Hogyan szabadultam meg a cellulitistól

Itt van egy olyan téma, amelyet minden nő túl jól ismer - a narancsbőr. Nem számít, milyen "kövér", "sovány" vagy "fitt" vagy, mindannyian cellulitist tapasztalunk. Ez a nők körében gyakori állapot, és néhány férfi ezt is tapasztalja. Szóval mi ez? És hogyan szabadulhatunk meg tőle?

A cellulit egy „túró”, amely csomósodik a bőrén. A zsírlerakódások átnyomják a kötőszövetet, és a bőröd rögösnek tűnik. Néhány ember számára meglehetősen vonzónak tűnhet, de mások szeretik. Tehát ha szereted, akkor ez nem a cikk az Ön számára. A legtöbb nő cellulitussal küzd. Nem számít, milyen vékony, nagy vagy egészséges, ha nem aktívan dolgozik rajta, akkor ott lesz.

Ne hasonlítsa össze magát a hírességekkel a plasztikai sebészekkel

Kezdjük a Kardashianokkal, igaz? Észre fogja venni, hogy szinte nulla cellulit van az úgynevezett „teljesen természetes” testükön. Csak nevettem, hogy ezt írtam; annyi munkájuk van, ez vicc. Folyamatosan kapnak cellulit kezelést. Nemrégiben képek jelentek meg Kimről, aki fürdőruhában nyaral. A fotókon a hátsó oldalán cellulit van. Láttam őket, és arra gondoltam: "Ó, hú, végre megpróbál normális ember lenni, és abbahagyni az ilyen tökéletes viselkedést."

Tévedtem, mivel utána még sok kezelést végzett, így ez nem fordul elő többé. Ha érzéki teste van, amely tetőtől talpig nem teljesen tónusos, akkor cellulitisz lesz. Csak így van. Vannak dolgok, amiket minimalizálhat, amelyekről mesélek, de szerettem volna megbizonyosodni arról, hogy tudtátok, hogy a Kardashians teste nem reális.

Ha érzéki teste van, amely tetőtől talpig nem teljesen tónusos, akkor cellulitisz lesz.

Most, hogy ez nincs útban, folytathatjuk. Korábban a combomon, a fenekemen és a karom tarkóján cellulit volt. A családomban az összes narancsbőröd megy. Mindenki másképp épül fel. A barátaim többsége gyomrában hízik. Tehát úgy döntöttem, hogy tanulmányozom a narancsbőrt és annak eltávolítását. Először kipróbáltam az egyszerű módszert, amely a cellulit testápoló eltávolítása volt. Az összes értékelés csodálatos volt, és azt mondta, hogy működik. Működött? Egyáltalán nem. Pár hétre feltettem a problémás területeimre, és még mindig semmi. Tehát rájöttem, hogy kicsit keményebben kell dolgoznom rajta.

Vágjon ki bizonyos élelmiszercsoportokat

Azt olvastam, hogy a fehér ételek borzalmasak a narancsbőr számára. Azonnal kivágtam őket. Ez magában foglalja a feldolgozott fehér ételeket, a cukrot, a fehér rizst, a joghurtot, a tejet, a kenyeret, a tésztát, a sajtot, stb. Ezeknek az élelmiszereknek az egyik közös jellemzője, hogy alacsony a rosttartalma. Akár hiszed, akár nem, csak rendkívül rostos ételeket próbálok enni. Soha nem nézem a kalóriákat.

Lehet, hogy néhány kalóriaszámláló mostanában zihál, de életem hátralévő részét nem élhetem úgy, hogy minden étkezésnél leírom a kalóriabevitelt, hogy kiszámoljam, mit eszem. Ismerek olyan embereket, akik ezt teszik, és ez fejfájást okoz nekem. Arról nem is beszélve, hogy pár év múlva már nem fogják ezt megtenni. Ez túl sok munka. A fehér ételek kivágása sokat segített a narancsbőrömben. Határozottan láttam egy apró változást, de még mindig jó összegem volt, ezért úgy döntöttem, hogy felveszem egy fokkal, és közvetlenül megcélozom ezeket a területeket.

A fehér ételek kivágása sokat segített a narancsbőrömben.

Az vagy, amit megeszel. Tudjuk, hogy ez igaz, mert ha kukát tesz egy dobozba, az szemétdobozsá teszi. Ha minden nap egészségtelen ételt teszel a testedbe, az egészségtelen külsejű testet eredményez. Csak így van. Noha rendkívül fontos, hogy mit eszel, az edzés a narancsbőr eltávolításában is létfontosságú. Nagy szószólója vagyok az egészséges táplálkozásnak és a kevesebb edzésnek, de ebben az esetben a testmozgás elengedhetetlen. Végül is, ha a zsírod meghaladja az izomzatot ezeken a területeken, akkor valószínűleg cellulitiszed lesz.

Tehát elkezdtem azt tenni, amit tudtam, hogy hangot adjak azoknak a területeknek, amelyek nem tetszettek. A karjaimmal kezdtem. Csináltam tricepszet, bicepszgöndörítést, fekvőtámaszt és még sok más karedzést. MŰKÖDÖTT. Körülbelül 3 hét elteltével a karjaim szinte az összes cellulitust elveszítették. Annyira izgatott voltam (keveset tudtam, hogy a karokat sokkal könnyebb hangolni, mint a lábakat). Ezért úgy döntöttem, hogy ugyanezt teszem a combommal és a fenekemmel.

Végül is, ha a zsírod meghaladja az izomzatot az adott területeken. valószínűleg cellulitiszed lesz.

Pár hetes edzés után annyira büszke voltam magamra, hogy fitnesz fotózást rendeztem egy fotóssal. Azt hittem, elképesztő formában vagyok. Aztán megláttam a fotókat. cellulit volt az egész lábamon. Kínos volt. Én, mivel nagyon szélsőséges voltam, megőrültem, és úgy döntöttem, hogy egy újabb fokozatot fordítok rá, és valóban belököm magam. Jártam az edzőterembe, és guggolásokat, lökéseket, fali üléseket, csípő-adduktor és elrabló edzéseket, lábemeléseket, stb. Haragudtam a cellulitiszemre. Olyan volt, mint egy légy, amely nem hagyja el, bármennyire is megpróbáltam kinyitni az ajtót, és kifésülni. Végül körülbelül két hónapig tartó gyenge lábam megölése után a cellulitiszom körülbelül 98% -kal eltűnt.

Vágj most (2 évvel később), és a testem egyik részében cellulit van, amit soha nem fogsz látni. Olyan keményen dolgoztam, hogy mindenhol eltávolítsam, hogy tudom, hogy nem tehetek mást. Elfogadtam, hogy nőként több zsírt hordozunk, mint férfiak, és más területeken osztjuk el, mint a férfiak. De a fenekemen szeretem a kis cellulitiszemet. Nevetséges azt mondani, de olyan kicsi, hogy kit érdekel? Amikor egy időre abbahagyom az edzést és megkönnyítem a mindennapi egészséges táplálkozásomat, az kezd visszatérni a combomhoz, de az egészséges táplálkozás és a kikészítés körülbelül két nap alatt eltávolítja. Testünk olyan gyönyörűen csodálatos.

Elfogadtam, hogy nőként több zsírt hordozunk, mint férfiak, és más területeken osztjuk el, mint a férfiak.

Ha egyike azoknak a nőknek, akik súlyukat a gyomrában viselik, akkor a deszkák lesznek a legjobb barátok az edzőteremben. Célozza meg a gyomrát, mint őrült. Lábcseppek, felcsúszások, hegymászók, oldalsó deszkák mindet megcsinálják. Ne nyomja annyira magát, hogy feldobja, hanem kihívja magát, hogy minden alkalommal hosszabb ideig tartsa a deszkáját, vagy személyes kedvencem, játsszon édességet a deszka helyzetében. Gyorsabbá teszi az időt. Minél jobban megcélozza, annál jobb lesz.

Záró gondolatok

Összességében elmondható, hogy a narancsbőr nem olyan, amit az egészséges étrend egyik napról a másikra gyógyíthat. Nem számít, mennyire egészségesen táplálkozik, ha nem próbálja aktívan tonizálni a testét, a narancsbőr folyamatosan megjelenik. Lassú és egyenletes nyeri a versenyt. Tehát tartsd meg, és végül a cellulitiszed eltűnik.

Informáltnak lenni szexi. Szerezz elfogulatlan híreket mindarról, amit 60 másodperc vagy kevesebb alatt tudhatsz meg a politikában, a popkultúrában és egyebekben.