Hogyan működik a masszázs?

További információ erről a témáról

A masszázs fiziológiai változásokat okoz a testében:

A relaxációs válasz, amely az idegrendszer akaratlan, mégis kiszámítható válasza a masszázs technikákra és az érintésre
Mechanikus válaszok, amelyek fizikai hatások, amelyek a testben jelentkeznek, amikor nyomást gyakorolnak a lágy szövetekre

Ezek a válaszok együtt fizikai és érzelmi előnyökkel járhatnak.

Mi a relaxációs válasz?

A masszázsban a gondoskodó, biztonságos érintés hívja meg a kikapcsolódást. Ez a fájdalomcsillapítással együtt általában "relaxációs választ" eredményez.

A relaxációs válasz egy olyan állapot, amelyben a szív és a légzés aránya lassú, a vérnyomása csökken, a stresszhormonok termelése csökken és az izmai ellazulnak. A relaxációs reakció emellett úgy tűnik, hogy növeli a szerotonin elérhető szintjét is, amely a testben található kémiai anyag pozitívan befolyásolja az érzelmeket és a gondolatokat. Bár ez az információ ígéretes, további vizsgálatokra van szükség a masszázs és az agy szerotoninszintje közötti kapcsolat közvetlen megerősítéséhez.

A relaxációs válasz csökkentheti a stressz fizikai hatásait, és csökkentheti a stresszel járó kockázatokat, mint például a magas vérnyomás, a szívritmuszavarok, a szorongás, az álmatlanság, a tartós fáradtság, a szexuális diszfunkció, az emésztési rendellenességek és a pszichológiai problémák - hogy csak néhányat említsünk.

Mik a mechanikus válaszok?

A masszázsban végzett fizikai manipulációnak két fő fizikai hatása van:

A vér- és nyirokkeringés fokozása
A lágyrész (izom, kötőszövet, inak, szalagok) relaxációja és normalizálása, amely felszabadítja az idegeket és a mélyebb kötőszöveteket

A keringés javítása

Úgy gondolják, hogy a masszázs javítja a vér- és nyirokkeringést. Ez valószínűleg részben a lágyrész fizikai manipulációjának, részben pedig a relaxációs válasz részeként felszabaduló vegyi anyagoknak köszönhető.

A jobb keringés fokozhatja az oxigén és a tápanyagok szállítását az izomsejtekbe. A sejtek egészségének javulásával a szövetek hatékonyabban működnek. A hatékonyabb működés a salakanyagok eltávolításához vezet, és növelheti a felesleges folyadék felszívódását és csökkentheti a lágy szövetek duzzadását.

Pihentető szövet

A masszázsterápia ellazítja az izomszövetet, ami csökkenti a fájdalmas összehúzódásokat és görcsöket. A masszázs csökkentheti az ideg összenyomódását is. Ennek megértéséhez vegye figyelembe, hogy amikor az izmok összehúzódnak, néha összenyomják a körülöttük lévő idegeket. Amikor ezek az izmok ellazulnak, az idegek már nincsenek összenyomva, és elméletileg megfelelő tápanyaghoz juthatnak és hatékonyabban működhetnek. Az idegek vállalhatják normális munkájukat, amikor üzeneteket továbbítanak az agyba és az agyból, ami javítja az izmok és szervek működését.

A bőr megérintése vagy nyomásgyakorlás ellazítja az izmokat, az inakat és az ínszalagokat. Ezenkívül, míg a test egyes mélyebb szöveteihez, például a gerinc mélyizomzatához, a masszázs terapeuta nem tud könnyen hozzáférni, az izmok felszínesebb rétegeinek felszabadulása szintén hatással lehet ezekre a mélyebb rétegekre. Ez oda vezethet, hogy a felszínes és a mély szövetek is jobb összehangolást és egyensúlyt találnak.

A szervek számára is előnyös lehet a masszázs, mivel a neurológiai fájdalom útja megegyezik az izmokkal, a csontokkal és az idegekkel. Amikor az izmok, a csontok vagy az idegek szoronganak, a szervek néha tükrözhetik a szorongást és a diszfunkciókat. Például a derékfájás fokozhatja a menstruációs görcsöket, a menstruációs görcsök pedig megfeszíthetik a deréktáji izmokat. A masszázs tehát javíthatja a szerv és az izmok működésével kapcsolatos tüneteket.

Fotóhitel: American Massage Therapy Association.