Ez a nő 100 fontot fogyott egy év alatt - de a legnagyobb győzelmek mérlegen kívül maradtak

Hogyan találta meg Karla Pankow az alkalmasságot, és végül hogyan változtatta meg az életmódját az egészségesebbre.

hogyan

Gyerekként mindig az iskola legmagasabb és legnagyobb lánya voltam, de soha nem voltam kövér. Aktív voltam és sportoltam, de miután egyetemre mentem, mindennek vége lett. Első évem alatt megszereztem az úgynevezett "tizenötéves elsőéveseket", és itt kezdődött igazán a súlyommal való küzdelem.

Mire elértem a húszas éveim elejét, pajzsmirigy alulműködést diagnosztizáltak, amely hatalmas hatással volt az anyagcserémre és arra, hogy mennyire tudok elégetni kalóriákat, valamint kötőszöveti betegségeket és zsírmájat. Ezt követően csak folytattam a kifogásokat, és a súlygyarapodásom miatt hibáztattam, hogy nagycsontú vagyok és egészségügyi problémáim vannak. (Kapcsolódó: Kale okozhat pajzsmirigy alulműködést?)

Soha nem volt olyan „egy pillanat” vagy ébresztő, amely arra kényszerített, hogy változtassak. Bizonyos szempontból évek óta minden nap megvoltak ezek a pillanatok. Fiatal lányként olyan környezetben nőttem fel, ahol valaki mindig diétázott, és senki sem értett nagyon egészséges ételhez. Ezt akaratlanul örököltem, de mindig problémásnak láttam.

Főiskola után a gyógyszeriparban dolgoztam a szív- és érrendszeri divízióban, és csodálkoztam azon, hogy az orvosok milyen könnyen írtak fel tablettákat a betegeknek. Mindig úgy éreztem, hogy sok egészségügyi problémájukat megfelelő étrend és testmozgás segíthetett volna kezelni, ha nem is sikerült megoldani, de az orvosok nem ezt írták fel. Mivel betegségeim miatt egy csomó gyógyszert szedtem, egyszer sem beszélt velem egy orvos a fogyásról, mint a kezelés lehetséges formájáról, ezért mindig azon gondolkodtam, hogy vannak-e természetesebb módszerek a jobb érzésre.

Mire elértem a 30-at, 300 kilót nyomtam, magas volt a vérnyomásom, magas volt a koleszterinszintem és cukorbetegségem előtti voltam. Egy egyszerű lépcsőn felfelé sétálva nem kaptam levegőt, és rémálom volt, amikor lehajoltam a cipőm megkötésére. Ez alatt az idő alatt elkezdtem valamilyen ízületi fájdalmat kialakítani, és azt mondták, hogy menjek fizikoterápiára. Akkor volt elegem.

2016 januárjában volt az utolsó fizikoterápiás megbeszélésem, és már másnap az utcán sétáltam a szomszédos Anytime Fitness-be. Először személyi edzőt kértem, és perceken belül bemutattak valakinek, akiről azt hittem, hogy a legrosszabb rémálmom - egy sovány, szőke, pezsgő nő, Heather Clark, akinek látszólag egyetlen hibája sincs.

A bél ösztönöm az volt, hogy megforgassam a szemem, megforduljak és sétáljak hazafelé, de gyorsan rájöttem, mennyire ítélkeztem. Nem tudtam megszámolni, hányszor léptem be edzőterembe, és soha nem vittem végig. Tehát azt mondtam magamnak, hogy más eredmény elérése érdekében ezúttal valami mást kell tennem. (Kapcsolódó: A Blogger öntudatlanul megszégyeníti magát és megosztja a komikus fotót annak bizonyítására)

Egy évig hetente kétszer dolgoztam Heather-vel. Foglalkozásaink során a nagy intenzitású edzésekre koncentrál, míg én két-három napig súlyzós edzéseket és kardiózást végeztem egyedül. Amikor először kezdtem, alig tudtam egyetlen fekvőtámaszt végrehajtani, de Heathernek módja volt tesztelni a határaimat anélkül, hogy csüggedten éreztem volna magam. Ő is minden edzést velem csinált, ahelyett, hogy csak azt mondta volna, mit tegyek. Azokon a napokon, amikor nem jelentem meg, bejelentkezett velem, és megbizonyosodott róla, hogy emlékezem-e személyes céljaimra. Hihetetlen élmény volt, és most, bár már nem az edzőm, barátok lettünk, mégis együtt járunk edzőterembe, és még néhány 5K-s is van öv alatt.

A Heatherrel folytatott edzésen keresztül kezdtem megváltoztatni a táplálkozási szokásaimat is. Bár nem tudott tanácsot adni nekem, mitévő legyek, tekintve, hogy nem táplálkozási edző, megosztotta, hogy a tiszta étkezés mekkora hatással lehet a fogyásra.

Körülbelül ekkor mutatott be egy barátom a Táplálkozásterápiás Egyesülethez, ahol egy éves programot folytatott, hogy táplálkozási szakemberré váljon. Arra biztatott, hogy próbálkozzam a programmal, különös tekintettel arra a tényre, hogy fogyni próbáltam. (Kapcsolódó: Ez a fitneszblogger bizonyítja, hogy a hasizom valóban arról szól, amit eszel)

Tekintettel arra, hogy egyáltalán nem sokat tudtam az ételről, úgy döntöttem, hogy beiratkozom a tanfolyamra, és tanúsított táplálkozásterápiás szakember lettem. Ekkor kezdtem el megszerezni azokat az alapos ismereteket, amelyekre szükségem volt ahhoz, hogy megváltoztassam az ételekkel kapcsolatos egész szemléletemet. Azóta egy teljes étel megközelítést alkalmazok, ahol megpróbálok olyan ételeket fogyasztani, amelyek a lehető legközelebb állnak a természetes formájukhoz. Soha nem számoltam még kalóriát, és nem mérlegeltem az ételt, hanem összességében jobb, tudatosabb döntéseket hoztam.

Gyors előre a mai napra, és több mint 100 fontot fogytam. Amellett, hogy tanúsított táplálkozási terápiás gyakorlóként dolgozom, emellett tanúsított személyi edző vagyok, sürgősségi orvosi technikus (EMT) képesítéssel dolgozom. Tűzoltó is vagyok - az egyetlen nő a mi osztályunkon - olyan, amiről pár évvel ezelőtt soha nem is álmodtam volna. Az a tény, hogy valójában a közösség része lehetek, segíthetek az embereknek és olyan dolgokat tehetek, amire eddig soha nem voltam képes, valóban életváltoztató.

Tűzoltónak lenni, különösen a dolgok mentő oldalán, fizikailag nagyon megterhelő. Csak a felszerelés 75 font, tehát saját kihívásokat jelent. De csak az a tény, hogy fizikailag meg tudom csinálni az egészet, még mindig észbontó számomra.

Előretekintve, amikor a fogyás második évébe lépek, szeretnék még 40 fontot leadni és kipróbálni az erőemeléseket. Ez csak valami, amit mindig is elbűvöltem. Szeretném folytatni a közszolgálati munkámat, és várom, hogy teljes munkaidős EMT legyek, ha februárban megszerzem a képesítést.

Ezen kívül szeretnék példát mutatni és segíteni azoknak, akiknek az énéhez nagyon hasonló utak jártak. Ha mást nem, remélem, hogy történetem segíthet az embereknek megérteni, mennyire fontos megtenni ezt az első lépést. Nem érhet el eredményt, ha ugyanazt csinálja újra és újra. Kilépett a komfortzónájából, képezze magát és küzdjön az egészséges életért, amelyre vágyott. Ez lehetővé tette számomra olyan dolgok elvégzését, amikről soha nem gondoltam, hogy képesek lennék rá, és ez a teljesítménytudat páratlan.