A fogyás vezet-e depresszióhoz?

Tudja meg, miért nem mindig teszi boldogabbá a karcsúsítás.

Gondolhatja, hogy a font leadása és az egészségesebbé válás együtt jár a boldogabbá válással - de egy új tanulmány a fejére fordítja ezt a feltevést: Hiszitek vagy sem, a súlycsökkenés valójában nagyobb kockázatot jelenthet a depresszióra - legkevesebb, ez a PLOS ONE online folyóirat új tanulmánya szerint.

És bár ez nem az első olyan tanulmány, amely összefüggést mutat a fogyás és a depresszió között, fontos, hogy egy kicsit mélyebben belemélyedjünk ezekbe a megállapításokba, mielőtt úgy döntünk, hogy teljes egészében elárasztjuk a fogyás terveit.

A tanulmányhoz a kutatók csaknem 2000 túlsúlyos és elhízott felnőttet vizsgáltak, és megállapították, hogy a fogyókúrák 80% -kal nagyobb eséllyel depressziósak - és még az olyan főbb életfaktorok ellenőrzése után is, mint például egy szerettük elvesztése, a fogyók nagyobb eséllyel depressziós, mint azok, akik nem estek le egy fontot sem. Furcsa, igaz?

A tanulmány szerzői ezt annak a ténynek tulajdonítják, hogy sok fogyókúra fogyókúrázik azzal, hogy megfosztja önmagát - vagy annak lehetőségével, hogy annak ellenére, hogy a résztvevők csökkentek a kilókból, még nem érték el a célsúlyukat. A fogyásért felelős szakértő, Keri Glassman, a Női Egészségügyi Tanácsadó Testület tagja szerint ez nem ok arra, hogy felhagyjon bármilyen súlycsökkentő tervével, bár van.

Kezdőknek mondja Glassman, hogy ez a tanulmány nem veszi figyelembe, hogy az emberek hogyan fogytak - csak arra a tényre figyel, hogy lefogytak. Ez a hiányzó részlet lehetetlenné teszi annak megkülönböztetését, hogy a korlátozó étrendnek köze van-e a depresszió megnövekedett kockázatához - vagy a depresszió akár súlycsökkenést is okozhatott - mondja Glassman. (A tanulmány szerzői is elismerték ezt a korlátozást.) Ráadásul a kutatók nem vizsgálták, miért jelentették depressziósnak az emberek, ami megnehezíti annak megértését, hogy a sikeres fogyókúrázók milyen problémák miatt hajlamosabbak depressziós helyzetre - mondja Glassman. Végül lehet, hogy a tanulmány nem tartott elég sokáig ahhoz, hogy a fogyókúrás emberek elégedettek legyenek az elvesztett mennyiséggel - ezt a tanulmány szerzői is megjegyezték.

Vannak megalapozott okok, amelyek miatt a fogyókúra depresszióba eshet - mondja Glassman. "Lehet, hogy azok az emberek, akik lefogytak, sikeresek voltak a fogyásban, de negatívvá váltak, mert rosszul csinálták" - mondja. Glassman azt is megjegyzi, hogy egyes ügyfelei vereségnek érzik magukat, amikor nem fogynak olyan gyorsan, mint remélték. Bár ezek az okok bizonyosan jogosak, további kutatásokat kell végezni annak bizonyítására, hogy a depresszió fokozott kockázata valóban fennáll azoknál, akik fogynak. "Ennek a tanulmánynak az eredményei nem jelentenek okot arra, hogy ne próbáljunk lefogyni, de azt mutatják, hogy jobban meg kell értenünk a súlycsökkenés pszichológiai jólétére gyakorolt hatását."

A lényeg: még mindig bizonytalan, hogy van-e szoros kapcsolat a fogyás és a depressziós állapot között, és ha igen, miért létezhet ez a kapcsolat. Ebből az következik, hogy extrém intézkedések alkalmazása a kilók leadásához bárkit is le fog hozni. A fogyás fenntarthatóbb - és boldogabb - módjának eléréséhez állítsa életmódváltásként; cserélje ki az egészségtelen, kalóriatartalmú ételeket az egészségesebbekre, amelyeket szeret, és kezdje el beépíteni a rutinjába az Ön által kedvelt rendszeres gyakorlatokat. Ennek a taktikának a használata nem biztos, hogy a leggyorsabb eredményt nyújtja, de biztosan lendületesebb lesz az út mentén - és valószínűleg úgy találja, hogy a leadott fontok nagyobb valószínűséggel maradnak jó ideig.