

Abban a hónapban még 6 kg-ot fogytam

A diéta, a séták, a jóga és a Kallie Puri vallomások egy sorozatos fogyókúrázókról című könyv segített abban, hogy több fogyjak. A könyvéből megtudtam, hogy fontos elkerülni az étkezést 19 óra után.

Kezdetben nehéz volt kihagyni a vacsorát, és néhány álmatlan éjszakát töltöttem, de néhány nap alatt testem megszokta az új étkezési szokásokat. Utolsó étkezésem 19 órakor gyümölcs és zöld tea volt. Akkor kezdtem el drasztikusan fogyni.

Abban az időben a dubaji önkormányzat elindította a Súlyod aranyban kampányt. A résztvevőknek minimum 2 kg-ot kellett leadniuk, hogy minden elveszített kilóért gramm aranyat nyerjenek. Júliusban regisztráltam a kampányra a Zabeel Parkban, 4 kg-ot fogytam és két aranyat nyertem

Eleinte, amikor a fogyás lassú volt, senki sem vette észre a változást. De miután 22 kg-ot elvesztettem, a fitt formám vita tárgyává vált, bárhová is mentem. A munkahelyen több kolléga meg akarta tudni diétamantrámat. Egy hónappal később lefoglaltam még négy kilót, és azóta sikerült megtartanom a súlyomat 76 kg-on. Ez annak ellenére hízik, amikor Indiába mentem nyaralni.

A célom 75 kg. Amint ezt elérem, áttérek egy mérsékeltebb étrendre, és fenntartom azt. A lányomat és a munkahelyi kollégáimat a bennem bekövetkezett változások inspirálták.

A lányom csatlakozik hozzám esti sétáimra, és több barátom elkezdte kérni a tanácsomat a fogyáshoz.

Anyám örült a fejlődésemnek. - Nem hiszem el, hogy megtetted - mondta. - Olyan szépen nézel ki. Csak tartsa rajta, és ne engedje, hogy a kilók visszatérjenek

A fogyásomban az a legjobb, hogy egy fillért sem költöttem drága edzőtermekre, zsírégető tablettákra vagy fogyókúrás központokra. Csak annyit tettem, hogy befektettem egy jó pár cipőbe.

Most, majdnem egy évvel később sikerült a súlyomat 76 kg-on tartani.

Időnként engedek a vágyamnak, de ez soha nem válik túlzott engedékenységgé.

Kicsit izgatott voltam, amikor a pénteki diétameccsen, május 30-án szerepeltek. Élveztem a divatfotózást, és fogyókúrás tanácsokkal kereskedtem a másik két nővel, akik szintén részesei voltak a funkciónak.

Miután megjelentem a borítón, több szomszédom és barátom, akit régen nem láttam, felhívott, hogy részleteket kérdezzen az étrendemről. Valójában még mindig kapok olyan hívásokat, akik látták a problémát.

Ja, és igen, bár nem sikerült megszereznem azt a fekete ruhát, amelyet annyira szerettem volna, ami elindított az új életmód felé vezető úton, most mégis van egy szép választékom a 14-es méretű ruhákból. És szeretek beléjük öltözni!