Egészséges sült alma fahéjjal, zabbal és pekándióval Dr. Ian Smith

Ez a videó nem érhető el, mert nem tudtuk betölteni a szponzorok üzenetét.

alma

Ha hirdetésblokkoló szoftvert használ, tiltsa le, és töltse be újra az oldalt.

Dr. Ian Smith régimódi hengerelt zabbal és pekándióval töltött sült alma az egészséges snack, amelyet édesfoga megérdemel.

"[Így] snackelhet - mondja Dr. Ian az étvágyról -, de ez egészségesebb."

Hozzávalók

  • 4 nagy alma (Dr. Ian szereti a Honeycrisp vagy az Empire használatát ehhez a recepthez)
  • ¾ csésze régimódi zab
  • ⅓ csésze pekándió apróra vágva
  • ¼ teáskanál szerecsendió
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 ½ evőkanál kókuszolaj, olvasztva
  • ½ csésze almabor
  • 1 evőkanál organikus juharszirup

Hozam

Készítmény

Melegítsük elő a sütőt 425 fokra. Mossa meg almáját meleg víz alatt, és szárítsa meg a bőrt.

Kést vagy magot használva, alma maggal, ügyelve arra, hogy eltávolítsa a teljes magot és a magot. Tartsa rajta a bőrt.

Kenje meg a sütőben biztonságos sütőedényt főző spray-vel, majd helyezze az almát az edénybe.

Egy tálban keverjük össze a zabot, a pekándiót és a fűszereket. Ezután keverje hozzá az olvasztott kókuszolajat és a juharszirupot. Jól összekeverni. A zabkeveréket egyenletesen ossza el az almák között, helyezze a mag nélküli központokba.

Öntsön almabort a tepsi aljába, majd fedje le az almát fóliával és süsse kb. 30 percig. 5-10 percenként almával almát sütünk, majd az utolsó 10 percben fedjük fel az almát. Tálaljuk, amikor az alma a villáig puha és meleg. Élvezd.