Hogyan tehet zsírgá egy egészségtelen bélmikrobióm?

egészségtelen

A tudomány továbbra is bizonyítja, hogy a régi „te vagy az, amit eszel” mondás mélyen igaz. Ennek oka az, hogy a bélben élő billió mikroorganizmus él, amelyek közvetlenül felelősek egészségének szinte minden aspektusáért.

Ezek a mikrobák alkotják az úgynevezett „bélmikrobiotát”. Különösen nagy hatással vannak a túlzott súlygyarapodás, elhízás valószínűségének és az elhízással kapcsolatos betegségek, például a cukorbetegség, a szívbetegségek és az idő előtti halálozás valószínűségének meghatározására. 1

A bélmikrobiómának (a bélmikrobiota expresszált génjeinek) az energiatermelés, -tárolás és -felhasználás révén nagy szerepe van az anyagcserében. Tehát nem meglepő, hogy a tudomány szoros kapcsolatot talált a dysbiosis (a bél mikrobiomjának egyensúlyhiánya) és a metabolikus szindróma között.

A metabolikus szindróma magában foglalja a súlyhoz kapcsolódó kockázati tényezők csoportját, például: 1,2

-Magas vércukorszint

-Magas vérnyomás

-Túlzott hasi zsír

-Magas koleszterinszint

Yikes! Ha a mikrobák helytelen keveréke van, akkor ez megnehezítheti az egészséged rendben tartását!

Tudtad: A tudósok valóban megnézhetik a bél mikrobiom összetételét, és 90% -os pontossággal meg tudják mondani, ha elhízott vagy sovány. Ez elég lenyűgöző, nem? 3

Tehát kérdezd meg magadtól ...

1. Képtelen lefogyni és tartani?

2. Küzdelem a vágyakozás ellen?

3. Beteg, ha éhezteti magát fogyás miatt?

4. Zavarban van, hogy miért nem tűnik igazán eredményesnek egy diéta?

A bélmikrobiom összetételétől függően a mikrobák vagy fokozhatják egészségüket, vagy súlyosan (szó szerint és szó szerint) megterhelhetnek. A jó hír a következő: Minden falattal Ön irányíthatja ezeket a kis srácokat. Az étrend képes megváltoztatni a bél mikrobiomjának táját.

Tehát, ha több étrendet is kipróbált, és úgy tűnik, hogy nem éri el a kívánt eredményt, itt az ideje megvizsgálni a bél mikrobiomját.

Természetesen fogyni fog-e egyénre szabott étrenden?

Ha küzdött a fogyásért és a távol tartásért - ez lehet a bél mikrobiomja.

Ha betartja a Viome személyre szabott táplálkozási tervét, akkor olyan módon táplálkozik, amely elősegíti:

-Ideális rövid láncú zsírsavtermelés

-A kedvező mikrobiális sokféleség növekedése

-Szivárgó bél gyógyítása

-Megfelelő üzemanyag a hasznos mikrobák számára

Bár a Viome nem garantálja a fogyást, izgalmas eredmény volt, amelyet sok ügyfelünk beszámolt.

Íme néhány izgalmas ajánlás, amelyet a Viome ügyfelei megosztottak velünk:

„Fiona frissítésének 37. napja! Csodálatosnak érzem magam, és értem, hogy megfelelően csodálatos, tele van energiával, a bőröm jobb, érzelmileg stabilabbnak érzem magam (ami furcsa, mert korábban érzelmileg nem éreztem magam különösebben instabilnak), az alakom még mindig változik, annak ellenére, hogy a mérleg még mindig makacs (összesen 11 font le!), és a belem hatékony munkagép. " - Fiona

"13 kg-ot fogytam, a pattanásaim eltűntek (41 éves vagyok), nem étkezem minden étkezés után, elmúlt a puffadásom, nincs napi fejfájásom, jobban érzem magam, több energiám van, Nem vagyok állandóan tomboló. a listát lehetne folytatni. Nem tudok elég köszönetet mondani! " - Emily

Tudjuk, hogy a fogyás nehéz lehet. Tudja meg, hogy súlyproblémáinak oka-e a bél mikrobiomjának egyensúlyhiánya Viome-val - és döntsünk a mérleg mellettünk.

3 módon befolyásolják a mikrobák a testsúlyt

A bélmikrobák valójában megemésztik az ételed nagy részét. Amikor a bél mikrobiotája elősegíti az étel emésztését, tápanyagokká, neurotranszmitterekké, vitaminokká, hormonokká és egyebekké alakítják. Ezeknek a metabolitoknak köszönhetően a bél mikrobiomjának összetétele szinte minden metabolikus tevékenységet befolyásol.

Pontos úgy gondolni, hogy a bél mikrobiómája olyan szerv, amely részben immunrendszer és részben energia szabályozó.

Ha a bél mikrobiomja kiegyensúlyozatlan, bizonyos baktériumok végül megvédik magukat a zord környezettől, és nem képesek segíteni. A legrosszabb esetben mikrobiotával egészítheti ki egészségügyi problémáit, ami megnehezíti az egészségét és a fogyását.

Viome metatranscripticus technológiája lehetővé tette számunkra a mikrobiális utak és funkciók azonosítását, különösen azokat, amelyek befolyásolják a fogyást vagy a testtömeg növekedését.

Szeretne mélyebbre ásni?

Itt van 3 fő mechanizmus, amely befolyásolja a fogyást vagy a növekedést a különböző mikrobiális útvonalakon keresztül.

1. Rövidláncú zsírsav (SCFA) termelés

Ideális esetben a mikrobák megfelelő mennyiségű 3 fontos rövid láncú zsírsavat hoznak létre:

Butirát - A butirát segít az elhízás leküzdésében azáltal, hogy növeli a jóllakottságot (a teltségérzetet) és csökkenti az általános gyulladást. Az alacsony fokú gyulladás nagyban hozzájárul a súlygyarapodáshoz. 4

Propionát - A butiráthoz hasonlóan a propionát a jóllakottság stimulálásával és a gyulladás csökkentésével is hozzájárul a súlygyarapodás elleni küzdelemhez. 4

Acetát - Az acetát felelős az inzulin termelésének modulálásáért. A magasabb inzulinszint növeli a zsírraktározást, és megakadályozza, hogy a szervezet felszabadítsa azt energiatermelés céljából. A mikrobák által előállított acetát valójában jelzi az agy számára, hogy több inzulint termeljen, ami súlygyarapodáshoz vezet. 5.

Ezek mindegyike számos különböző szubsztrátumból (az ételben található elemekből) készül, és kritikus szerepet játszik a súlyának szabályozásában.

Szerencsére a Viome metatranscripticus technológiája képes:

-Mely rövid szénláncú zsírsavak készülnek

-Mennyit termelnek mindegyikből

-Miből állítják elő őket a mikrobák (azaz milyen ételeket használnak)

A Viome ajánlásainak célja, hogy befolyásolják e különféle rövid láncú zsírsavak termelését a megfelelő élelmiszerek és kiegészítők ellátásával. Az Ön ajánlásai azon alapulnak, hogy mik a mikrobái jelenleg, és mit lehet tenni a jobb működés érdekében.

2. Gyulladás

A gyulladás talán a legfontosabb tényező, amely hozzájárul a jelenlegi egészségi állapotához - és az alacsony fokú gyulladás elhízáshoz vezethet. Valójában a gyulladás szinte minden betegség kialakulásának és előrehaladásának fő hozzájárulása. 6.

Találd ki, hogy melyik testrész felelős a gyulladásért?

Megvan - a bél mikrobióm.

Hogyan járul hozzá a bél mikrobioma a gyulladáshoz? Itt van két fontos mechanizmus:

1) Lehet, hogy túl sok fehérjét eszik a baktériumai számára, ami káros fermentációs termékekhez vezethet, mint például a trimetil-amin (TMA), a trimetil-amin-N-oxid (TMAO) és más aminok. Ezek a termékek belépnek a véráramba, és a májba kerülnek, ahol bekapcsolják a gyulladásos reakciókat, ami fokozott zsírraktározáshoz és csökkent zsírexporthoz vezet. 7

A megfogalmazás másik módja - a mikrobák gyulladásos melléktermékeket hozhatnak létre, amelyek több zsír tárolásához vezetnek a testén. Ennek oka egyszerűen az, hogy bizonyos törzsek megfelelő kombinációval rendelkeznek, miközben túl sok fehérjét esznek.

2) További oka lehet annak, hogy magasabb a gyulladás szintje, ha a bélmikrobái expresszálják a lipopoliszacharidokat (LPS). Az LPS stimulálja az immunrendszert és fokozza az adipogenezist (a zsírsejtek létrehozását). Ha diszbiózisban szenved, ez "szivárgó bél" -et okozhat, ami növeli az LPS mennyiségét a szervezetben, amikor a bélbélésen keresztül szivárog, növelve a gyulladás kockázatát.

A Viome ajánlásai a gyulladás csökkentésére irányulnak az LPS, a káros melléktermékek, például a TMA és a TMAO csökkentésével és a szivárgó bél gyógyításával.

3. Bél-agy tengely éhség és jóllakottság szabályozása

Bélmikrobái a vagus ideg mentén beszélgetnek az agyaddal, és a neurotranszmitter szignálozásával befolyásolhatják, hogy mennyit és milyen gyakran akarsz enni. Lehet, hogy a biológia órán megtanulta, hogy a neurotranszmittereket az agy hozza létre, de kiderül, hogy sokukat a bél mikrobiomja termeli. Ez azt jelenti, hogy a mikrobái valóban jeleket küldenek az agyadnak, ha több ételt kérnek, vagy elmondják, ha jóllakott vagy.

Ha vannak bizonyos mikrobáid, úgy tűnhet, hogy a bél mikrobiómod egy brazil Rodízio steakétteremben eszik - úgy tűnik, soha nem telnek meg!

Íme néhány módja annak, hogy mikrobái kapzsivá válhatnak:

-Hatással lehetnek a ghrelinre, a leptinre és más peptidekre, amelyek részt vesznek az ételbevitel és az energiafogyasztás szabályozásában, hogy Ön ne érezze jóllakását, amikor kellene. 8.

-Ha nincs elég aktív butiráttermelője, ez hatással lehet a megfelelő éhségre és jóllakottságra adott válaszok bél-agy ellenőrzésére. 4

-Mikrobái befolyásolhatják a gazda gének, például a glukagonszerű peptid (GLP) és az YY (PYY) peptidek expresszióját, és az emésztőenzimek termelésével és felszabadításával szabályozhatják a jóllakottságot. 9.

-Alacsony mikrobiom sokféleség, magas a Firmicutes nemzetségben, szorosan összefügg az elhízással. A sovány emberek mikrobiómái általában nagyon sokfélék (sok baktériumfajjal rendelkeznek). A sovány embereknél általában a Bacteroidetes fajok szélesebb fajtája és kevésbé Firmicutes. 10.

Nem hihetetlen-e a bél mikrobiomjának hatása és összetettsége?

Ami még csodálatos, hogy ezt az ökoszisztémát egy speciális étrend segítségével egészségesebb állapot felé terelhetjük.

Nem kalória-korlátozó jellegű „diétára” gondolunk - egyénre szabott ajánlásokra gondolunk, amelyek kifejezetten a potenciálisan mérgező metabolitokat termelő baktériumok csökkentésére irányulnak, miközben növelik a hasznosabb termékeket előállító baktériumok számát.

Az Ön Viome ajánlásai a rövid szénláncú zsírsav- és gyulladásos utak szabályozására, az előnyös sokféleség növelésére, a szivárgó bél gyógyítására és a megfelelő mikrobák megfelelő üzemanyagának biztosítására irányulnak.

Az egyedülálló mikrobiómás ökológia miatt nincs univerzális egészséges táplálkozás vagy étel, ezért a Viome valóban személyre szabott étkezési terve lehet a keresett megoldás!