Hogyan segíthet a Zumba az egészséges testsúly fenntartásában

A fogyás személyes útja ugyanolyan változatos, mint maga a fogyás módszere. Egyesek számára néhány extra font leadása a mérlegről olyan egyszerű, mint a tornaterem elütése a hét néhány napján. Mások számára az ideális súly elérése gyakran gyakorlatok lehetnek, különféle gyakorlatokban. Kipróbál egy módszert, és ez néhány fontért működik, de aztán elolvassa a fitnesz útlezárását. Vagy a módszerek nem adják meg a megfelelő eredményt, a gyakorlatok fájdalmat okoznak, vagy végül kiégnek olyan fitneszprogramokon, amelyek egyszerűen nem kattintanak arra, amit élveznek a fitnesz szempontjából.

Az egészséges testsúly fenntartása attól függ, hogy olyan tevékenységet folytatunk-e, amely nemcsak a fogyást segíti, hanem azt is, hogy igazán élvezi. Ha elkötelezi magát egy edzésprogram mellett, sok ember számára nehéz kapcsolat lehet. Ha csak azért kötődik valamilyen tevékenységhez, hogy megpróbáljon leadni néhány kilót, akkor nagy az esély arra, hogy fárasztana az órára járás, és a súlycéljai mellé esnek. Az olyan programok megjelenésével, mint a Zumba, a hagyományos testmozgás a fejére fordult. Ha olyan programot keres, amely segít fenntartani az egészséges testsúlyt, a Zumba az Ön számára lehet.

Csatlakozz a bulihoz

Az „edzés elhagyása, csatlakozás a partihoz” címszó összefoglalja, hogy mi is a Zumba valójában. Ahelyett, hogy felajánlaná a hagyományos testmozgás olykor fárasztó rutinját, a Zumba egy teljesen más felfogást kínál arra, amit a legtöbb ember megszokott, amikor az edzőterembe ütközött. Ez a fajta tánc edzés olyan latin tánclépéseket tartalmaz, mint a cumbia, a salsa, a merengue, a flamenco, a reggaeton, a mambo és a salsa. A Zumbával olyan szórakozással és izgalommal töltheti el a szükséges edzést, amely újra és újra visszatér. Nincs két egyforma osztály Zumbával, és az új lépések megtanulásának folyamatos kihívása frissen fogja tartani a dolgokat. Zumbának megvan az az előnye, hogy szórakoztató, ami azt jelenti, hogy a következő osztályba járás soha nem gond.

Kalóriát égetni

Míg minden osztály változó, az átlagos Zumba-ülés 500 és 1000 kalória között éghet el. Bár ez nagymértékben függ attól, hogy milyen osztályba jársz, a Zumba-ülésen való részvételből elégethető kalóriák száma nem csúfolódik meg. Az egészséges testsúly megőrzésénél tartsa kordában a kalóriáit, ahol nagy hangsúlyt fektet a figyelmedre, és amikor megpróbál fogyni, akkor minden kalória leadása is számít. Akár új a Zumbában, vagy egy intenzív osztályt folytat a legjobbakkal, a Zumba garantáltan nagyszerű alternatíva lesz a kalória leadására, anélkül, hogy lelkesedne.

Fajta

Mint fent említettük, a változatosság az, ami miatt a Zumba kevésbé érzi magát edzésként és inkább izgalmas eseményként. Ugyanaz a fajta sokféle okból működik, amelyekre nem gondolhat. Bizonyos körülmények megakadályozhatják a rendszeres edzéseket. A Zumbával a különféle osztályok sokfélesége, valamint a különféle mozdulatok felajánlhatnak valamit, amiben részt vehet. Ha egy héten át érzi magát, lecsökkenhet egy könnyebb osztályra. Ha úgy érzi, hogy fel van pumpálva és készen áll a kihívásra, ugorjon egyet. Ugyanaz a változatosság, amely a Zumbát ideális a szórakozás iránt érdeklődők számára a testmozgásukkal, segíthet, ha a külső erők megváltoztatják a testmozgás módját.

Szeretne többet megtudni a Zumba órákról? Szeretnénk találkozni a stúdiónkban. Helyfoglaláshoz vegye fel velünk a kapcsolatot a 703-887-9574 telefonszámon. Tekintse meg a 4 új 40 speciális hallgatói különlegességünket is, amely korlátozott ideig elérhető.