10 egészséges majonézpótló
Az amerikaiak kedvelik a mayót. Nagyon. Az Euromonitor kutatócég szerint az Egyesült Államok most évente mintegy 2 milliárd dollár értékben fogyaszt majonézt, ami azt jelenti, hogy az első számú leggyakrabban használt fűszerként meghaladja a ketchupot. "Az átlagember sokat - nem keveset - használ" - mondja Keri Gans bejegyzett dietetikus, a The Small Change Diet írója és az Eat + Run blogger. Egészségügyi szempontból ez számos okból problematikus lehet. Ha készen áll arra, hogy továbblépjen a majomtól, fontolja meg az egyik egészségesebb csereügyletet.
De először: Mi a baj a majonézzel? A fehér anyag zsírral, kalóriákkal és sóval van tele. Egy evőkanál nagyjából 94 kalóriát biztosít; 10 gramm zsír; és nincs fehérje, rost, A-vitamin, C-vitamin, vas vagy kalcium. "Magas a kalóriatartalma, a zsír kivételével nem sok táplálkozási mód van" - mondja Dawn Jackson Blatner bejegyzett dietetikus, a The Flexitarian Diet írója. - Jobban lehet.
- Egy hét értékű egészséges receptek reggelire, ebédre és vacsorára HuffPost Life
- A legjobb szolgáltatások közül 6 a házhoz szállított, egészséges, elkészített étkezésekhez
- 16 egészséges savanyú és keserű étel HuffPost Life
- 3 egyszerű szabály az egészséges média étrendhez HuffPost Life
- 5 zseniális egészséges helyettesítő a magas kalóriatartalmú majonézhez - NDTV Food