5 zseniális egészséges helyettesítő a magas kalóriatartalmú majonézhez

Neha Grover | Frissítve: 2019. április 23. 12:04 IST

helyettesítő

Egészségesebb és finom majonézes alternatívák

  • A majonéz az egyik legegészségtelenebb és hizlalóbb étel
  • Helyettesíthető egészségesebb ételekkel, amelyek krémes állagúak
  • Cserélje le a majonézt ezekkel az ételekkel az egészséges étkezés érdekében

A majonéz szinte minden nap megtalálható a tányérunkon. Legyen szó szendvicsekben, tekercsekben, hamburgerekben vagy chipsszel, ez a krémes termék minden étel ízét csodálatosá teszi. Ez egy konyhai vágott elem, amely szinte minden hűtőszekrényben helyet kapott. Népszerűsége azonban lassan elapad, mivel egyre többen veszik igénybe az egészséges táplálkozást, akár fogyni, akár csak az általános wellness érdekében. Sajnos a majonéz az egyik legegészségtelenebb és hizlalóbb étel. Egy evőkanál majom körülbelül 94 kalóriát, 10 gramm zsírt tartalmaz, és semmilyen hasznos ásványi anyagot, vitamint vagy más tápanyagot nem tartalmaz. Ezért hiányzik majonéz a szendvicseinkből, és az étvágyunk is, hogy elfogyasszuk őket.
Hála istennek az új ételfelfedezésekért, a majonézhez helyettesítők állnak rendelkezésre, amelyek nemcsak egészségesebbek, hanem gombafélék is. És képzeld csak? Ezek a helyettesítők valószínűleg már ott vannak a konyhai kamrában!

Íme néhány egészséges alternatíva a mayonak, amelyek érdemesek egy próbára:

1.Hung Túró -

Te sima, szokásos túró ugyanolyan krémes lehet, mint amilyen. Helyezze a szükséges mennyiségű túrót muszlinruhába, és finoman kösse össze a végeit. Most tegye egy éjszakára túróval a ruhát. Fel fog ébredni egy mohó anyagra, amely majonézként könnyen eljuthat.

Te sima, szokásos túró ugyanolyan krémes lehet, mint amilyen

2. Hummus -

Ez egy mártás főtt csicseriborsó keverésével más összetevőkkel, például olívaolajjal, fokhagymával, hagymával vagy bármely más választott termékkel kombinálva. A hummus sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a majonéz, de több fehérje, antioxidáns és rost van benne.

A Hummus egy főtt csicseriborsó keverésével készült mártás

3. Házi sajt -

Ez az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú élelmiszer alapanyag lopva helyettesítheti a majonézt, és soha senki sem fogja megtudni. Alaposan keverje össze a túrót, amíg majdnem pasztának tűnik. Adjon hozzá hagymát, paprikát, sót és egyéb választott összetevőket, és készítse el a kívánt ételt.

Alaposan keverje össze a sajtot, amíg majdnem pasztának tűnik

4. Avokádópüré -

Az avokádó számtalan egészségügyi előnyének köszönhetően népszerűsége népszerű. Nagy zsírtartalmú, de súlykímélő gyümölcs, és megfelelő pépesítéssel sűrű, kenhető pasztává alakul.

Az avokádó zsírtartalmú, de súlykímélő gyümölcs

5. Dió vaj -

A dióvaj nem a szokásos vaj, amely tele van zsírral. Ez egyszerűen egy őrölt és redukált diófélék paszta, amelyből származik. Mandula, mogyoró, földimogyoró, pisztácia vagy kesudió - bármilyen dióból vagy száraz gyümölcsből egészséges, zsírmentes majonézes mártást készíthet, amelyet hónapokig hűtőszekrényben tárolhat a jövőbeni felhasználás céljából.

A dióvaj egyszerűen őrölt és csökkentett dúsított paszta