Hogyan lehet végül lefogyni? Használd a fejed

Mondja el nekünk a legújabb könyvet, úgy gondolja, hogy vékony, 30 napos útmutató tartós fogyáshoz?

lehet

Miután segítettem az embereknek meghaladni a több mint 2 millió fontot, rájöttem, hogy a tartós fogyás leginkább figyelmen kívül hagyott tényezője a MENTAL MASTERY ... Ez azt jelenti, hogy motivációval, fegyelmezettséggel és összpontosítással kell rendelkeznie a célsúly eléréséhez. Helyesnek kell lennie, és a „Think Yourself Thin” megadja neked a stratégiákat, szokásokat és viselkedést, hogy egyszer és mindenkorra elérd a célod súlyát.

IGAZ, HOGY NEM EGÉSZSÉGES VESZNI TÚL GYORSAN BIZONYOS SÚLYT?

A normál fogyás heti 1-2 font, de a méregtelenítés felgyorsítja a szervezet mérgező anyag felszabadító képességét, amely felszabadítja a zsírt, így a méregtelenítés növeli a fogyást, valamint biztonságos és egészséges.

5 FOKOS A FOGÁS, ÉS A legtöbb ember kilép a 3. szakaszból? MI A 3. SZAKASZ?

A 3. szakasz a „The Stall” a fogyás fennsíkja. A legtöbb ember itt hagyja abba. A legtöbb ember nem tudja, hogy a fogyás fennsík normális és mindenkivel előfordul, ezért ebben a szakaszban feladják. De a testsúlycsökkentés fennsíkján való áttörés egyik módja az, hogy „átvered az anyagcserédet”, és több csalást fogyasztasz.

A TÍPUSOS DIÉTER KÜZDELEME 3 SZcenáriót foglal magába ...?

1) Elvesztetted és megszerezted, elveszítetted és megszerezted, de még mindig küzdesz a célsúlyod eléréséért. 2) Három vagy több diétát kipróbált, és minden új étrendet, amely piacra kerül, de még mindig nem érte el a célsúlyát. 3) Feladta a célsúly elérését, mert túl nehéz volt. Gondold magadra, hogy Vékony magad oldja meg ezeket a küzdelmeket.

HOGYAN MŰKÖDIK A 10 NAPOS ZÖLD SIMETTISZTÍTÓ?

A Green Smoothie Cleanse egy tíznapos méregtelenítő/tisztító, amelynek során 10-15 kilót fog leadni, energikusabbnak érzi magát, javítja az alvást, kevesebb éhség és vágy éri az embert ... ez is egy nagyszerű módja az emésztés és az általános egészségi állapot javításának. Két év alatt az emberek több mint 2 millió fontot vesztettek ezen a 10 napos tisztításon.

Tehát az eredmények nagyon elképesztőek voltak! A zöld turmixokat zöldek, gyümölcsök és víz alkotják. A legjobb az egészséges, tartalmas és ízletes ... Tehát semmi sem hasonlít azokhoz a csúnya zöld italokhoz. Néhány receptet az emberek írnak nekem, hogy nem tudják elhinni, milyen jó ízűek, és hogy gyermekeik hogyan iszogatják folyamatosan zöld turmixaikat.

Ez egy csodálatos módszer a méregtelenítésre gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nem kell tablettát vagy étrend-kiegészítőt vásárolnia. Irány a folyosó előállítása az alapanyagok megszerzéséhez és a fogyás gyors elindításához! Itt van a 10 napos zöld turmix takarítás ingyenes támogató csoportja.

A DIÉTÁT FOGÓ FOLYAMATOK 80% -a 3-5 ÉV múlva nyer vissza, MIÉRT?

A fogyáshoz rendbe kell hoznia az elméjét. A legtöbb ember arra összpontosít, hogy „mit egyen”, de már tudja, csak nem tud ragaszkodni az egészséges táplálkozáshoz vagy az edzéshez.

Még a fogyás után sem rendelkezik a MENTÁLIS MESTERMÁVAL ... Ez azt jelenti, hogy nincs motivációjuk, fegyelmezettségük és összpontosításuk arra, hogy ne tartsák le a súlyt, ezért írtam, hogy VAGY GONDOLKODJ!

A GENETIKA JÁTÉKOSSÁGOT JÁT SÚLYFOGÁSBAN?

Nagyon kicsi módon az, amit eszel, játszik a legjelentősebb szerepet abban, hogy karcsú és egészséges legyél. Nem számít, hogy mekkora az édesanyád vagy az apád, hanem az, hogy mit eszel minden nap. A fogyás 80% -a az, amit eszel.

SEMMILYEN SEMMILYEN EGY SZEMÉLY DOLGOZIK ÉS EGÉSZSÉGES EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREKET, HOGY NÉHÁNY HASZNOSAN VESZTENI EGYES BIZTOS ÖSSZEGET, ÉS AKKOR NEM LÁTHATJA, HOGY A FOGÁSI FOGÁSAI CÉLJÁRA?

Nem tudják, hogyan kell áttörni a fogyás fennsíkját. Nem ehet ugyanúgy, edzhet ugyanúgy, hónapról hónapra, és továbbra is fogyhat ... kulcsfontosságú a dolgok összekeverése és az anyagcseréje!

INTERMETTENT GYORSAN BIZTONSÁGOS?

Az időszakos böjt biztonságos és privát VIP csoportomban tanítom. HA arról van szó, mikor kell enni, nem annyira, hogy mit egyek. Ez hatékony módszer a zsírégetésre, a lassú öregedésre és a sok egészségügyi állapot megfordítására.

MILYEN GONDOLATOK VAN A KETO VAGY SZÉNTELEN ÉLETTALAN ÉLETTEN?

Csak azok a trendek, divatok, amelyek rövid távon segítenek az embereknek a fogyásban, de az emberek ritkán tartják meg a súlyt. Az emberek kipróbálják az alacsony szénhidráttartalmú diétákat, a magas fehérjetartalmú étrendeket, az alacsony zsírtartalmú diétákat, a magas zsírtartalmú diétákat, mindenféle divatos diétát, és akkor is visszahíznak.

Tehát a diéta nem a válasz. A diéták egyszerűen nem a leghatékonyabb módja a tartós fogyásnak. A cél az, hogy megváltoztassa az életmódját, beleértve a megfelelő táplálkozást és a fizikai aktivitást, hogy elérje a fogyás céljait. Gondolj magadra Vékony azt tanítja, hogyan felejtsd el a fogyókúrát és tartósan fogyj!

Smith a következő oldalon válaszol Tom szöveges kérdéseire.

Működnek-e a módszerei azok számára, akiknek nagy mennyiségű súlyt kell leadniuk, például 100-200 fontot?

Igen, több száz sikertörténetünk van olyan emberekről, akik több mint 100 fontot vesztettek. Ingyenes támogató csoportunkban ünnepeljük őket: https://www.facebook.com/groups/Green.Smoothie.Cleanse/

A méheltávolítás után nehéz lefogyni?

Nem, ha egyensúlyba hozza a hormonjait. A méheltávolítás hormonális csökkenést okoz, ezért optimalizálnia kell hormonjait a fogyáshoz. Saját magáncsoportomban megtanítom, hogyan kell egyensúlyba hozni a hormonokat.

Hogyan lehet egyensúlyban tartani a hormonokat?

Ez egy folyamat, amely során képesített hormonorvost keresnek, hormonpanelt szereznek, és természetes hormonkiegészítőket és krémeket szednek.

Jó-e a keto diéta?

Ez csak a legújabb divatos étrend, amely rövid távon segíti az emberek fogyását, de az emberek ritkán tartják meg a súlyt. Az emberek kipróbálják az alacsony szénhidráttartalmú diétákat, a magas fehérjetartalmú diétákat, az alacsony zsírtartalmú diétákat, a magas zsírtartalmú diétákat, mindenféle divatos diétát, és akkor is visszahíznak.

Tehát a diéta nem a válasz. A diéták egyszerűen nem a leghatékonyabb módja a tartós fogyásnak. A cél az, hogy megváltoztassa az életmódját, beleértve a megfelelő táplálkozást és a fizikai aktivitást, hogy elérje a fogyás céljait. A „Gondolj vékonyan” arra tanít, hogyan felejtsd el a fogyókúrát és tartósan fogyj!

Mondjon példát arra, hogy mit eszel naponta, mint 50 éves nő, hogy lefogyjon.

Reggeli - zöld turmix, ebéd - cézár saláta csirkével vagy garnélával, vacsora - tengeri sügér, zöldbab.

Mi lehet a legjobb módja annak, hogy elveszítse az anyucsákot egy C szakasz után?

Kiegyensúlyozza a hormonjait, vágjon ki minden cukrot és fehér finomított szénhidrátot, és aludjon egy kicsit, mivel az alváshiány makacs hasi zsírt okoz.

Mi lehet a legjobb módja a hasi/hátsó zsír elvesztésének az 50 év feletti nők számára?

Saját csoportomban tanítok májtisztítást, és ez csökkenti a hasi zsírt ... A májtisztítás egyik módszere az almaecet használata napi 8 uncia vízben. Van egy remek Liver Focus nevű kiegészítőm is, amely a máj tisztítására és a has/hát zsír csökkentésére szolgál.

Milyen ételek képesek zsírégetésre?

Fehérjék, egészséges zsírok és zöldségek.

Mennyire fontos számolni a szénhidrátokkal a diéta során?

A számlálás nem olyan fontos, mint a finomított szénhidrát csökkentésének szokása (csak a kenyerek, tészták és fehér cukor eltávolítása) gyorsabban eljut a célsúlyáig, mint azt elképzelni tudta.

67 éves, 300 font nő vagyok, aki 3x hetente vízi aerobik órára jár. Mi a legjobb megközelítés a fogyáshoz? Heti 2-4 alkalommal eszem gyorséttermet.

Koncentráljon a tiszta, egészséges ételek fogyasztására. A fogyás 80%, amit eszel. Szánjon időt arra, hogy megtudja, milyen ételek okozzák a zsírraktározást és melyek miatt zsírégetünk ... ez minden különbséget jelent a világon.

Csalhatok egy ételt, amikor fogyni próbálok?

Mindenki számára előnyös a csalás, ha fogyni próbál.

Hogyan tudjuk egyensúlyba hozni a hormonjainkat. Diéta vagy gyógyszeres kezelés?

t elsősorban természetes kiegészítők és krémek.

Hogyan fogyhatok kerekesszékben? 2007-től egy dömpertől a bal lábam és a lábam zúzódásos sérülést szenvedtem, így a “normális” edzés nem működik.

A fogyás 80% -a az, amit eszel, ezért egyél tiszta és egészséges, és fogyni fogsz.

Honnan tudhatod, hogy ez a nem ütésszerű hormonjaid megakadályozzák-e a fogyást?

Hormonpanelt kaphat az aktuális hormonszint teszteléséhez.

JJ Smith a New York Times első számú bestseller szerzője a „Zöld turmixok az életért” és a „Gondolj vékonyan” c. Táplálkozási szakember, tanúsított fogyásszakértő, szenvedélyes kapcsolat/életedző és inspiráló előadó. JJ rendelkezik B.A. matematikából a virginiai Hampton Egyetemen.

Tanulmányait a Wharton üzleti iskolai vezetői igazolások programjának elvégzésével tanúsított táplálkozási és súlykezelési szakértőként folytatta. Tagja az American Nutrition Association-nek is.