Petrezselyemvíz fogyáshoz? Ne felejtsd el a citromot!

Tegyünk egy dolgot egyértelművé: amikor a fogyásról van szó NEM helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a mérsékelt testmozgást. Sajnálom, hogy felrobbantotta a buborékot, de az egyetlen varázslövedék, amikor felesleges fontokat kell leadni, az egészséges teljes ételek és a fizikai aktivitás. Persze, vehet méregtelenítő termékeket, mint például a Yogi Detox teát, vagy követheti a gyümölcslé tisztítását, de a nap végén semmi sem éri el a helyes étkezést és a parkban sétálást.

Ennek ellenére vannak olyan természetes gyógymódok, amelyekkel növelheti a fogyás útját. Az egyik ilyen főzet kissé furcsán hangozhat: petrezselyem és citromvíz. A fogyás lehetőségei ettől nem idegenek, de bízzon bennünk (és a tudósokban!), Amikor azt mondjuk: valóban segít.

De még egyszer: a petrezselyem víz a fogyáshoz az NEM helyettesíti a megfelelő étrendet és a testmozgást, csupán azért van, hogy növelje és fokozza a fogyás erőfeszítéseit. Igen, furcsán hangzik, de hallgasson meg minket: önmagában ez a két összetevő gazdag természetes antioxidánsokban, természetes gyulladáscsökkentő és baktériumellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és mindkettő finom. Tedd össze őket (egy csipetnyi gyömbér sem ártana!), És megkapod ezeket a csodálatos italokat, amelyek segítenek a testednek az emésztés, a vérnyomás, a vérkeringés szabályozásában, és megakadályozzák, hogy egészséged kontrollálatlanul felszálljon.

A fitneszkedvelők esküsznek a keverékre, de ismételjük meg: ismételjük meg: a fogyáshoz nem elegendő petrezselymet és citromvizet inni. Ezt továbbra is mérsékelt testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel kell támogatnia, amely kevés transz-zsír-, cukor-, valamint gazdag vitaminokban, tápanyagokban és ásványi anyagokban. Most, hogy ez nincs útban, vessünk egy pillantást a petrezselyem citromvízre, és miért jó az Ön számára:

Petrezselyem és citrom a fogyáshoz? Hogyan?

Lehet, hogy remekül hangzik salátán vagy steaken, de italként? Igen, a petrezselyem és a citromvíz kissé furcsán hangzik, de ugyanolyan finom, mint amilyennek hangzik, nem beszélve a vitaminok és ásványi anyagok RDA-járól. Kezdjük a petrezselyemmel.

Annak ellenére, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma (100 g csomó petrezselyem, szár és levelek csak körülbelül 30 kalóriát tartalmaznak), a petrezselyem alapvetően szuperétel, nagy mennyiségű nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz: a petrezselyem a többi leveles zöld fűszernövényt vezeti A-, B-, C- és K-vitamin-szint, a kálium- és vasszintről nem is beszélve.

A petrezselyem élénk zöld színe a magas klorofill-szintből származik, amely nélkülözhetetlen tápanyag, amely segíti testünket a méreganyagok és más szennyező anyagok feldolgozásában, miközben segít enyhíteni az étvágyat és segít a zsír lebontásában. A petrezselyemben lévő enzimek segítenek megemészteni az élelmiszereket, több tápanyagot szabadítanak fel, és aktívan dolgoznak a zsírsejtek gyorsabb dekonstrukcióján. Ez javítja testének természetes emésztési funkcióit, ami viszont nagyobb súlyt enged le a folyamat során.

Segít csökkenteni a vízvisszatartást is, ami ismét gyorsabb fogyást eredményez. Természetes vízhajtóként a petrezselyem arra ösztönzi a hólyagját, hogy rendszeresebben ürítse ki magát, öblítse le a rendszer felesleges folyadékát anélkül, hogy kiszáradást okozna.

Súlycsökkentő képességének növelése érdekében a petrezselyem hatékonyan kezeli a vércukorszintet is, amely kritikus tényező a hosszú távú testsúly-szabályozásban és rendkívül hatékony elrettentő tényező a cukorbetegség ellen. A petrezselyem gazdag zeaxantinban és luteinben, két karotinoidban, amelyek állítólag csökkenthetik a rák kockázatát. A zsűri még mindig ezen az utolsó részen van, de a legtöbb tanulmány nagyon ígéretesnek tűnik.

Ami a citromot illeti? Nos, ez a népszerű citrusfélék egészségügyi előnyei az elmúlt évtizedekben jól dokumentáltak, de vegyünk egy gyors leírást:

A legtöbb citrusfélékben nagyon sok a C-vitamin, és a citromlében sincs másképp, csak egy közepes méretű citrom leve több mint 18mg C-vitamint eredményez, ami az ember C-vitaminjának RDA majdnem 20% -a. A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van: csökkenti a vérnyomást, csökkenti a stroke kockázatát, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és lerövidítheti az influenza tüneteinek időtartamát (nem beszélve a skorbut megelőzéséről).

A citromokban gazdag polifenol-antioxidánsok is találhatók, amelyek kulcsfontosságú ásványi anyagok égetik el a zsírsejteket, így elengedhetetlenek a fogyáshoz. A fogyáson túl a citromokban található polifenol antioxidánsok is segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, növelve a petrezselyem hosszú távú súlykezelési tulajdonságait. Eközben a citromlében lévő citromsav segít megelőzni a veseköveket azáltal, hogy a vizeletet kevésbé savanyítja, miközben a már meglévő kisebb köveket feltöri.

Kombinálva ezt a két szuperélelmiszert, fogyasztható ital fogyasztható, frissítő és hatékony. Ennek a csodaitalnak a hívei esküsznek súlycsökkentő erejére, bár a tudósok nem olyan gyorsan értenek egyet. A petrezselyem- és citromvízzel és a súlycsökkenéssel kapcsolatos legtöbb tanulmány csak kísérleti kapcsolatot talál, de a kutatók egyetértenek abban, hogy mindkét élelmiszer tápanyagainak több haszna, mint kárt okoz.

Petrezselyem citromos víz készítése fogyáshoz

A petrezselyem citromvíz készítése a fogyáshoz olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik: csak vegyen néhány petrezselymet, citromlevet és vizet, keverje össze az egészet, majd szűrje le. Itt van egy lépésenkénti bontás és összetevők listája, ha továbbra is zavaró:

Petrezselyem: 60 g vagy egy csomó (szárral együtt)
Citrom: 1 közepes méretű Meyer citrom, vagy bármilyen más „édes” citrom
Víz: 1 csésze. Ha akarsz, adj hozzá jeget.

Ezek az összetevők jóak a napi adag petrezselyem citromos vízhez. Ha fel akarja nagyítani, tegye ugyanolyan arányban, és tárolja a hűtőszekrényben.

1. lépés: Vágja fel a petrezselymet és tegye a turmixgépbe

2. lépés: A citromlevet nyomja a turmixgépbe az apróra vágott petrezselyemmel

3. lépés: Adjon hozzá vizet

Opcionális 1. lépés: szűrje le a keveréket, amíg sima folyadékot nem kap.

Opcionális 2. lépés: adjon hozzá egy hüvelykujj méretű darab szeletelt gyömbért

Ez az. Ennyi kell ahhoz, hogy olyan egészségkiegészítőt készítsen, amely segíthet a fogyás során. Ahhoz, hogy a petrezselyem citromvíz hatékony fogyókúrás eszköz legyen, a legtöbben reggel iszik, amint felébred. Az az ötlet, hogy a citrom természetes hashajtó tulajdonságai segítenek a testnek megakadályozni a székrekedést és beindítani az emésztőrendszert, míg a petrezselyem természetes étvágycsökkentő tulajdonságai segítenek szabályozni az egész nap elfogyasztott ételek mennyiségét.