Hogyan lehet valóban lefogyni egy hét alatt 7 kg-mal

Természetesen bármely táplálkozási szakember elmondja neked, hogy nem lehet túl gyorsan fogyni, de mindazonáltal különböző étrendekhez folyamodunk, amelyek azt ígérik, hogy meglehetősen rövid távon leadjuk a túlsúlyt. Tehát hetente 7 kilogramm fogyás teljesen lehetséges. Ehhez a következő étrend megfelelő. Kelj fel korán reggel, reggeli előtt, mindenképpen igyál meg egy pohár természetes limonádét, amelyet egy szelet citrom és víz kinyomott levéből készítenek. Egy hét alatt minden nap éhgyomorra igyon egy pohár ilyen italt. Ne felejtsd el, hogy egyszerűen nem kell emlékezni a cukorról.

Ha úgy dönt, hogy egy hét alatt lefogy a 7 kg-os súlyától, akkor legyen türelmes minden nap, legalább tizenöt percig tartson tornát. Reggelire fogyasszon gyümölcssalátát. A saláta összetétele lehet körte, alma, valamint mandarin vagy narancs, de egy salátában csak háromféle gyümölcs lehet. Töltse meg a kockákra vágott gyümölcsöt 1 százalék joghurttal, és élvezze élvezettel.

Ebédre főzzen egy finom zöldségsalátát. A zöldségek bármilyenek lehetnek. Kivételt képez a burgonya. Ne adjunk sót a salátához, jobb, ha kinyomunk egy kis citromlevet, vagy hozzáadunk napraforgóolajat. Nem ajánlott egynél több tányér zöldségsalátát enni. Egész nap ihat 1% vagy alacsony zsírtartalmú kefirt, de naponta maximum csak egy litert ihat.

Este fogyasszon gyümölcssalátát és igyon zöld teát jázminnal. Egy ilyen étrend segítségével gyorsan eldönti, hogyan lehet egy hétig fogyni 7 kg-mal. Ez egészen valóságos, sőt finom.

Egy másik diéta, amely csak egy hétig segít elválni hét kilogramm súlyfeleslegtől - herkulus étrend. Lényege abban rejlik, hogy egész héten csak zabkását eszik. Elkészítéséhez szüksége lesz egy pohár zabpehelyre. Forró vízzel kell önteni és egy órán át ragaszkodni hozzá. Ezután adjon hozzá 1% kefirt. Ha egy hét alatt 7 kg-mal szeretne fogyni, akkor ebben az időben tagadja meg a sót és a cukrot. Kása, így főzve, egész nap bármilyen mennyiségű ételt fogyaszthat. Igyon sok vizet. Az ilyen diéta negyedik napjától kezdve hozzáadhat egy uborkát vagy egy finom almát az étrendhez. Ha még nem döntötte el, hogyan fogyjon 7 kg-mal, akkor mindenképpen próbálja ki ezt a diétát. De hirtelen elhagyni utána a szokásos ételeket, lehetetlen. Jobb ezt fokozatosan megtenni, a második héten egyforma zabkását fogyasztani, és hozzáadni gyümölcsöket és zöldségeket.

Nagyon finom és hatékony diéta - appliediet. Vele gyorsan fogyhat. Egy héten keresztül teljes almát fogyasztva hetente 7 kg-ot fogyhat. Minden nap növeli vagy csökkenti az alma számát naponta. Ezenkívül megengedett az ásványi szénsavmentes víz, valamint a cukor nélküli tea, lehetőleg zöld. A diéta első és utolsó napján fogyasszon napi 1 kg almát. A diéta második napján az ötödik és a hatodik másfél kilogrammra emeli az összeget, a harmadik és a negyedik napon két kilogramm almát fogyaszthat. De ne feledje, hogy az alma felmelegíti az étvágyat, ezért rá kell hangolódnia a pozitív eredményre, kézbe kell vennie és kapcsolja be akaraterőjét.

Nem számít, hogy milyen típusú étrendet választ, fontos, hogy bármelyikük kezdete előtt fel kell keresni egy orvost, teszteket kell végezni, hogy kiderüljön, van-e ellenjavallat egy adott étrendre. Ha bármilyen ellenjavallata van annak érdekében, hogy enni tudjon, jobban alkalmazzon más módszereket a fogyáshoz. Nagyon jó a medencében úszni, tornázni, reggel futni, nagyon fontos, hogy megfelelően táplálkozzunk a hatékony eredmény érdekében. Végül is minden diéta után, miután helytelenül kezdett enni, gyorsan, sőt többlettel is megnő a leadott kilogramm. Ezért legyen felelős a fogyásért, kövesse az összes szükséges ajánlást, higgyen magában, ne kételkedjen abban, hogy sikerrel jár.