Fogyhat-e a hűtőszekrény átszervezésével?

Egy új tanulmány szerint igen, lehetne.

Lehet, hogy korábban látott már tanulmányokat arról, hogy az egészséges ételek szemmagasságba helyezése és egyértelműen egészségesnek való címkézése (és az egészségtelen ételek elérhetetlenné tétele és annak címkézése) segíthet-e az embereknek okosabb ételválasztásban, de ezeknek a tanulmányoknak a többsége csak rövid idő alatt végezhető el. Nos, az American Journal of Preventive Medicine című tanulmányában ma egy tanulmány megállapítja, hogy ezek az intelligens átrendeződések komoly maradóképességgel bírnak.

azzal

A Massachusettsi Általános Kórház kutatócsoportja két évre "átvette" a kórház kávézóját, és minden tételt zöldnek (alacsony kalóriatartalmú és telített zsírtartalmú; egy vagy több egészséges összetevőt tartalmazott), pirosnak (magas kalóriatartalmú és telített zsírtartalmú); kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz egészséges összetevőt) vagy sárga (sem egészséges, sem egészségtelen), és átrendezték az étel- és italmegjelenítéseket, így a zöld tárgyakat könnyebben meg lehetett ragadni - és szemmagasságban voltak.

A kísérlet első hat hónapjában a zöld áruk értékesítése jelentősen megnőtt, a vörös áruk pedig csökkentek - és a következő 18 hónapban ezek a szintek stabilak maradtak. Más szavakkal, a büfé látogatói továbbra is okos étkezési döntéseket hoztak, még akkor is, ha a hűvös új "jelzőlámpás" címkézési rendszer és a kijelzők minden újdonsága elhasználódott.

"Az egészséges árucikkek láthatóbbá és kényelmesebbé tétele vásárlás céljából, különösen egy forgalmas kávézó környezetében, növeli annak valószínűségét, hogy az ügyfél az egészségesebb cikket választja" alapértelmezettnek "- mondta Anne N. Thorndike, MD, vezető szerző az SELF-nek. "Például minden élelmiszer-állomáson palackozott vízzel töltöttük a kosarakat, hogy egy szendvicset vagy előételt rendelő személy automatikusan felvegye italának a vizet, ahelyett, hogy átmenne a hűtőbe és megkísértene a cukorral édesített üdítők, vagy gyümölcslevek. "

Bár nem biztos, hogy szerencsés, hogy munkahelyi kávézóját kifejezetten a közegészségügy és a táplálkozás szakemberei fejlesztették ki (tudjuk, bummer), megpróbálhatja otthon beépíteni azt, amit Dr. Thorndike "választási architektúrának" hív.

"Ha a cookie-kat egy felső polcra vagy nehezen elérhető helyre helyezi, akkor kevésbé valószínű, hogy esztelenül nyúl hozzájuk - és a megszerzésükre fordított többletidő elegendő szünetet adhat ennek eldöntésére. valójában nem is igazán akartad őket "- mondja Dr. Thorndike. "Másrészt, ha a sárgarépa botok a hűtőszekrény elülső részén vannak, akkor nagyobb valószínűséggel ragadja meg snackként, mint az alsó fiókba rejtett chipset."

Ez nem olyan nehéz, igaz? Nincs szükség vörös matricákra!

Szóval, mit gondolnak srácok? Megpróbáltad a dolgok átrendezését? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben, vagy tweeteljen minket @amalt és @SELFmagazine!

Kép jóváírás: Monalyn Gracia/Corbis

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni