Ray tőzeg diéta Vs megszüntetése diéta

vörös fény

Tag

Mit gondol a tőzeggyökér-diétáról az eliminációs étrendről (AIP, GAPS, paleo) az autoimmun betegség kezelésére.

vörös fény

A törlési étrend egyszerű: nagyon korlátozó diétát folytat, majd egyszerre újból bevezeti az ételeket, hogy lássa, melyik okoz problémát.

Előre-vissza merülök a tőzeg és a szigorú eliminációs étrend között

Kitartás

Tag

vörös fény

Tag

A fő különbség az, hogy az AIP szerint a fruktózt napi 20 g alatt kell korlátozni, ami csak néhány darab gyümölcs. szerintük a fruktóz gyulladást és vércukor-egyensúlyhiányt okoz, ami akadályozhatja a bél gyógyulását.

van ebben igazság? az autoimmun betegségben szenvedők valóban korlátozzák-e a fruktózt?

Kitartás

Tag

Miért ne kísérletezne és megnézné? Ha a fruktóz neked vagy bárkinek más bélgyulladást okozna, akkor eliminációs típusú étrendben meg tudnád mondani, igaz?

Tudományos tanulmányokat és elméleteket adhatunk Önnek, de ezeknek a dolgoknak a megismerése végső soron az egyetlen módja az, ha saját maga teszteli őket. Milyen tapasztalataid voltak eddig a gyümölcsökkel kapcsolatban?

vörös fény

Tag

Egy ideje sok gyümölcsöt ettem.

Megszüntetem az összes gabonát, tejterméket, éjjeli árnyékot. De nem megyek 100% AIP-re, például ma este kókuszos fagylaltom volt, amely kis mennyiségű gaur gumit tartalmaz, és agavét használ édesítőszerként, ami az AIP-ben tilos.

vörös fény

Tag

yerrag

Tag

Számomra úgy tűnik, hogy az eliminációs étrendnek sok íze van. A nővérem nemrég kérdezte meg a véleményemet arról, hogy az ember tesztet végez az allergiákra különféle ételek esetében, majd kiküszöböli ezeket az ételeket az étrendből. Aztán lassan újból bevezeti őket.

Én személy szerint túl bonyolult. Ez egy durva erő megközelítés is. Nem lenne jobb megkérdezni, hogy miért léteznek ezek az allergiák? Az allergiára való hajlam valamilyen szisztémás egyensúlyhiány jele? Ahelyett, hogy át kellene menni az élelmiszerek eltávolításának és újbóli bevezetésének rigamarolján, ami nagyon összevissza és húzódó gyakorlat, és hatalmas erőfeszítés, miért nem azonosítja az allergiára való hajlam okát? Az eliminációs étrend nem tesz semmit az ok azonosításában, inkább arra készteti az egyént, hogy alkalmazkodjon saját kóros állapotához, anélkül, hogy megpróbálja kijavítani. Nem állandó, hanem ideiglenes megoldást nyújt. Mi az, hogy az állítólagosan rögzített allergia ne jöjjön vissza később?

Bevallom, hogy nem vagyok ételallergiára hajlamos ember. Az egyetlen ételallergiám a mangó volt, amikor kisgyermek voltam, és csak anyám és apám emlékezetéből tudtam meg. De hajlamos voltam allergiás náthára, amelyet egészen a közelmúltig nem tudtam lerázni. De mivel tudomást szereztem a Ray Peat-ról, és tettem néhány lépést, hogy javítsak az étkezésen, eljutottam egy olyan ponthoz, ahol rájöttem, hogy hosszú idő telt el az utolsó allergiás rhinitisem óta. Úgy gondolom, hogy az embernek először figyelembe kell vennie étrendje hiányosságainak, valamint étrendjének nemkívánatos elemeinek kezelését, ami Ray Peat ötleteinek megalapozott megértésén alapul.

Ha egy személy eliminációs étrendbe kezd, és nem szünteti meg a PUFA-kat az étrendjéből, és például továbbra is rengeteg rostot fogyaszt, akkor hogyan segíthetne neki az eliminációs étrend, ha még csak nem is gyulladásos és anyagcsere-ellenes anyagokkal foglalkozik. Inkább előbb győződjön meg arról, hogy először az étkezéshez kap megfelelő megközelítést, mivel a rendszerre gyakorolt ​​hatás talán javítja az olyan ételekre adott reakciót, amelyek általában nem okoznak allergiát egészséges egyéneknél.

Egy lat dolog, ha az ember kiküszöböl bizonyos ételeket, és ez hiányt okoz, nem fog-e újabb patológiát kialakítani. Nem inkább ő játszana egy vakondot az árkádban, mint önmagát?

A csirkék boldogságban élnek az ebédlőasztalhoz.

"A tudomány a szakértők tudatlanságába vetett hit." - Richard Feynman