Hogyan segíthet a fogyás a lábadban

kiküldve: 2015. január 07.

A lábad felelős azért, hogy teljes súlyodat egész életedben viseld. Ha véletlenül túlsúlyos, akkor extra megterhelést jelent a testének ezen részét alkotó 26 csont, 33 ízület és több mint 100 izom, ina és szalag. A fogyás segíthet abban, hogy a lábad egészségesebb legyen, és kevésbé valószínű, hogy problémákat okoz.

A súly és a láb közötti kapcsolat

A túlsúly növelheti számos fájdalmas lábbetegség kialakulásának kockázatát, beleértve:

Plantáris fasciitis

Osteoarthritis

Íngyulladás

Még plusz 25 font hordozása is lábproblémákhoz vezethet. Az elhízott embereknél a lábproblémák még hangsúlyosabbá válnak. Ebben az esetben a térdek járás közben közelebb kerülnek egymáshoz, ami a test súlyát elmozdítja a láb belseje felé. Ez érinti a lábak és a bokák íveit és inait, és a hát és a csípő problémáihoz vezethet.

A súly által érintett sajátos lábproblémák

Ha túlsúlyos, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki ezek a betegségek, amelyek lábfájdalomhoz és más egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

Cukorbetegség

A cukorbetegség zsibbadást okozhat a lábadban, és csökkentheti a lábujjakig eljutó véráramlást. Ezen a ponton előfordulhat, hogy nem vesz észre apró sérüléseket vagy sebeket, amelyek nagyon lassan gyógyulhatnak meg. Minél tovább tart a gyógyulás, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy megfertőződnek. A fertőzés nagyon veszélyes helyzet lehet, ami extrém esetekben amputációhoz vezethet.

Köszvény

A köszvény fájdalmat okoz, különösen a nagylábujjban. Hatással lehet a láb és a boka ízületeire is. Ezt az állapotot a húgysav kristályainak felhalmozódása okozza. Ha túlsúlyos, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki a köszvény, mivel a húgysavtermelés valószínűleg magasabb lesz.

Fogyjon le, hogy segítsen a lábának

Némi súlycsökkenés nyomást gyakorol a lábadra, így minden lépésnél nem viselnek akkora súlyt. A csontok, az ínszalagok és az inak kevésbé lesznek megterhelve, és kevésbé valószínű, hogy lábfejállapot alakul ki a lágy szövetek irritációja miatt.

Néhány extra font leadása csökkenti a cukorbetegség és a köszvény kockázatát. A túlsúly mindkét rizikó egyik kockázati tényezője, és még néhány font elvesztése is változást hozhat. Keresse fel orvosát, hogy megvitassa a fogyás terveit, és győződjön meg arról, hogy nem csökkenti túlságosan a kalóriákat, és hogy a javított egészségügyi terv részeként rendszeres testmozgást végez.