Hogyan szerezzük meg a strandtestet, mindenki szeretné - Superfit Food

A nyár minden évben ránk tör, és legtöbben egyszerűen nem vagyunk készek rá.

Forró napjával és meleg szellőjével a nyarat szilveszter új mostohanővérének nyilvánítjuk. Így van - Itt az ideje a nyári határozatoknak! Döntse el, mit szeretne, és hajrá.

Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor magabiztosnak érzi magát a fürdőruhában. Azért vagyunk itt, hogy ezt a kihívást kevésbé ijesztővé tegyük, és megmutatjuk, hogyan érheti el céljait a megfelelő módon.

Bármikor, amikor úgy dönt, hogy változtatni szeretne az életén, hihetetlenül hasznos, ha világos elképzelése van nemcsak arról, amit nem szeretne, hanem arról is, hogy pontosan mire is törekszik. Képzelje el tökéletes, egészséges változatát, amilyen lehet. Miután egyértelműen meghatározta ezt a képet, itt az ideje meghatározni a célokat, hogy eljuthasson oda.

Ha azt szeretné, hogy megszerezze a mindenki által igényelt tengerparti testet - Ne keressen tovább.

Hogyan készítsünk strandot:

1. cél: Kelj fel és mozogj

A testmozgás létfontosságú az egészség egészében, valamint a lehajlás, fenntartás vagy felépülés szempontjából. A test átalakítása motivációt és ragaszkodást igényel. Az izom nem épít egyik napról a másikra, és a zsír sem hullik. Időbe telik, de ha beteszed a munkát, és csak tovább tartod, akkor meg fog történni. Egy olyan személyi edzővel való együttműködés, amely meghatározhat egy edzéstervet az Ön számára, valamint a testtípusának és céljainak, segíthet elérni a céljait.

2. cél: Hidratál

A víz létfontosságú a test minden sejtje számára, és amikor diétázik és edz, még inkább. A nap folyamán ajánlott egy gallon vizet inni.

3. cél: Helyes legyen a diéta

A nyár remek alkalom a táplálkozás fokozására. A melegebb idő természetes párosítás a könnyebb étkezésekhez. A friss zöldségek, a sovány húsok és a csodálatos köretek, valamint a frissítő italok kielégíthetik testét, miközben felépítik és fenntartják azt; hogy sovány és felkészülj a strandra.

Ellen intuitívnak tűnhet itt-Amerikában a jojó étrend-kultúránknak köszönhetően, de a megfelelő súly elérése és fenntartása egyik legnagyobb akadálya, hogy egyszerűen nem eszünk elég gyakran. A napi szokásos 3 étkezés valójában lelassíthatja az anyagcserét, különösen, ha rossz dolgokat eszel. A megfelelő fehérje- és szénhidrát-keverék, valamint gyümölcsök és zöldségek megfelelő adagokban történő fogyasztása naponta 4-5 alkalommal fokozza az anyagcserét, és soha nem hagyja éhesnek.

A fogyáshoz vagy a súly megtartásához nem kell éhen halnia.

Nem számít, mi a célja, a Superfit Foods szívesen segít. Az egészséges táplálkozás feladata - megpróbáljuk kiszámolni a makrókat és eldönteni, mit és mikor együnk, vásároljunk, élelmiszert vigyünk haza, főzzünk, mérlegeljünk ételt - mindez nagyon sok időt vesz igénybe! Miért csinálja, amikor nem muszáj?

Nézd meg: Nem számít, mi a célod, lefedtük.

Ha a cél a LEAN DOWN, kattintson ide

Fogyjon le és dobjon zsírt.

Ha a cél a FENNTARTÁS, kattintson ide

Boldog, ahol vagy, és csak arra törekszel, hogy tartsd a lendületet!

Ha az a célja, hogy felépüljön, kattintson ide

Növekszik és nyerjen, egészséges módon.

A nyár lehet csábító idő

Azt akarjuk, hogy élvezze a grilleket és az alkalmi sört - csak azt akarjuk, hogy jól nézzen ki, miközben ezt csinálja! Ne felejtse el kéznél tartani ezeket a tippeket, hogy segítsen ezen a nyáron:

Nyári fogyókúra 1. tipp: Ha olyan társadalmi eseményre indulsz, ahol tudod, hogy kísértésbe essz, akkor vagy egyél először, vagy hozz magaddal ételt. Elsőre furcsának érezheti magát, de garantáljuk, hogy soha senki nem állította ellen valakit azért, mert ragaszkodott a tervéhez és formába lendült ... főleg az, amit válaszként kap, az irigység az ön elhatározásában.

Nyári fogyókúra 2. tipp: Csalás. Engedjen meg magának egy csalást egy héten. Ember vagy, és a fogyókúra nem büntetés. Jutalmazza meg magát, amiért ragaszkodott hozzá, és hitt magában annyira, hogy elérje álmait. Heti egy csalás-étkezés szintén az Ön javára válhat, összezavarhatja testét és felpörgetheti az anyagcserét.

Az alakformálás eldöntése egészséges választás mind az elme, mind a test számára. Ha jól nézel ki, akkor jól érzed magad!

Köszönjük, hogy elolvasta a blogunkat. Meleg, csodálatos, átalakító nyarat kívánunk - találkozunk a tengerparton!