Hogyan mondják el szerettüknek, hogy fogyniuk kell

Szándékaid jók, és a szíved jó helyen van, de ez nem könnyíti meg annak elmondását valakinek, akit szeret, hogy fogyjon. Bármilyen kemény is a beszélgetés, érdemes elkezdeni. Itt van néhány tanács, amelyek segítenek megtalálni a megfelelő szavakat:

Az egészségükre koncentráljon, ne a súlyára. Ahelyett, hogy azokról a körülményekről beszélne, amelyek szerinted a barátodnak felesleges fontokat szedtek (például éjszaka túl sokat falatoztak, vagy soha nem tornáztak), inkább keresse meg az egészségi állapotával kapcsolatos aggodalmait. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogy szereted őt, ahogy van, de aggódsz például a vérnyomása miatt, vagy hogy jobb életminőséget akarsz neki.

Légy pozitív. Hangsúlyozza az egészséges ételek fogyasztásának és a fogyás előnyeit; hatékonyabb üzenet, mint az egészségtelen viselkedés ártalmaival szembeni figyelmeztetés - derül ki a Cornell Food and Brand Lab kutatásából. Például: Próbáld elmondani a férjednek, hogy tovább él, ha egészséges testsúlya van, szemben azzal, hogy hamarabb meghal, ha elhízott. Vagy összpontosítson a brokkoli választásának előnyeire, és ne a hasábburgonya fogyasztásának ártalmaira.

Ne legyél ételzsaru. Még akkor is, ha maga is lefogyott, tartsa magát attól, hogy elmondja szeretteinek, mit kell tennie a céljaik elérése érdekében, és a leghatározottabban nem kritizálja az ételválasztásukat. Nem vagy ott, hogy megítélj; étrendjüket vagy testmozgásukat sem szabad figyelemmel kísérni. Ehelyett légy együttérző és szurkoljon azon, amit jól csinálnak.

Támogatás felajánlása. Mi ösztönzi az embereket, kikapcsolhatja a másikat, ezért kérdezd meg barátodat, hogyan tudsz segíteni abban, ami nekik a legjobban megfelel. Talán néhány új receptet szeretnének tesztelni Önnel, vagy ötletelni az egészségesebb menüket; talán szeretnének többet kezdeni járni, és imádnák a testgyakorló haverokat. Támogatása felajánlhatja az elszámoltathatóságot is, ami erős motivációt jelenthet kedvesének abban, hogy kitartson súlycsökkentő céljain.