Hogyan működik ugyanaz az étrend másképp különböző embereknél!

Aki nem akar fitt és egészséges maradni, de az idő kihúzása a mozgalmas menetrendből és a stresszes életből a legtöbbünk számára kissé megnehezül. Valójában ez az egyik fő oka annak, hogy a különböző életmódbeli rendellenességekben szenvedők száma hatalmas mértékben megnő. Nos, ha te is ugyanazon a hajón hajózol, és azon gondolkodsz, hogy mikor érkezik meg a fitnesz célod, akkor itt az ideje, hogy kirobbantsd a mítosz buborékát, miszerint az erőnlét hihetetlen feladat.

Csak egy kis erőfeszítéssel lépést tehet az egész játék megváltoztatása felé. Ezt azonban könnyebb mondani, mint megcsinálni, de az életmód és az étkezési szokások egy kis megváltoztatása az erőnlét helyes útjára állíthatja Önt, ami további egészséges élethez vezet.

Nos, ha úgy gondolta, hogy ez az egyetlen kihívás, akkor minden bizonnyal az egyik legnagyobb kihívás a fogyókúra kiválasztásában az, hogy „ami az egyiknek megfelel, az a másiknak nem felel meg”, és hidd el vagy sem, ez igaz!
Tehát mi a legfontosabb, amire emlékezni kell az étrend tervének kidolgozása során, szem előtt tartva azt az egyszerű tényt, hogy miért működik az egyik diéta az egyik számára hatékonyan, és a másik ember számára hatástalan.

Egészségügyi szakértők szerint a hatékony fogyáshoz elengedhetetlen az étrend tervezése az egyéntől függően. Minden testtípus más, az életmód és a kihívások is.

Ezért az étrend hatékony működéséhez elengedhetetlen, hogy figyelembe vegyünk néhány dolgot, például a testtömeg-indexet, az egészségügyi kérdéseket, a tevékenységi kört és a testmozgást, valamint az életmódot.

A hit megugrása az étrend kiválasztásában, feltételezve, hogy ez jól fog működni, nem más, mint idő és erőfeszítés.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint megállapították, hogy egy hasonló étkezési terv különböző eredményeket ad, ha különböző emberek próbálják ki, és ez egyszerűen azért van, mert nincs két embernek hasonló genetikai összetétele. A Massachusetts General Hospital, a londoni King's College és egy táplálkozási vállalat, a ZOE által végzett kutatás szerint megfigyelték, hogy még a hasonló génekkel rendelkező ikrek is különböző eredményeket mutattak egyfajta étrend vagy étkezés esetén.

A jelentés megállapította, hogy minden egyén egyedi módon reagált ugyanarra az étrendre. Ezt az alvási szokások, az étkezési szokások, a vércukorszint, a vérnyomásszint, a pulzus, a bél mikrobioma és az aktivitás szintjének figyelemmel kísérése után figyelték meg.

Dióhéjban megállapították, hogy az egészséges testhez való hozzáállást az egyén egészségügyi problémáitól és életstílusától függően kell személyre szabni, hogy a legjobb erőfeszítésekkel jobb eredményeket érjünk el.