Az AMINOSAVAK Előnyök Adagok Mellékhatások A legfrissebb termékek tanulmányai

Ezért elengedhetetlen, hogy az élelmiszer elegendő mennyiségben fogyasszon. Nyolc nélkülözhetetlenek a felnőttek számára, és a csecsemőknek szükségük van rá kettő:

L-fenilalanin (elengedhetetlen az L-tirozin előállításához)
L-valin
L-treonin
L-triptofán
L-izoleucin
L-metionin (elengedhetetlen az L-cisztein előállításához)
L-hisztidin (nélkülözhetetlen csak csecsemőknél)
L-arginin (csak csecsemőknél nélkülözhetetlen)
L-leucin
L-lizin

A memória, amellyel könnyen megjegyezhetők, a PVT - TIM - HALL

Félig nélkülözhetetlen

Hat félig esszenciális aminosav létezik:

L-arginin: Arginin félig nélkülözhetetlennek minősül, mert a született csecsemők nem képesek szintetizálni vagy létrehozni arginin belsőleg, a aminosav táplálkozási szempontból alapvető nekik. A további kiegészítések jelentős egészségügyi előnyökkel járnak a felnőtteknél.
L-tirozin: ha nem fogyasztják el kellőképpen, az esszenciális L-fenilalanint alkalmazzák az L-tirozin előállításához.
L-cisztein
L-glicin
L-glutamin
L-prolin

Hasznos emlékeztető a memóriájukba a TAC-GGP

Lényegtelen

L-alanin
L-aszparagin
L-glutaminsav
Asparagine
L-szerin

Hasznos emlékirat az AAGAS.

L- és D-aminosavak

legfőbb aminosavtartalmú ételek

Az aminosavak nagyon különböző koncentrációban fordulnak elő különböző élelmiszereken belül. Általában a hús, a tejtermékek és a tenger gyümölcsei teljesebb és költséghatékonyabb aminosavforrások. Azonban a kiváló minőségű vegetáriánus és vegán források, például a quinoa, az amarant és a tofu, a borsó és a kender teljes fehérje-profillal büszkélkedhetnek.

A „teljes” kifejezés olyan élelmiszerekre vonatkozik, amelyek mind a kilenc esszenciális aminosavat megfelelő arányban tartalmazzák ahhoz, hogy testünk felépíthesse a fehérjét.

Állati alapú

Marhahús
Porc
Tojás
Paultry
Kagylófélék
Hal

Kattintson, ha többet szeretne megtudni előnyeikről és hátrányaikról.

Növényi alapú

Quinoa
Szójabab
Lencse
Bársonyvirág
Hajdina
Kendermag

Kattintson, ha többet szeretne megtudni előnyeikről és hátrányaikról.

aminosav egészségügyi előnyei - legfontosabb példák

Ma az aminosavak központi szerepet játszanak az ortomolekuláris orvoslás területén. Ez a mező leírja a testi funkciók optimalizálásának, a betegségek megelőzésének és kezelésének gyakorlatát azáltal, hogy a szervezet számára optimális mennyiségű tápanyagot biztosít, például vitaminokat, étrendi ásványi anyagokat, fehérjéket, antioxidánsokat, aminosavakat és zsírsavakat. Fontos, hogy ezek a tápanyagok mind természetesek az emberi test számára.

Az ilyen tápanyagok optimális mennyiségének kiegészítéséből származó előnyök az egészség és a fehérjeszintézis javítása érdekében empirikusan bebizonyosodtak és publikálódtak kutatási cikkekben és tudományos folyóiratokban. Sok más kulcsfontosságú funkció mellett az előnyök közé tartozik a hajhullás csökkentése, a jobb keringés, az immunitás és a termékenység.

Fontos, hogy az ortomolekuláris orvoslás területe nem a klasszikus orvoslást helyettesíti, hanem inkább kiegészíti. A fontos tápanyagok nagy adagokban történő kiegészítése gyakran kiegészíti a klasszikus orvosi terápiát, és csökkentheti a mellékhatásokat, fokozhatja a gyógyszeres kezelés elsődleges hatásait, vagy egyszerűen hozzájárulhat a kezelésekkel járó kockázatok csökkentéséhez.

Ízületi gyulladás

Impotencia

Öregedésgátló

L-arginin segít előállítani a keratint, segít csökkenteni a betegséggel összefüggő hajhullást az immunműködés fokozásával, és megvédi a hajat a hajfestés és -szőkítés káros hatásaitól 1 .
L-cisztein a keratin egyik fő alkotóeleme, csökkenti az androgén alopecia2 tüneteit, és mivel az L-glutation előfutára közvetett módon segíti a szőrtüszők oxidatív stressz elleni védelmét.
L-metionin a keratin további fő összetevője, amely létfontosságú a pro-kollagén nevű kollagén prekurzorának szintézisében, segít megvédeni a hajhagymákat az oxidatív stressztől 3, és lassítja a haj őszülését és a haj elvékonyodását 4 .
L-lizin segít stimulálni a kollagént a sérült haj helyreállításában. A szőrtüszőknek lizinre is szükségük van a megfelelő működéshez. A kutatások meggyőzően bebizonyították, hogy a hajhullás lizin-kiegészítéssel csökkenthető 5
Glicin nemcsak az emésztőrendszer és a központi idegrendszer számára fontos, hanem segít a kollagén termelésében is.
Proline egy nem esszenciális aminosav segít előállítani a kollagént és a porcokat, valamint fenntartja az izomszöveteket.

Ízületi gyulladás

Arginin és metionin segíthet az Arthritis gyógyításában a gyulladás csökkentésével és az ízületek helyreállításával

Az N-acetil-cisztein segíti a szervezet gyulladásának ellenőrzését

A porc, amely az ízületek kritikus eleme, nagy mennyiségű ként tartalmaz. Metionin kéntartalmú aminosav, amely kritikusan elősegíti a porcszövet fejlődését. Ezért ez az egyik legfontosabb és leghatékonyabb az ízületi gyulladás diétás terápiájában 6 .

Kutatások bebizonyították, hogy a metionin-kiegészítés négy hét után 7 hasonló hatásokat mutat, mint a hagyományos gyulladáscsökkentők. A metionin kiegészítésének nincsenek negatív mellékhatásai. A metionin metabolizmusának optimalizálása érdekében B12-vitaminnal és folsavval kell bevenni.

Arginin támogatja az immunrendszert és elősegítheti a gyulladásos folyamatok gyógyulását. Ezenkívül az arginin javítja a keringést, és ezért segíti a mikrotápanyagok átjutását a testben és az ízületekben.

Impotencia

Merevedési zavar és izomnövekedés: Az L-arginin javítja a vérkeringést

kattintson a cikk elolvasásához

Az aminosav L-arginin mind közül a legértékesebbnek tartják.

L-arginin a nitrogén-monoxid (NO) molekula kulcsfontosságú építőköve, amely segít szabályozni az artériák relaxációját és ezáltal a véráramlás sebességét az egész testben.

Az 1998-as orvostudományi Nobel-díjat Dr. Louis J. Ignarro vezetésével egy tudóscsoport kapta, aki kutatásai kimutatták a NO fontosságát és az emberi test számára a javított keringés által okozott óriási egészségügyi előnyöket. Dr. Ignarro a legnépszerűbb „Nincs több szívbetegség” című könyvben publikálta eredményeit.

Összefoglalva a javított keringés által okozott hatalmas egészségügyi előnyök:

Az L-arginin mind a hét alkalmazásának közös, hogy vannak nincs ismert mellékhatása feltéve, hogy a kiegészítőt gyógyszeripari minőségűre állítják elő.

Öregedésgátló

A szuper antioxidáns L-glutation (GSH) megvédi testét a szabad gyököktől

olvasd el a cikket

A glutation egy lineáris tripeptid. Ez azt jelenti, hogy a három aminosavból, az L-glutaminsavból, az L-ciszteinből és az L-glicinből épül fel. Különösen erős antioxidáns, és megvédi a sejteket a szabad gyökök okozta károsodásoktól.

Az L-glutation kritikus a szervezet számára, és számos metabolikus folyamatban központi szerepet játszik.

A glutation képes megakadályozni a lipidek (fontos zsírok, például Omega-3 zsírsavak), fehérjék és legfőképpen a nukleinsavak oxidációját, amelyek központi szerepet játszanak a sejtosztódás és ezért a növekedés folyamatában.

A glutation ezért központi szerepet játszik az emberi test egészséges szövetnövekedésében és fenntartásában, más szóval abban, hogy fiatal maradhat.

Erős antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően az L-glutation támogatja a spermiumok minőségét és ezáltal a férfi virilitását.

Számos olyan kutatást végeztek, amelyek ígéretes eredménnyel vizsgálták a glutation jelentőségét az immunrendszer és a rákos betegek számára.