HOGYAN LEVESZTE A LÁBÁT, HOGY KÖSZÖNJÜK A FITNESSÉGÉNEK JÁRÁSÁRA

Français (Franciaország)
Español (España)
Olasz (itáliai)
Português (Portugália)
Français (Belgique)
Német (német)
Polski (Polska)
Português (Brasil)

Hogyan lehet karcsúsítani a lábát a fitnesz gyaloglásnak köszönhetően

A combok karcsúsítása fitnesz járással

A fitnesz gyaloglás és technikája lehetővé teszi a sétálók számára, hogy karcsúsítsák a lábukat és fogyjanak. De hogyan lehet fogyni a combokról a fitnesz járásnak köszönhetően? Rendszeres sétával ilyen egyszerű!

Ez igaz, ez a sport az elülső és a hátsó combizmokat fejleszti. Ideális gyakorlat a lábak karcsúsítására. A járás fokozatosan megerősíti a combjait és a farizmait. De vegye figyelembe: csak akkor lát igazi eredményt, ha rendszeresen jár fitnesz-sétára!

Tudta, hogy a fitnesz gyaloglás a fogyás legjobb módja is? Felejtsd el a jo-jo diétákat, és próbálj inkább rendszeres és következetes testmozgást!

Használja ki az alkalmat, hogy megformálja a lábát!

Néha nehéz lehet helyet találni a naplóban a fitnesz gyalogláshoz.!

Munkahelyre viszi az autót? Ne keresse a legközelebbi parkolóhelyeket; parkoljon inkább távolabb, és járja végig az út hátralévő részét. Minden apró segít! Tegye ugyanezt, ha metrót vagy buszt használ; szálljon le egy-két megállóval korábban, a többit pedig gyalog.

Használja a fitnesz gyaloglást és annak speciális technikáját az autó helyett rövid utakra: ügyintézésre, levél feladására vagy a gyerekek felhozatalára az iskolából. Keressen napi öt pillanatot a sétára és napi szinten faragd a lábad, anélkül, hogy észrevennéd.

Öt ajánlás a karcsúbb lábakra

Hogyan lehet fogyni, főleg a combtól, fitnesz járás közben? Itt van öt javaslat a karcsúbb lábak megszerzéséhez:

1 - Ne maradjon túl sokáig: mindig jó alkalom van a sétára!

2 - Maradjon hidratált, hogy kiürítse a méreganyagokat a testéből

3 - Lehetőség szerint kerülje a hőforrásokkal való tartós érintkezést. Káros a vérkeringésre, és a lábad megduzzadhat.

4 - Feszesítse bőrét és tompítsa izmait azáltal, hogy a fitnesz gyaloglás után hideg vízzel permetezi magát. Kiváló módszer a nehéz lábak érzésének korlátozására és a vérkeringés serkentésére!

5. - Masszírozza a lábát csökkenti az ott tárolt zsírt és cellulitit, hanem a méreganyagoktól is.