Hogyan táplálkozhatunk egészségesen egy karibi körutazáson

Lehetséges, hogy sok olvasónk megtette az első lépést, hogy újévi fogadalommal próbáljon jobbá válni a fogyás és az egészséges (vagy egészségesebb) táplálkozás érdekében. Ez egy csodálatra méltó döntés, amely sok kemény munkát igényel, hogy elérhessék a célt, amelyet esetleg szem előtt tartanak, de a karibi királyi nyaralás nem azt jelenti, hogy ezeknek a céloknak félre kell esniük.

A karibi királyi körutazáson az egészséges táplálkozás messze nem oximoron. Inkább ez egy olyan lelkiállapot, amely mindenképpen elérhető a megfelelő fajta tervezéssel és egy kis motivációval. Bár a királyi karibi hajóutak jól ismertek csodálatos kényeztetésükről, nincs ok arra, hogy ne érezhessen jól magának időt, és még mindig fogyjon az utazása során!

Azt is érdemes megjegyezni, hogy nem vagyok táplálkozási szakember, orvos vagy egészségügyi tisztviselő. Még a televízióban sem játszom egyet. Ez a bejegyzés arról szól, hogy milyen tippeket és stratégiákat osztottam meg a hosszú körutazások során, amelyeket felhasználhatok a fedélzeti súlygyarapodás csökkentésére.

Indulás előtt határozza meg céljait

Mielőtt bármilyen falatot elfogyasztana a fedélzeten, vagy akár a hajóra lépne, fontos meghatározni, hogy a siker milyen mértékét szeretné elérni. Néhány ember számára ez a fedélzeten történő fogyást jelentheti, míg mások egyszerűen a fedélzeten "minimalizálják a károkat". Függetlenül attól, hogy mi a véleménye, célt kell szem előtt tartania.

Attól függően, hogy mi a célja, a fedélzeten való vacsora tükrözi ezeket a törekvéseket. A fedélzeten meglehetősen széles skálája van az egészséges táplálkozásnak, ezért indulás előtt fontos tudni, hogy mire törekszik. Ha megpróbálod biztosítani, hogy nincs súlygyarapodás, sokkal más lesz, mint megpróbálni leadni tíz fontot.

Függetlenül attól, hogy mi a célja, mindenki teste más és a fogyókúrák is egyformán specifikusak. Lehet, hogy az egyik stratégia egy embernél működik, míg ugyanaz a módszertan nem biztos, hogy egy másiknál működik. A legjobb megoldás az, ha a hajóút előtt kitalálod, hogy mi működik a legjobban. Alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó? Kerüli a zsírokat? Kerüli a húst? Az orvosával vagy a táplálkozási szakemberrel folytatott beszélgetés logikus első lépés lehet.

Ezt szem előtt tartva tekintsünk át néhány általános stratégiát arra, hogy ezeket a fontokat a fedélzeten tartsuk!

Töltsön sok időt a sport fedélzetén

Mielőtt még egy falat ételről beszélnénk, a súly megtartásának egyik szilárd stratégiája a fizikai tevékenységek folytatása. A karibi királyi hajók meglehetősen kevés fedélzeti tevékenységet kínálnak, köztük sok sporttevékenységet a fedélzeten. Minden királyi karibi hajó többcélú sport fedélzetet kínál, amely rengeteg fizikai szórakozást kínál, beleértve a kosárlabdát, a dodge labdát, a focit és a sziklamászást.

Hasonlóképpen, minden királyi karibi hajón található egy ingyenes fitneszközpont, amely ingyenes súlyokat, súlyzókat, futópadokat, szobakerékpárokat és egyebeket kínál. Vannak választható fitnesz órák is, amelyek valóban felpörgethetik a kardiót, bár felár ellenében. A fene, egy kicsit segít a csillagok felvétele a lift helyett.

Minél több időt tölthet a sportpályán és rengeteg energiát fordíthat, annál több kalóriát fog égetni, és ez nagyszerű módja annak, hogy ellensúlyozza sok mindent, amit végül a fedélzeten eszik, egészségesen vagy nem.

Kérjen ételeket, amelyek nem szerepelnek az étlapon

Ne feltételezd, hogy a menüben szereplő egyetlen étel elérhető. Ha a fő ebédlőben vagy akár a Windjammerben étkezik, mindig kérhet a várakozó személyzettől valami mást, ami jobban megfelel az étrendjének. Feltéve, hogy a fedélzeten vannak az összetevők, a kulináris csapatot rendkívül hasznosnak találtam az ilyen jellegű kérések kielégítésében.

Lehet, hogy egy ételt rendel az étlapra, de más elkészítéssel (sózva nem sózva vagy grillezve). Mindig megrendelek egy adag indiai curry-t a fő étkező vacsoráimhoz, mert jobban szeretem az indiai konyhát, és ezek is egészségesebb választásnak számítanak. Néhány körutazáson kértem egy tányér apróra vágott zöldséget egy mediterrán salátához, amelyet minden reggel készítsenek a Windjammerben.

A legjobb megoldás az, ha beszélsz a főpincérrel és megbeszéled a lehetőségeket.

Az alkoholos italokat hagyja ki

Általánosságban elmondható, hogy az alkoholos italok a körutazás egyik nagy területe, amelyet érdemes kihagyni, hogy ne legyenek kalóriák. A koktélokban és a sörben alkohol van, amelyet a szervezet cukorrá alakít át, és szinte minden diéta és táplálkozási ezred, amellyel valaha találkoztam, javasolta a cukorbevitel korlátozását. Lehet, hogy közel sem olyan szórakoztató követni ezt a javaslatot, de ez egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentse az üres kalóriák nagyon gyakori területét.

A pia kihagyásáért jár még egy bónusz is: jelentős mennyiségű pénzt is megspórolhat. A karibi királyi italok ára nem éppen olcsó, így az italok kihagyásával nemcsak korlátozza a cukor bevitelét, hanem rengeteg pénzt is megtakarít.

Érdemes megjegyezni, hogy egyes diéták egy-egy pohár vörösbort tesznek lehetővé egy táplálkozási nap részeként. Céljaitól és súlystratégiájától függően ez lehet az egyik módja annak, hogy hagyjon egy kis kényeztetést a napjában.

A legjobb változat a Windjammerben lesz.

Általában a büfék nem azok a helyek, amelyeket diétázóknak ajánlott ellátogatni, de a Windjammer büfé is a legjobb hely a legkülönfélébb választék megtalálásához. Úgy érzem, minden diéta egyik botláspontja az az érzés, hogy "itt nincs mit ennem". A Windjammerben rengeteg egészségtelen ételt talál, de több egészséges lehetőséget is kínál, mint bárhol máshol a fedélzeten.

Reggelire a tojásállomás a legjobb megoldás a főtt rendelésre elkészített omlettre. A legtöbbféle omlettet itt szerezheti be (hacsak nem Oasis osztályú hajón van, akkor irány a fő ebédlő). Ebédre és vacsorára grillezett halakat, curry-ket, párolt zöldségeket és sokféle salátát kínálnak.

Szabadon elismerem, hogy a Windajmmer kétélű kard, és sok más étel is nagyon csábító lesz. Maradj erős, katona!

. vagy kihagyja a büfét

Ha a büfé túl nagy csábító sziget az Ön számára, akkor a fő étkezőben találhat menedéket reggelire és vacsorára (ebéd a tengeri napokon).

A fő étkezőben van egy menü, amelyből választhat, és ez további testreszabást is lehetővé tesz. Mint korábban említettük, beszéljen a főpincérrel az esetleges étrendi korlátozásokról, amelyek elégségesek. Ne feledje, hogy a kéréseket a lehető leghamarabb kell megtenni. Gyakran az étrendi kérelem készen áll a következő étkezésre, mert a séfnek idő előtt el kell készítenie a termékeket. Ennek ellenére az ebédlő személyzete nagyon keményen dolgozik a vendégek igényeinek kielégítése érdekében.

A fő étkező másik előnye, hogy az adagolás könnyebb és könnyebb az önkontroll, mint a Windajmmerben.

Nézze meg a Tutti saláta sávot

Tengeri napokon tegyen egy pontot arra, hogy ebédeljen a fő ebédlőben. Talál egy egyedi salátaállomást, amelyet Tutti salátabárnak hívnak.

Ez a fajta minden salátabár, friss alapanyagokból, amelyek éppen úgy készülnek, ahogy Önnek tetszik. Elmondja a személyzetnek, hogy mit szeretne a salátában, és az egészet felaprítja az Ön számára. A rendelkezésre álló összetevők széles skálája miatt ez kissé eltalálja azokat, akik egészségesebb választást szeretnének találni.

Ötleteit

Megpróbált egészségesen táplálkozni egy karibi királyi hajó fedélzetén? Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben!