21 napos barkácsolás "Tiszta program" eliminációs étrend

** Ez a bejegyzés személyes tapasztalataimat tartalmazza, kérjük, forduljon orvoshoz, és végezzen saját kutatást, mielőtt bármilyen tisztítószert vagy diétát folytatna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek megfelelő-e **

Amikor először hallottam Dr. Junger „Tiszta programjáról”, soha nem gondoltam volna, hogy meg tudom csinálni. Leginkább azért, mert reggelire turmixokat igyál és a vacsora nem tetszett nekem. Ugyanakkor jól eszem és gondosan ápolom a testemet, de még mindig dagadtnak, éhesnek, étkezés után elégedetlennek éreztem magam, ugyanazoktól az ételektől függött és fáradt volt a nap folyamán (főleg délután). Úgy éreztem, hogy valaminek meg kell változnia, és a testemnek és az emésztésemnek újra kell indulnia, és itt az ideje a mély tisztít.

Ez volt az első eliminációs étrendem, és biztos akartam lenni abban, hogy jól csináltam. Megvizsgáltam a Tiszta Program 21 napos tisztító csomagjának megrendelését, de főiskolai hallgatóként a 475 dolláros dolláros árcédula csak egy picit volt a költségvetésemből. E visszaesés ellenére mégis elszánt voltam. Rendeltem a „Tiszta programkönyvet”, és nekiálltam elkészíteni egy barkács verziót.

Turmixokat naponta kétszer reggelire és vacsorára

Legalább 12 óra vacsora és reggeli között

Nincs mogyoróvaj

Mint tudják, szeretem a szerelmes tojásokat, a mogyoróvajat és a joghurtot. Szóval elsöprőnek tűnt számomra az az ötlet, hogy némelyik ételtartóm és a „ne” listán szereplő összes többi étel nélkül járjak. De tudtam Szükségem volt erre. A testemnek erre volt szüksége. A bőrömnek erre volt szüksége. Az emésztésemnek erre volt szüksége. Készen álltam a kihívásra.

Első, Olvastam a „Tiszta programkönyvet”, ez a könyv annyi betekintést adott, hogy a test hogyan tudja magától gyógyítani magát. Őszintén szólva megváltoztatta az étel erejével kapcsolatos nézőpontomat, táplálja a testemet belülről, valamint arról, hogy mit és mikor eszek.

Ezután gyűjtsük össze a kiegészítőket, és tervezzük meg a tisztulást.

· Növényi fehérjepor (1 gombóc rázásonként)

· Rost - őrölt lenmagot használtam (rázásonként 2 TBSP)

· Probiotikum - Ezüstpáfrány márkát használtam (naponta 1 reggel)

· Emésztési enzim (minden étkezéshez vegye be)

· Májtámogatás - Tejtövis, Kurkuma, Pitypanggyökér

· Magnézium - a Natural Calm-ot használom

· Olívaolaj - 2 TBSP olívaolajat igyam éjjel, mielőtt lefeküdtem, hogy bevonjam a belemet (és ó, fiú aludtam, mint egy csecsemő)

1. hét: Minden nagyon egyszerű. Az első napon enyhén éhesnek éreztem magam. Az első napokban néhány fejfájásom volt (ami normális dolog, amikor a tested méregtelenít), de összességében magas volt a kedvem. Imádtam a kihívást. A legnagyobb változásokat az energiaszintem növekedése, az alvás minőségének javulása és a bőröm fénye kezdett világítani.

2. hét: Olyan könnyűnek és energikusnak érzem magam. Csak vacsorára való ételt szeretnék, de az eredmények igen megéri. Egyáltalán nem vagyok dagadt és az emésztésem hihetetlen. Délután jobban éhes vagyok, és tiszta normáknak megfelelő ételeket (különösen kesudiót és mandulát) falatozok, hogy átjussak. Ezen a héten fokoztam a zsírjaimat (avokádó) abban a reményben, hogy megfékezzem éhségemet és cukorvágyamat. Elkezdtem beépíteni az állati fehérje valamilyen formáját (lazac és csirke) az ebédembe, hogy visszatartson vacsorára. Szeretem, ahogy ez a megtisztulás késztet bennem és kívül!

3. hét: Motivált érzés! Ezt kaptam! Reggelire és vacsorára turmixokat inni ekkorra számomra nagyon normálisnak tűnik. Valójában az vagyok élvezve és azon kaptam magam, hogy egy vacsora turmix után vágytam. Az elmúlt három hétben az alvásom, a hozzáállásom, a testképem és a szellemi erőm annyira megnőtt, hogy őszintén szólva nem várom, hogy vége legyen a megtisztulásnak. Folytathatom-e így örökké?

21. nap: MEGCSINÁLTAM! Ragaszkodtam a tisztításhoz. Belülről kifelé izzik. Feltöltöttnek érzem magam. Könnyűnek érzem magam. Feszültnek érzem magam. Összpontosítottnak érzem magam. Az elmém és a testem erősnek érzi magát. Szeretem, amit érzek, és nem akarom, hogy vége legyen.

Egy szóval ez a megtisztulás volt elképesztő. Pontosan így éreztem magam, abszolút lenyűgöző.

A megtisztulás segített a testemre hangolódni és megtanulni, hogyan hallgassak. Észrevettem, hogy mely ételek váltak energiává és melyek fogyasztották az energiámat. Amikor a testemnek nagyon megérdemelt szünetet adtam a napi 3 szokásos étkezéshez, a testem gyarapodott.

napos

A megtisztulás utolsó fázisa a visszavezetési időszak. Dr. Junger javasolja annak az ételnek az újbóli beiktatását, amelyről a legjobban hiányzott a tisztítás során, és számomra ez a tojás volt. Csak egy szép buggyantott tojásra tudtam gondolni, és pontosan ezt készítettem. Nem mondanám, hogy a tojás először csodálatos érzést keltett bennem, de újra megpróbáltam, és úgy tűnt, nem sok bajom van. A tojásokat követve újból bevezettem a tejterméket, mert imádom a szeretet, a szerelem Siggis joghurtot (az egyetlen tejtermék, amit megeszek), és még mindig azon vitázom, hogy a tejtermék jól működik-e az emésztőrendszeremmel, de az idő megmondja.

Ez volt a tapasztalatom a tisztítással kapcsolatban. Megosztom azt, amit éreztem, és ami nekem a legjobban bevált. Kétségtelenül újra meg fogom csinálni ezt a tisztítást, és nagyon ajánlom ezt a tisztítást mindenkinek, aki összhangban akar lenni a testével. Átfogó, azt hihetetlen élmény volt.

Ismét fontos, hogy hallgasson a testére - nem vagyok orvos. Ezt tettem, és csak tapasztalataim szerint beszélek. Azt javaslom, hogy végezzen saját kutatásokat, hallgassa meg testét, és kövesse a Dr. Junger által felvázolt programot.

Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzám bizalommal, vagy ossza meg tapasztalatait egy eliminációs étrenddel vagy tisztítószerrel kapcsolatban!