Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

étrendje

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

Az éhomi glükóz teszt egy olyan eljárás, amelyet a vér glükózszintjének mérésére terveztek, miután legalább nyolc órán át nem evett. A teszt mérsékelten magas eredményei azt jelzik, hogy az éhomi éhgyomri glükóz nevű állapot fennáll, ami nagymértékben növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az étrend bizonyos megváltoztatásával segíthet visszavonni a csökkent glükózszintet.

Az éhomi glükóz károsodásának megértése

Ha orvosa gyanítja, hogy veszélyesen magas a vércukorszintje, akkor az éhezési glükóz tesztet rendelhet el, hogy véglegesen diagnosztizálhassa állapotát - állítja a Nemzeti Diabétesz Információs Elszámolóház. Általában egyik napról a másikra böjtöl, és reggelente tesztelnek. Ha az éhgyomri glükóz teszt 100 és 125 mg/deciliter vér vagy mg/dL közötti glükózszintet mutat, akkor az éhomi glükózszint károsodott. Az állapot közismert nevén pre-diabetes.

  • Ha orvosa gyanítja, hogy veszélyesen magas a vércukorszintje, akkor az éhezési glükóz tesztet rendelhet el, hogy véglegesen diagnosztizálhassa az állapotát a National Diabetes Information Clearinghouse szerint.

Általános étrendi irányelvek

A Januvia alternatívái

A mindennapi életmód számos aspektusának megváltoztatásával megelőzheti a cukorbetegség előtti cukorbetegség előrehaladását - írja az Amerikai Családorvosok Akadémiája a FamilyDoctor.org címen. 1. A diéta kapcsán ajánlott változtatások a glükózszint csökkentése érdekében ide tartozik a teljes kiőrlésű termékek helyettesítése a fehér lisztet tartalmazó feldolgozott termékekkel; a zöldségek, gyümölcsök, baromfi, hal és bab bevitelének növelése; és korlátozza a cukor és más édesítőszerek bevitelét, például:

Konkrét ajánlások

Ezen általános irányelvek mellett a FamilyDoctor.org konkrét ajánlásokat tesz bizonyos típusú élelmiszerek bevitelére. Például korlátoznia kell az összes zsír napi bevitelét az összes kalória legfeljebb 30 százalékára. A kalóriáknak csak 10 százaléka származhat a telített zsíroknak nevezett káros zsírcsoportból. Az 50 éves vagy annál fiatalabb férfiaknak napi legalább 38 g élelmi rostot kell kapniuk, míg az 50 éves vagy annál fiatalabb nőknek napi legalább 25 g-ot kell kapniuk. Ezenkívül a férfiaknak és a nőknek a napi kalóriatartalom 50-60% -ára kell korlátozniuk szénhidrát-bevitelüket.

  • Ezen általános irányelvek mellett a FamilyDoctor.org konkrét ajánlásokat tesz bizonyos típusú élelmiszerek bevitelére 1.
  • Az 50 éves vagy annál fiatalabb férfiaknak napi legalább 38 g élelmi rostot kell kapniuk, míg az 50 éves vagy annál fiatalabb nőknek napi legalább 25 g-ot kell kapniuk. Ezenkívül a férfiaknak és a nőknek a napi kalóriatartalom 50-60% -ára kell korlátozniuk szénhidrát-bevitelüket.

Gyakorlat

A vitaminok kölcsönhatásba lépnek a metforminnal?

A NDIC megjegyzi, hogy a rendszeres testmozgás a cukorbetegséggel kapcsolatos kockázatok csökkentésének egyik másik elengedhetetlen része. Ha túlsúlyos, akkor az étrend módosítása és a testmozgás együttesen jelentős mennyiségű fogyásban segíthet; ha pre-cukorbetegségben szenved, és testsúlyának csak 5–7 százalékát veszíti el, akkor a cukorbetegség kialakulásának kockázatát csaknem 60 százalékkal csökkentheti. Ha 60 éves vagy idősebb, az életmód-módosítások előnyei akár 70 százalékkal is csökkenthetik a kockázatokat. Általában a testmozgás jó eredményeinek elérése érdekében hetente ötször nagyjából 30 perc közepes intenzitású tevékenységet kell végeznie, úgymint úszás vagy gyors séta. A testmozgás megkezdése előtt mindig kérje orvosának tanácsát.

  • A NDIC megjegyzi, hogy a rendszeres testmozgás a cukorbetegséggel kapcsolatos kockázatok csökkentésére irányuló terv egyik másik eleme.
  • Ha 60 éves vagy idősebb, az életmód-módosítások előnyei akár 70 százalékkal is csökkenthetik a kockázatokat.

Megfontolások

Noha nincs olyan gyógyszer, amely hivatalosan engedélyezett lenne a cukorbetegség kezelésére, a metformin nevű gyógyszerekből némi hasznot húzhat - írja a NIDC. Ennek ellenére a diéta és a testmozgás módosításainak potenciális előnyei jelentősen meghaladják az orvosi kezelés nyújtotta előnyöket. Forduljon orvosához és/vagy táplálkozási szakemberéhez további útmutatásért és tanácsért a megfelelő cukorbetegség előtti étrend elkészítéséhez.