Mit kell közzétenni a közösségi médiában, ha fogyni akar

Egy új tanulmány azt mondja, hogy amit megoszt a közösségi médiában, az megnehezítheti vagy megtörheti a fogyás erőfeszítéseit.

Tweet boldog gondolatok: Azok a személyek, akik pozitív érzelmeket fejeztek ki a Twitteren, nagyobb eséllyel érik el étrendjüket.

A kutatók mintegy 700 embert elemeztek, akik a MyFitnessPal-t (egy olyan alkalmazást használják, amely lehetővé teszi az étrend és a testmozgás nyomon követését, és kapcsolódik a közösségi média fiókokhoz, így problémamentesen megoszthatja barátaival a fejlődését). A cél az volt, hogy megvizsgáljuk az emberek tweetjeinek kapcsolatát és azt, hogy elérik-e az alkalmazásban kitűzött kalória-célokat. És mint kiderült, a pozitív tweetek összekapcsolódtak a diéta sikerével.

A tanulmányban elemzett összes tweetnek nem feltétlenül volt köze a fitneszhez és a fogyókúrához. Néhány tweet általában pozitív életszemléletet mutatott olyan hashtagekkel, mint a #lessless és #enjoythemoment. Azok az emberek, akik tweeteltek a fitnesz eredményeikről, előnyt élveztek azok előtt is, akik nem. És nem, ezek az emberek nem csak az edzőteremben zúzták le a személyes rekordjaikat, és rengeteg súlyt vesztettek, és online dicsekedtek. A tanulmányban idézett ilyen jellegű tweeteknek nem volt ordító hangjuk, ehelyett azonban motivációt árasztottak. Például egy tweet a következőket írta: "Ragaszkodom a fitnesztervemhez. Nehéz lesz. Időbe fog telni. Áldozatot igényel. De megéri."

A tanulmány példaként szolgál arra, hogyan lehet a közösségi médiát felhasználni bármilyen egészségügyi, fitnesz- vagy súlycsökkentő cél elérésére. Bár igaz, hogy a közösségi médiát összekapcsolják a depresszióval és a szorongással, és egészségtelen testképhez vezethet, összehozza az embereket és támogatási rendszert is nyújt. (Csak nézze meg a Goal Crushers Facebook oldalunkat, az egészséggel, étrenddel és wellnessrel foglalkozó tagok közösségét, akik küzdelmek során felemelik egymást, és megünneplik egymás eredményeit.) És képek vagy állapotfrissítések közzététele a közösségi médiában szintén szolgálhat egy egyszerű módja annak, hogy számon kérje magát tetteiért - ebben az esetben megfelel az ön által támasztott egészséges táplálkozási vagy testmozgási elvárásoknak.

A közösségi média minden bizonnyal a fogyás eszközeként használható (ha megfelelő módon használják), ezért ha újévi céljának elérése érdekében küzd, vagy egyszerűen csak ragaszkodik ehhez, fontolja meg az utazásáról a közösségi médiában történő közzétételt - minden pozitív tweet számít.