Hogyan méregtelenítek még evés közben

Beyonce és Jay-Z vegán étrendet fogadott el 2013 utolsó napjaira. Reuters

2014. január 19

OSSZA MEG

Abban a pillanatban, amikor kimondja a „méregtelenítő” szót, a gyomra dübörögni kezd annak az elkerülhetetlen éhségnek az előrejelzésére számítva, amelyre az ember számít, amikor elkötelezi magát egy méregtelenítő program mellett, amely általában zöldséglevekből és semmi másból áll. A gyümölcslevek, úgy tűnik, a jólét iránti egészség és fogyás titkává váltak, és valami forró táplálkozási trend lett.

De nem csak gyümölcslét kell tennie - Beyoncé és Jay Z tudják, hogyan készül ez, 2013 utolsó napjainak egy részét vegán étrend elfogadásával töltik. Bár a zöldséglé-méregtelenítésnek számos előnye van, nem mindenkinek megfelelő. Ha a családdal és a munkával van elfoglalva, vagy csak nem akar lemondani az ételről, akkor a gyümölcslevek nem biztos, hogy a legjobb megoldás a jólétére.

Annak eldöntésekor, hogy miként méregtelenítse kifejezetten a testét, fontos figyelembe venni a jelenlegi egészségi állapotát és életmódját. Például szed gyógyszert? Rosszul érzi magát vagy nemrégiben beteg volt? Nagy a stressz és a nyomás? A menetrendje tele van tele?

Mindez azt jelentheti, hogy bár a méregtelenítés egészséges lehetőség lenne, a gyümölcslé-méregtelenítő többet árthat, mint használ. Ne feledje, hogy a méregtelenítő megpróbálja megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól és a stressztől - ha rohamos menetrend mellett gyógyszert szed és nagy stressz alatt áll, akkor önmagában a gyümölcslevek szedése teljesen kontraproduktív lehet.

A jó hír az, hogy még mindig elképesztő eredményeket érhet el egy méregtelenítő programmal, amely lehetővé teszi, hogy ételt fogyasszon: napi három étkezés - plusz snack. Természetesen a varázslat abban rejlik, hogy mit választasz enni.

Ha képet szeretne kapni arról, mit ehet méregtelenítés közben, nézze meg ezeket a tippeket és a legjobb méregtelenítő ételeket, és próbáljon legalább öt napig ragaszkodni hozzá.

Ez azt jelenti, hogy kerülni kell minden állati ételt és terméket - húst, halat, csirkét, tejterméket és tojást. Ezeknek az ételeknek a többségét feleslegben fogyasztják, és nehezítik az emésztést. Ha lemennek róluk, a testének nagyon szükséges pihenést biztosít, lehetővé téve a rendszernek, hogy feldolgozza a felesleget. A végén könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát.

Mondj nemet a búzának, a cukornak és a koffeinnek

Ezek az ételek mérgező hatásúak és rombolják a vércukorszintet. Vágja ki őket étrendjéből, és teste képes lesz gyorsan helyreállítani az egyensúlyt. Érezni fogja az eredményeket a derékvonalán és az energiaszintjén.

Vizet inni

Igen, mindannyian ismerjük a sok víz elfogyasztásának előnyeit, de a méregtelenítés során elengedhetetlen, mivel ez lehetővé teszi a testének, hogy kiürítse a méreganyagokat a rendszeréből. A méregtelenítés során arra kell törekednie, hogy legalább három liter szénsavas, szobahőmérsékletű természetes ásványvizet igyon meg naponta. Ez a cukor- és koffeinhiány okozta fejfájást és fáradtságot is csökkenti.

Fogyasszon friss ételeket, mint például gyümölcs, zöldség, leveles zöldség, dió, mag, lencse, bab és teljes kiőrlésű gabona, például zab, vadrizs, quinoa és hajdina. Tartsa ételeit természetesnek és frisseknek turmixokkal, salátákkal, levesekkel, sült krumplival és zöldséglevekkel. Kerülje az összes üdítőt, koffeinmentes italokat, feldolgozott ételeket, édességeket, csokoládét, sós ételeket és sült ételeket.