Hogyan segíthet az egészséges testtömeg a spondylitis ankylopoetica kezelésében

A spondylitis ankylopoetikában szenvedők számára az egészséges testsúly fenntartása kulcsfontosságú. A túl sok vagy kevés súly mérése befolyásolja az energiát, a fájdalom szintjét, a rugalmasságot és az egészség más aspektusait.

egészséges

Ha spondylitis ankylopoetica (AS) betegségben szenved, a fájdalom kezelésének egyik legjobb módja az egészséges testsúly fenntartása. A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú tényező a plusz kilók csökkentésében, és számos egészségügyi előnnyel jár, de az AS-szel végzett testmozgás kihívást jelenthet.

Mivel az AS az ízületi gyulladás gyulladásos formája, amely döntően befolyásolja a gerincet, a fájdalom, a merevség és a fáradtság olyan tünetei megnehezíthetik vagy megnehezíthetik az AS-ban szenvedők számára. Az AS előrehaladott eseteiben a gyulladás csontos növekedések kialakulásához vezethet a gerincen, ami fix, mozdulatlan helyzetbe olvadhat, ami szintén megzavarhatja a rendszeres testmozgást és az egészséges testsúly megőrzését.

De a fizikai aktivitás és az egészséges testsúly fenntartása egyaránt fontos az AS-ben szenvedők számára. "Az ideális testsúly elérése azért előnyös, mert csökkenti a derékfájás kialakulásának kockázatát, és lehetővé teszi, hogy fizikailag aktívabb legyen" - mondja Dennis Ang, MD, a reumatológia és immunológia docense és a Wake Forest Baptist Medical Center szekcióvezetője. az észak-karolinai Winston-Salemben.

Itt van négy módszer arra, hogy a rendszeres testmozgás és az egészséges testtömeg fenntartása segíthet-e jobban kezelni az AS-t:

1. Kevesebb ízületi fájdalma lesz. "A túlsúly súlyosbíthatja a gerinc és a csípő fájdalmát" - mondja Theodore Fields, MD, a Weill Cornell Orvosi Főiskola klinikai orvosának professzora és a New York-i Speciális Sebészeti Kórház reumatológusa. Az extra súly növelheti az ízületek terhelését, és megnehezítheti a testmozgás motivációjának megtalálását - mondja. Az egészséges testsúly fenntartásával azonban csökkentheti a fájdalmat, miközben a testmozgás egyéb előnyeit is kiaknázhatja. "Nem támaszkodhatunk egyedül a gyógyszeres kezelésre" - mondja Dr. Ang. "Ha nem sportol, akkor a fájdalma lényegesen nagyobb lesz, mint annak az AS-nek a fájdalma, aki aktívan edz."

2. Rugalmasabb leszel. "Tudjuk, hogy a testmozgás kritikus fontosságú az AS-ben szenvedő emberek számára, hogy fenntartsák és javítsák erejüket, rugalmasságukat és testtartásukat" - mondja Ang. A rendszeres edzésterv követése hosszú távon megakadályozhatja a merevséget és fenntarthatja a nyak és a hát mozgási tartományát - állítják az Arthritis Alapítvány szakértői.

3. Több energiád lesz. A testmozgás örömmel növelheti energiáját, és segíthet enyhíteni a fáradtságot, amely az AS-hez társul. "Lassan kezdjen azzal, hogy többet jár, és rájön, hogy az energiaszintje az idő múlásával drámaian megnő" - mondja Ang.

4. A szíved egészségesebb lesz. Ang rámutat, hogy az AS-ben szenvedőknél fokozott a szívbetegség kockázata. De az egészséges testsúly fenntartása és a rendszeres testmozgás csökkentheti a vérnyomást, a koleszterint és a cukorbetegség kockázatát. És a fogyásnak sem kell drámai. Ang szerint még a testtömegének 10% -ának fokozatos csökkenése is elegendő a szív egészségi állapotának javulásához.

Fontos megjegyezni, hogy a túlsúly nem az egyetlen súlyprobléma az AS-nél. Az előrehaladott AS-ben szenvedő emberek túl nagy súlyvesztést is kockáztatnak. Ang elmagyarázza, hogy a depresszió tényező lehet, mivel kísérheti a krónikus betegség diagnózist, és kiválthatja az étvágycsökkenést és a fáradtságot. A depresszió megváltoztathatja az étkezési szokásokat vagy a kezelés betartását is. Ráadásul a túlsúlyos személy hajlamosabbá válhat krónikus fáradtságra, vérszegénységre és fertőzésre az Amerikai Spondylitis Szövetség (SAA) szerint.

A gyulladás és bizonyos AS gyógyszerek szintén okozhatnak GI problémákat, amelyek zavarhatják. Néhány embernek csökkent étvágya lehet, míg másoknak gyomorrontása lesz - és mindkettő megnehezítheti az egészséges testsúly fenntartását és a kezelési rend betartását - állítják az SAA szakértői. Ráadásul Ang hozzáteszi, ha nem eszik eleget, akkor táplálkozási hiányosságokat is tapasztalhat, amelyek más egészségügyi problémákat is kiválthatnak. Akár a gyógyszer mellékhatása, akár a depresszió miatt csökken a fontja, fontos elmondania orvosának, aki segíthet a probléma kezelésében.

Az egészséges testsúly elérése - és fenntartása - nem könnyű. Adjon krónikus fájdalmat és fáradtságot a keverékhez, és ez felfelé irányuló csatának tűnhet. "Mi arra ösztönözzük az embereket, hogy maradjanak a pályán, rámutatva a súlykezelés előnyeire az életminőség szempontjából" - mondja Dr. Fields.

Ha nem biztos abban, hogy milyen edzésmódot próbáljon ki, fontolja meg a gyógytornásszal vagy edzővel való együttműködést, akik segíthetnek egy közös barát program kialakításában. Ha rendelkezik medencével, vegye fel az úszást az edzésprogramjába. "Gyakran javasoljuk az úszást, mivel az ízületek könnyen kezelhetők" - mondja Fields.

És ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás is elengedhetetlen. Dolgozzon regisztrált dietetikussal az életmódjához illő étkezési terv kidolgozásához. "Fontos olyan dolgokat találni, amelyeket szívesen eszik, de mégis lehetővé teszik az egészséges testsúly elérését" - mondja Fields.