A Dukan Diet Review feltárja előnyeit és hátrányait

Miután elmúltak az ünnepek, vagy ha egy időre abbahagyta a testmozgást, nagy valószínűséggel meghízott néhány kilót, és el kell kezdenie keresni egy hatékony és biztonságos étrendet, amely optimális eredményt hoz Önnek, anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét. A manapság rendelkezésre álló étrend-tervek alapján nehéz megmondani, melyik az igazán hatékony, de úgy tűnik, hogy egy étrend mindenkinek az ajkán van, mégpedig a dukan-étrend. Annak érdekében, hogy kiderüljön, valóban működik-e ez a diéta, íme egy dukan étrend-áttekintés, amely segít eldönteni, hogy ez az étrend, amelyet keres.

Mi a dukan étrend és hogyan működik?

A dukan étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely magas fehérje-fogyasztáson alapul. Négy szakaszból áll, nevezetesen a támadási, a körutazási, a konszolidációs és a stabilizációs szakaszból. Az első szakaszban kénytelen csak fehérjéket enni, majd fokozatosan beilleszti a gyümölcsöket és zöldségeket az étrendbe, és végül bármit megehet. A cél az első két hétben a fogyás, majd az állandó testsúly fenntartása, amely egész életében hetente egyszer csak egy fehérjét tartalmazó napot foglalhat magában.
Ez a diéta világszerte népszerűvé vált olyan hírességek révén, mint Jennifer Lopez, Kate Middleton vagy Giselle Bundchen, akik kiváló eredménnyel kipróbálták. Ennek az étrendnek az alapvető előnye, és ettől olyan különbözik, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, bár az élelmiszercsoportok nagyon korlátozottak. A fogyás lehetősége mellett ez a diéta megakadályozza, hogy a zsír többlet felhalmozódjon a testén.

Mit mondanak azok az emberek, akik a dukán étrendet követték?

Bármi dukan étrend felülvizsgálata elolvassa az elégedett felhasználókat, akik nagyszerű eredményeket értek el mind a fogyásban, mind pedig abban, hogy az élet során ne hízzanak külön pl. Sokan kijelentették, hogy nagyon gyorsan lefogytak, ami motiváló, és nem kell kalóriákat számolni és ételeket mérlegelni, ami megkönnyíti ezt az étrendet.

Vannak-e mellékhatások a dukan étrendben?

Vásár érdekében dukan étrend felülvizsgálata, tájékoztatnunk kell az esetleges mellékhatásokról. A diéta kezdetén rossz lehelete és szájszárazsága lehet, fáradtnak, szédültnek és émelygőnek érezheti magát, és álmatlanságot tapasztalhat a táplálékban lévő szénhidrát kivágásának köszönhetően. A gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek hiánya az étrend korai szakaszában székrekedést is okozhat, a változatosság és az íz hiánya arra késztet, hogy könnyedén feladja. Táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan állapotban vitamin- és rost-kiegészítőkre lesz szüksége, és ha nem tartja be a szabályokat, megnő a kockázata a hosszú távú egészségügyi problémák szenvedésének.