Hogyan segített az NYC-re való költözés az étrendem megváltoztatásában és az egészségben

Miután megszerezte a "20 éves" főiskolát.

Shira Kipnees

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

A jelenet: Egy kóser/vegetáriánus lány, egy ebédlő nem szuper finom ételekkel, egy csodálatos Chabad (helyi zsidó szervezet) hihetetlen ételekkel, sok stresszel és késő esti snack lehetőséggel, és nem sok testmozgással egy kollégium épületének földszintjén élek egy kis szabad művészeti főiskola campusán, ahol az egyetem körüli séta tíz percig tart,.

Nem szereztem a gólyát 15. Valójában 15 kilót vesztettem a gólyából. Ehelyett megszereztem azt, amit szeretek idősebb 20-nak nevezni.

Fotó: Shira Kipnees

Mire elvégeztem az egyetemet, a legnehezebb voltam, amilyen valaha voltam. Nagyrészt túlsúlyos voltam, dagadtnak tűntem, vagy mintha terhes lennék. Valójában, amikor egy állatkereskedésen kívül voltam, odajött hozzám egy nő, és azt mondta, hogy úgy nézek ki, mintha „egy saját cicát várnék”. Bosszankodtam, miután távozott, de végül egy őrült hölgy zúgásaként ecseteltem, főleg, hogy nem nézett ki ennyire összeállítva.

Én is nagyon nem voltam formában. Az érettségi partin, csak néhány saroknyira sétálva oda, ahol a szüleim parkoltak, kiabáltam és pöfékeltem. Mindenki mögött álltam, és nem tudtam egyszerre járni és beszélgetni.

Fotó: Shira Kipnees

Szóval mi késztetett végül arra, hogy lefogyjak? A fő fordulópont valójában az unokaöcsém első születésnapi partiján történt. Beszéltem sógornőm nővérével a New York-i randevú jelenetről és arról, hogy vagyok a JSwipe-n. Megemlítettem azt is, hogy volt egy srácom, akivel sms-t küldtem, és akit reméltem, hogy valamikor találkozhatok. Később a sógornőm nővére félrehúzta anyámat, és azt mondta, hogy elmondta barátjának (aki súly szerint hasonló helyzetben volt), hogy néha érdemes megvárni, amíg személyesen találkozik egy sráccal, amíg lefogy.

Később megkérdeztem anyámat, hogy mit mondtak, ő pedig elmondta. Nagyon gyorsan megőrültem, mert tudtam, hogy ez valamennyire rám irányul, és mert ez a nő eléggé megáldott ahhoz, hogy bármit megehessen, amit csak akar, és soha ne nyerjen unciát sem. Főleg féltékeny voltam.

Fotó: Shira Kipnees

Végül úgy döntöttem, hogy csinálok Súlyfigyelőket, de az olcsó "csináld magad" lehetőséget. Az egyetem utolsó éve előtti nyáron csináltam és lefogytam, és tudtam, hogy egyedül is meg tudom csinálni. Vonzó akartam lenni a New York-i zsidó srácok, egy köztudottan nagyon felszínes és válogatós csoport számára, és tudtam, hogy a súlycsökkenés nem csak abban segít, hogy jobban nézek ki, hanem hogy jobban érezzem magam. Amikor online utánanéztem a BMI-m, vagy elhízott kategóriába kerültem, vagy nagyon közel voltam hozzá. Tudtam, hogy ez szörnyű a testem számára, és nem tudtam tovább élni.

Részben az a probléma merült fel, hogy megpróbáltam fogyni otthon New Jersey-ben, ahol felnőttem, a testmozgás hiánya és a szekrényekben található mindenféle harapnivalók állandó kísértése. Amikor NJ-ben nő fel, megtanulja, hogy valójában nem sétál sehova, csak üljön be az autóba, és vezessen bárhová.

New Yorkban azonban, bár tömegközlekedéssel el lehet jutni helyekre, megtudtam, hogy gyalogláshoz minden sokkal jobb, mint otthon, Jersey-ben. Élelmiszert kell beszereznie? Oda fogsz sétálni. Vásárolni akarsz? Nincsenek olyan bevásárlóközpontok, mint New Jersey-ben - csak sétálgathat és megnézheti az összes aranyos kis üzletet és néhány üzletláncot. Edzőterembe jársz? Sétálni fog az edzőterembe és onnan vissza, ahelyett, hogy oda vezetne, mint a sírokban.

Az otthoni élet másik problémája az volt, hogy gyakran elköteleztem magam anyám főzésében, és bár ő megpróbált egészségesebbet főzni nekem, nekem nem volt érzékem az adagkontrollra - és mindig későbben falatoztam, mint este. különféle szemét, amely a házban volt, beleértve az ínyenceket, amelyeket esetleg az unokahúgomnak tartunk, vagy a dolgokat, amelyeket anyám falatozott munka után, amikor alig evett egész nap.

Szüleimmel és én is gyakran járunk étkezni hétvégén, és Jersey-ben nehezebb lehet egészségesebb lehetőségeket kínáló helyeket találni. Gyakran jártunk a helyi olasz helyekre, én pedig teljes kiőrlésű kenyeret vettem igénybe, vagy elmehettünk a sajttorta gyárba, ahol kaptam volna egy egészségesebb zöldségburgert salátával, hogy nagyon kalóriakevert kapjak ital.

Miután a városba költöztem, az egészségesebb ételek rendelkezésre állása megdöbbentett. Mindent úgy lehetett testre szabni, hogy olyan dolgokat is tartalmazzon, mint a teljes kiőrlésű, vagy kevésbé hízlalhatóvá. NJ volt az étkezők földje, de New Yorkban az egészséges ételek uralkodtak.

Nagyobb étrend-változtatásokat hajtottam végre. Elkezdtem sok gyümölcsöt és zöldséget enni, és gyakoroltam az adagkontrollt. A Súlyfigyelők pontrendszeren dolgoznak, és nekem 26 pontom volt, amelyeket egy nap alatt felhasználhattam, nem számítva a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget. Elkezdtem kutatni a Súlyfigyelők receptjeit és számolni a napilap pontjait.

Az egyik pont megközelítőleg 35-40 kalória volt, ezért éjszaka kellett kontrollálnom a nassolásomat. Olyan hosszú Teddy Grahams, hello fagyasztott szőlő. Rájöttem, hogy végre irányíthatom, mit ehetek és mit tarthatok a lakásomban, és teljesen kiküszöbölhetem a kísértést.

Nem kellett másra támaszkodnom, hogy az egészséges lehetőségeket biztosítsa számomra - egyszerűen sétálhatnék a New York-i szupermarketbe, ahol hatalmas választékban kaphatnék egészségesebb ételeket, és kitalálhatnám, hogyan lehet étrendemmel működni. Bár a városban mindenhol van étel, az étkezési lehetőségek végtelenül egészségesebbek, mint New Jersey-ben, ahol minden városban van étkező.

A Súlyfigyelők másik része pontokat kap az aktívságért. Amikor először NYC-be költöztem, a fő gyakorlatom a negyedik emeleti lépcső lépcsőjének fel- és lefelé haladása volt, ami igaz, hogy brutális. Ahogy szebb lett az idő, elkezdtem többet járni, főleg, hogy a Central Park közelében lakom. Amikor otthon éltem, ha el akartál menni a parkba, akkor valószínűleg ott kellett vezetned.

Fotó: Shira Kipnees

De miközben egyre egészségesebb lettem és lefogytam, még mindig szükségem volt további segítségre a testmozgáshoz. Már nem hömpölyögtem és pöfékeltem, és könnyedén meg tudtam csinálni a lépcsőimet, de a fogyáshoz formába kellett állnom, és nem csak sétáltam.

A középiskolás legjobb barátom, Ali évek óta tombolt a SoulCycle-ral. - Csak adj egy lövést - mondta nekem. - Lehet, hogy tetszik.

Egy este után, amely arra panaszkodott, hogy többre van szükségem az életemben, valahogy meglett a válasz. Megpróbáltam kipróbálni a SoulCycle-t, megnézni, mi mindenről van szó. Volt egy szuper a lakásom közelében, és csak 20 dollár volt az első alkalomra, beleértve az ingyenes cipőkölcsönzést is, úgyhogy arra gondoltam, ha nem tetszik, nem okozott kárt.

De meglepetésemre végül megszerettem. Imádtam a zenét, az energiát, azt, ahogyan szociálisnak érezhettem magam anélkül, hogy valójában társamoznom kellett volna az emberekkel. Nem éreztem magam megítélve, és végül megszerettem a munka ötletét.

Fotó: Shira Kipnees

Most büszkén mondhatom, hogy nagyon lefogytam és nagyon egészséges, fitt és formás vagyok. Hetente kétszer járok a SoulCycle-be, és még mindig szeretem ennek minden pillanatát. Nagyon el voltam ragadtatva, amikor az egyik recepció munkatársa felismert és azt mondta, hogy észrevette, hogy az utóbbi időben rengeteg SoulCycle-t csináltam, és hogy folytatnom kell a jó munkát.

Lehet, hogy még van egy kis fogyásom, de végtelen örömet okozhat az, hogy be tudok illeszkedni olyan ruhákba, amelyek egyszer soha nem illettek volna hozzám, mielőtt lefogytam volna. Célom a fogyás dokumentálása, hogy lássam, hogyan változik a testem, amikor több időt töltök NYC-ben, és megtartom az egészséges szokásaimat.

Nemrég vettem néhány új rövid nadrágot nyárra, hogy felfedezzem, néhány nappal később túl nagyok voltak. Amikor az első párral történt, arra gondoltam, hogy talán fluke és véletlenül rossz méretet vásároltam. Aztán két másik rövidnadrággal történt, amelyeket néhány héttel később vettem anyukámmal, és akkor jöttem rá, hogy ez kemény munkám eredménye volt, és nem csak egy fluke.

Édesanyámmal és jelenleg van egyezségem a fogyásommal kapcsolatban - ha a 24. születésnapom előtt 24 kilót tudok leadni (ami kevesebb, mint három hónap múlva van), akkor vesz nekem egy új fürdőruhát a nyári nyaralásunkra. Jelenleg körülbelül 16 kilót fogyok, de rengeteg izmot is szerzek.

A lábaim tónusúak, a karjaim kevésbé vagánynak tűnnek, és olyan őrült dolgokat tudok csinálni, mint például a SoulCycle-t csinálni egy nap alatt kétszer, és ugyanazon a napon rövid sétát tenni vagy futni a Central Parkban anélkül, hogy úgy érezném magam, és úgy néznék ki, mint a Law & Order gyilkosság áldozata: SVU. New York City lehet élelmiszer-mekka, de rengeteg módja van annak, hogy egészséges legyen.