Yokebe diéta tervek.

Yokebe 2 hetes étrend

A következő ünneped a sarkon van? Vagy a kedvenc farmered kissé feszesnek érzi magát? Indítsa el a Yokebe 2 hetes étrendjét, hogy segítsen elérni a célját.

diéta

1. HÉT: KONCENTRÁCIÓS FÁZIS

Először - a koncentrációs időszak, csak egy hét! Naponta három ízletes Yokebe turmixot fogyasszon. Ne felejtsen el más típusú alacsony kalóriatartalmú snackeket, például gyümölcsöt, levest és zöldségeket. Koncentráljon és ragaszkodjon hozzá az első héten.

2. HÉT: CÉLFÁZIS

Cseréljen két ételt egy Yokebe Shake-re. Ebédidőben vagy este fogyasszon kiegyensúlyozott ételt. Az étkezések előre történő megtervezése valóban segít ennek kezelésében, finom és egészséges recepteket talál itt inspirációként. A testmozgás jó érzéssel tölt el minket, tegyen egy gyors sétát friss levegőn, hetente kétszer-háromszor.

Yokebe kiterjesztett étrend

Az a délutáni harapnivaló, stresszes munka vagy hétvégi kényeztetés - millió oka van annak, hogy a súly kúszik tovább. Ha hatékonyan el akarja veszíteni ezt az extra testzsírt, akkor a Yokebe Extended Diet Plan tökéletes fogyás stratégia. Megégeti a nem kívánt zsírt, hogy sikeresen elérje a fogyás célját.

1. HÉT: KONCENTRÁCIÓS FÁZIS

Először is - a koncentrációs időszak csak egy hét! Naponta három ízletes Yokebe turmixot fogyasszon. Ne felejtsen el más típusú alacsony kalóriatartalmú snackeket, például gyümölcsöt, levest és zöldségeket, és inni sok vizet a nap folyamán. Koncentráljon és ragaszkodjon hozzá az első héten.

2-4. HÉT: TANULÁSI FÁZIS

Cseréljen két ételt egy Yokebe Shake-re. Ebédidőben vagy este fogyasszon kiegyensúlyozott ételt. Az étkezések előre történő megtervezése valóban segít ennek kezelésében, finom és egészséges recepteket talál itt inspirációként. A testmozgás jó érzéssel tölt el minket, tegyen egy gyors sétát friss levegőn, hetente kétszer-háromszor.

5. HÉTTŐL: FOLYTATÁS FÁZIS

Szánjon időt új táplálkozási szokásainak elmélyítésére, cserélje le három fő étkezésének egyikét egy Yokebe shake-re és fogyasszon két jól kiegyensúlyozott ételt. Ez a szakasz segíti a testet abban, hogy hosszú távon megőrizze új súlyát, miközben a fogyás lassabb ütemben folytatódik, a yoyo-hatás elkerülése érdekében. Itt az ideje, hogy növelje edzettségét, próbálja ki az úszást, a kerékpározást, a sétát, a jógát, a táncot, bármi is mozgassa és élvezze, hetente kétszer-háromszor, legalább 20 percig. A testmozgás beépítése a mindennapi életbe növeli az anyagcserét és az izomtömeget.

Tippek: Bármikor úgy érzi, hogy meg kell tartania a testsúlyát, cseréljen egy ételt egy Yokebe shake-re. Bár eleinte kihívást jelenthet, próbáljon meg ne térjen vissza régi étrendjéhez. Élvezze az egészséges, kiegyensúlyozott, változatos és sovány fehérjeforrásokban gazdag étrend követésének előnyeit.

A DOLGOZÓ SOROZAT

A mozgás nemcsak a fogyást támogatja, hanem hangulatot is fokoz.

Ezeket az edzéseket Anthony Garcia fitnesz szakember készítette, hogy elősegítse az energiát. Az összes edzésvideó itt egyszerű és adaptálható az egyéni erőnlét szintjéhez és a rendelkezésre álló időhöz. Fontos, hogy mindegyik otthon elvégezhető, szépen illeszkedve az életéhez.

Ez a négy edzés magában foglalja a HIIT edzésgyakorlatok kombinációját, amelyek növelik a pulzusszámot, zsírégetést és javítják az edzettségi szintet, és a jóga és a pilates inspirálta a hűvösségünket, hogy csökkentse a tempót és a magjain dolgozzon.

Kezdjen egy videóval egy rövid edzéshez ... és amikor növeli a bizalmát, állítsa össze őket egy hosszabb foglalkozásra.