Hogyan szakadt el Scarlett Johansson a Fekete Özvegy játékában

Scarlett Johansson a hat eredeti Bosszúállók egyikeként immár egy évtizede él Marvel-karakterével. A színésznőnek magas szintű erőnlétet kellett fenntartania, mióta Natasha Romanoff (más néven Fekete Özvegy) szerepelt az MCU-ban még a 2010-es Iron Man 2-ben - magyarázta Eric Johnson személyi edző a The Hollywood Reporternek. "Scarlett mindig három héten belül szeretne lenni csúcsállapotán kívül" - mondta Johnson közvetlenül a 2019-es Avengers: Endgame megjelenése után. Természetesen Johansson számos fizikailag megterhelő szerepet vállalt a Marvel-en kívül (Lucy és Ghost in the Shell is eszébe jut), de teljesen idegen volt az edzőteremben, amikor Fekete Özvegy lett. Ma már régi barátok.

"A fitnesz ajándéka az egyik legjobb rész volt a Marvel munkájában" - mondta Johansson a THR-nek. "Most erősebb és képességesebb vagyok, mint 10 évvel ezelőtt, ami nagyon fantasztikus, hogy elmondhassam." De hogyan ment a totális zúgásból, hogy teljesen hasogasson? Mint oktatója rámutatott, ez nem hétköznapi szerep ("Ezt az őrült képregényhőst a való életben megpróbáljuk létrehozni normális emberrel" - mondta Johnson), ezért rendkívüli edzésprogramot igényel. Scarlett Johansson így alakult ki, hogy játssza a Fekete Özvegyet.

A kötelek megtanulása

Scarlett Johansson nem csak egy teljes kezdő volt, amikor Marvel fekete özvegyként bólintott; látszólag ő is kissé fenyegető volt. A színésznő a kezdetektől fogva edzéseket folytatott Eric Johnsonnal, az első alkalmakra még 2009-ben került sor. Ezek Johansson bemutatkozására készültek, amikor a Marvel KGB-ügynöke Avengerré vált, és kiderült, hogy nagy szükség van rájuk. 2019-ben a The Hollywood Reporter-nek nyilatkozva Johnson felidézte a mészárlást, amely Johansson volt az első kötélmászása. "Felfelé menet az arcomba térdelt, és egy szép, véres orrot adott - ünnepelt, én pedig könnyekkel, vérpörgéssel küzdök" - mondta az edző. - Akkor is veszélyes, ha nincs a Fekete Özvegy jelmezében!

A másik profi, aki az első Marvel-filmje óta dolgozik Johanssonnal, Heidi Moneymaker, a hollywoodi kaszkadőrnő, aki Drew Barrymore-tól Frankie Munizig mindenki számára megduplázódott. Amikor Moneymaker 2012-ben leült egy Shape interjúra, elárulta, hogy Johansson sokkal kompetensebb volt, mire a Bosszúállók megjelentek. "Az Iron Man 2 óta dolgozom Scarlett-lel" - mondta Moneymaker. "Ő az egyik kedvenc színésznőm, akivel valaha dolgoztam. Nagyon keményen dolgozik, és nagyon gyorsan felveszi a dolgokat."

Bemutatós üléseken lopakodik be a kaszkadőr duplájával

Scarlett Johansson remek kapcsolatot alakított ki a Moneymakerrel rögtön. Szigorúan véve felbérelték olyan dolgok elvégzésére, amelyekre Johansson nem tudott, de végül Moneymaker felszámolta a színésznőt, megmutatva a színésznőnek, hogyan tudja ezeket a dolgokat maga elvégezni. "Körülbelül tíz évvel ezelőtt találkoztam először Heidivel; az Iron Man 2-t forgattuk, és nagyon rövid időm volt edzeni" - emlékezett vissza Johansson. "Mivel soha nem léptem be az edzőterembe, semmiféle harcművészettel nem volt tapasztalatom. Heidi olyan volt, mint a remény jelzője. Heidi olyan kreatív a mozgásában - minden mozdulat valóban mesét mond. "

Amikor a pár újra összeállt a 2012-es The Bosszúállókhoz, munkakapcsolatukat egy új szintre emelték, alattomos edzés közben szorongattak a felvételek között. Ezúttal kicsit több idejük volt arra, hogy felkészüljenek a lövöldözésre, de (kézenfogva harccal és fegyverképzéssel a napirenden) ez még mindig kemény munka volt. "Csak körülbelül öt-hat hetünk volt edzeni, mielőtt elkezdtük volna a forgatást" - mondta Moneymaker a Shape-nek. "Szerencsére Scarlett ilyen profi és hihetetlenül keményen dolgozik, ezért megtanulta minden küzdelmét és tökéletes kivitelezéssel hajtotta végre őket. A forgatás során bármikor szabad időnket is kihasználnánk, hogy besurranhassunk egy edzésre."

A szinte vegán Bosszúálló

A "testépítés" és a "veganizmus" szavak általában nem egyazon mondatban állnak össze, de egyre többen rájönnek, hogy ez az étrend mennyire lehet hasznos edzés közben, köztük a Thor színésze, Chris Hemsworth is. A halmozott Aussie sztár vegán lett, miközben a 2012-es Bosszúállókra készült, és Johansson is. Hát majdnem. Johansson egykori edzője, Bobby Strom szerint a színésznő akkor "többnyire vegán" diétát folytatott. Johansson ezt megerősítette az Ecorazzi interjú során, elárulta, hogy egyik vagy másik filmnél "mindig őrült rezsimet követett".

"Pontosan az a helyzet, mielőtt elkezdtük volna, emeltem ezeket a súlyokat, és nyers vegán ételt" - mondta. "De az egyetlen ok, amiért ezt tettem, az volt, hogy kijavítottam korábbi diétámat, mert ez Paleo diéta volt. Tehát mindenem vége volt. Mert amikor edz, akkor az edzőjére támaszkodik, hogy segítsen elveszteni izmait izom és bármi, ami a testének megváltoztatásához szükséges. És sok harc és edzés, valamint nyers vegán étel után beilleszthet egy macskaruhába. "

Nagyon sok kelkáposztát evett, amikor megpróbált harcképes lenni az első Bosszúállók csapatfilmjéhez. Amikor a forgatás elkészült, gyorsan kialakult egy nem vegánbarát megszállottsága. "Buffalo csirkeszárnyak" - vallotta be a Fox News. - Rabja vagyok nekik.

Úgy működik, mint egy srác

Scarlett Johansson fekete özvegyként következő szereplése a 2014-es Amerika kapitány: A téli katona c. Filmben jelent meg. A szuperhős Chris Evans mellett való szereplés valószínűleg még a legbiztosabb színészeket is kissé elégtelennek érzi majd, Johansson azonban megbizonyosodott arról, hogy készen áll megosztani a képernyőt Cap-tal. 2013-ban Elle-vel beszélve a színésznő elárulta, hogy edzései olyan gyakorlatokból álltak, amelyeket a legtöbb ember a férfiakkal társít. "Hetente kétszer járok edzőterembe, de ha szerepre készülök, néha minden nap elmegyek" - mondta. "Szeretek súlyokat emelni és gyakorlatokat végezni az izmok megterheléséhez. Őszintén szólva olyan vagyok, mint egy srác!"

Johansson nem csak erre utalt, hogy olyan, mint az egyik fiú, amikor az edzőterembe kerül. Ez a súlyigényes megközelítés (szigorú étrenddel és rutinnal párosulva) juttatja el oda, ahol lennie kell. "Unalmas hajnali 5 óra edzés, saláta és csirke, és semmi más, nagyjából" - mondta a lány, amint arról a Lose Makacs Fat egészség- és fitneszblog is beszámolt. "Ez az a régi kipróbált és igaz" dolgozz ki-mint egy haver és egyél-mint-egy-egy nyúl "." Amikor eljött az ideje, hogy formába lendüljön a 2015-ös Bosszúállók: Ultron kora, Johansson mindent tudott tennivaló inkább ugyanaz volt. "Ugyanazt a programot választottuk, amelyet az Iron Man 2-hez használtunk, és annak bevált története volt" - mondta.

Channel Linda Hamilton

A 2018-as Avengers: Infinity War és a 2019-es Avengers: Endgame után Johansson úgy döntött, hogy változtat rajta. A Harper's Bazaarnak nyilatkozva Johansson régóta személyi edzője, Eric Johnson elárulta, hogy ezúttal a Fekete Özvegy karakterét egy másik badass nagy képernyős nőn - Sarah Connoron - mintázták. "A Fekete Özvegy ilyen iterációjának inspirációja Linda Hamilton volt a Terminator 2-ben; cigaretta nélkül dohányzott, kilométereken keresztül dobogott a járdán, és éjszakánként több mint négy órát aludt" - mondta Johnson a divatmágusnak. Ez nem azt jelenti, hogy Johansson éjjel-nappal faragta a fegyvereit, hogy jobban hasonlítson Hamiltonra, mint Sarah Connorra. Mint Johnson elmagyarázta, az ötlet az volt, hogy egyszerűen eljuttassa Johanssont egy helyre, ahol habozás nélkül mindent megtehet az adott napon.

"Úgy kezeltük a folyamatot, mint egy versenyre készülő sportoló" - mondta az edző. "Azzal, hogy nagyobb hangsúlyt fektetett a teljesítményére, a testalkata éppen következett." Tudva, hogy a színésznőnek milyen jellegű dolgaival kell foglalkoznia karaktere közben, Johnson nagyon sok időt töltött az úgynevezett "integrált alapító erőnléti edzéssel", amely a súlyemeléstől és a kettlebellektől kezdve a plyometriákig, sőt a jógáig is mindenre kiterjedt. Nehéz elképzelni, hogy Sarah Connor jógázik, de tökéletes felkészülés Johansson számára, akinek mindig "nagyon hajlékonynak és hevesnek" kell lennie, miközben a Fekete Özvegyet játszik.

Ismerve korlátait

A szuperhőssé válás nem csak az erősségeiddel való játékot jelenti. Arról is szól, hogy azonosítsd gyengeségeidet, és túllépj rajtuk. Johansson személyi edzője a Harper's Bazaar-szal készített interjúja során elárulta, hogy minden alkalommal, amikor edzéseket tartanak, valamilyen mobilitási munkával kezdenek, amely "kifejezetten Scarlett korlátaira vonatkozik". A hangja szerint a színésznő tökéletesen boldog lenne, ha egész nap a súlyokat ütné (kedvenc gyakorlatai nyilvánvalóan tartalmazzák a felhúzásokat, a katonai sajtókat, a holtjátékokat, a pisztolyguggolásokat és a kettlebell-lengéseket), de Johnson a gyógyszer dobásával indítaná. labdák és medve másznak. "Azon dolgoztunk, hogy ne csak a testét kihívjuk az alkalmazkodáshoz, hanem az elméjét is ösztönözzük" - mondta.

Lehet, hogy ez nem olyan egyszerű, mint a sima régi felhúzások, de Johansson ismeri az összes sokirányú ugrást (amely időnként dobozokat és akadályokat is magában foglal) lehetővé teszi számára, hogy lépést tartson a Marvel-film forgatásának ütemével. "Ha futó jelenetet csinálsz, akkor olyan friss és erőteljes akarsz lenni az első felvételen, mint a 20." - mondta Johansson a The Hollywood Reporter-nek. Johnson (aki szintén felelős azért, hogy a Bucky Barnes színész, Sebastian Stan lövöldözős formába lendüljön) ez azt jelenti, hogy "mindig a mennyezetét tolja, így bármi elérhetőbb és könnyebb".

Naponta 12 órát böjtölt

Scarlett Johansson nyers vegán lett, amikor a 2012-es Bosszúállókra készült, és ugyanolyan szélsőséges megközelítést alkalmazott a Bosszúállók: Végtelen háború (2018) és a Bosszúállók: Végjáték (2019) kapcsán. Amikor személyi edzője 2019. április 25-én leült a Harper's Bazaarba, sok érdekes részletet elárult a harmadik és negyedik Bosszúállók filmjeire való felkészüléséről, de az egyik legmegdöbbentőbb felfedés az volt, hogy Johansson napi 12 órát böjtölt, néha még tovább is.

"Pillanatokon belül a forgatási ütemtervtől függően 14-15 óráig túlléptünk" - mondta Johnson. "Napokig járta a magas szénhidrát- és alacsony zsírfogyasztást az alacsony szénhidrát- és magasabb zsírtartalom mellett, miközben fenntartotta a fehérjebevitelt." A sztárok trénere megerősítette, hogy a színésznő ragaszkodott ehhez a lenyűgöző étrendhez és rendhez "egy évig", miközben az Infinity War és az Endgame készült.

Johnson (akinek egyformán szakadt testvérével magán tornatermek sorozata van) Johansson speciálisan kialakított étrendjével foglalkozott jobban, amikor a The Hollywood Reporter-nek beszélt, és egy olyan ipari csapkodásra engedte az olvasókat, amely csodákat tesz a szuperhősök számára. Amit "kissé hollywoodi varázslatnak" nevezett, elárulta, hogy a Marvel színésznő szénhidrátot ejtett a forgatás előtti napokban, hogy további javulást érjen el a vágásokon.

Korán kelő

A kamera trükkjeivel és a szelektív szekrényválasztással sikerült elrejteni azt a tényt, hogy Scarlett Johansson terhes volt, amikor az Avengers: Ultron korát forgatták. "Nem kerüljük el a veszélyek egyikét sem, mert a kaszkadőrök megteszik a veszélyt - ahogy ez mindig is történt" - mondta Joss Whedon rendező az Entertainment Weekly-nek. "Nagyon központi szerepet játszik a filmben, és amikor [a terhességről] értesültünk, akkor erre terveztük a dolgokat." A színésznő 2014-ben világra hozta Rose lányát (aki úgy véli, hogy az anyja valóságos szuperhős), és mire az Infinity War és az Endgame megjelent, egyedülállóját nevelte.

"Nehéz mindent beilleszteni, amikor megpróbálja egyensúlyba hozni az anyaságot, a képzést és a munkát" - mondta Johansson a The Hollywood Reporter-nek. - Ez az egyensúly mítosz! Ahhoz, hogy elérje az edzés céljait, és továbbra is teljes munkaidős anya legyen Rose-nak, Johanssonnak korán kelőnek kellett lennie. Heti négy vagy öt napon reggel 6-kor van ki az ágyból, így ideje, hogy akár egy órát is szorítson az edzőteremben, mielőtt elindulna. "[Megtisztít engem, hogy munka után elkészíthessem a vacsorát, fürdhessek és éjszakázhassak vele, mielőtt előkészíteném a soraimat a következő napra."

Utálja a hagyományos kardiót

Amikor 2013-ban Scarlett Johansson leült beszélgetni Elle-vel, beismerte, hogy "nem rajong a kardióért", és ez nem változott addig, amikor csatlakozott Eric Johnson-hoz, hogy jól érezze magát és időben kiszakította az Infinity-t Háború és végjáték. "Scarlett gyűlöli a hagyományos kardiót" - mondta Johnson egyenesen fogalmazva. Johansson szerencséjére a különféle oktatók, akikkel dolgozik, tudják ezt kiküszöbölni, és még mindig a legjobbat hozzák ki belőle. Valójában a híres hírességi szobrász, Don Saladino szilárdan úgy véli, hogy vannak jobb módszerek a zsírégetésre és a tonizálásra, mint a kardió, ami tökéletesen illeszkedik Johanssonhoz.

"Scarlett szereti a súlyemelést, a futást és a különböző tevékenységekbe való ugrást" - mondta Saladino 2015-ben a Vogue-nak. "Nagyon nyitott az új dolgok kipróbálására - például jógáztunk és bároztunk. Körülbelül hét évvel ezelőtt kezdtem el dolgozni a Scarlett-lel.; Hugh Jackman beutalója volt, akit a Wolverine és az Ausztrália filmekhez készítettem. " Foglalkozásaik változatosak, de egy dolognak nagyon hatékonynak kell lenniük. "Scarlett anya, és azt hiszem, nem minden felelősséggel tartozik bejönni és ennyire keményen dolgozni" - mondta Saladino (aki Johansson volt férjét, a Deadpool sztárját, Ryan Reynolds-ot is képezi) a Well and Good-nak. "Sok sikert köszönhetek annak, hogy odafigyeltem arra, amire szüksége van az adott napon."

Versenyszelleme hajtja

Eric Johnson szerint versenyszelleme az, ami igazán előnyt ad Scarlett Johanssonnak, amikor megpróbálja elkapni a Fekete Özvegyet. Johnson már elég régóta van vele, hogy tudja, hogy csak egy kicsit kell megmutatnia, hogy extra színt kapjon a színésznőből. "Ha megmutatok neki valamit, amit könnyedén megtehetek, akkor meg akarja csinálni" - viccelődött a The Hollywood Reporterrel. "Nagyon sok futamot sprintekkel fejezünk be, én és én, és ha felajánlom egy 5 yardos előnyt, akkor feldühödik, hogy még meg is merném." Johnson legnehezebb gyakorlatainak megismétlése azonban nem elég.

Johanssonnak nemcsak arra kell képesnek lennie, hogy Natasha Romanoff is elvégezze azokat, hanem jól is kell tennie. Itt jönnek jól a harci kötelek és a megbízható kettlebellek. "Megtanítja őt arra, hogy erőteljes és erős legyen, ugyanakkor elegáns és csinos. Csinálja könnyedén és gördülékenyen, tudjon birtokolni." A színésznő pontosan ezt teszi, amikor fekete özvegynek illik, és hősies (és kissé ellentmondásos) halála ellenére az Avengers: Endgame című filmben újra lehetőséget kap arra, hogy mindezt megcsinálja, amikor megismétli a közelgő önálló funkció szerepét . A hírek szerint a film előzménye egy fiatalabb Natasha Romanoff szereplése, vagyis Johanssonnak keményebben kell edzenie, mint valaha, de hát, bármi is legyen belőle, ugye?