GM diéta terv, hogy lefogyjon egy hét alatt

Remélem, hogy minden jól megy mindannyiótokkal. Mint mindig, most is visszatértem egy újabb bejegyzéssel, és ma a fogyás legjobb módjáról beszélnék. Igen, jól sejtetted; Ma a GM diéta tervről beszélnék. Hallottál már a GM-diétáról? Nos, a GM Diet a legújabb trendek közé tartozik a piacon, amely az emberi test számára hihetetlen előnyeinek köszönhetően nagy népszerűségnek örvend. Világszakértők és dietetikusok szerint a GM-diéta a leggyorsabb és legjobb módszer a fogyáshoz egy hét alatt. Azt mondják, hogy ha megfelelően csinálják, akkor akár 7-8 kg-ot is leadhat egy hét alatt. Nos, mielőtt a GM-étrendről szólnék, értsük meg, mi is pontosan a GM-étrend-terv.

Mi a GM diéta terv?
Nos, kezdjük ezt a GM Diet teljes formájával. A GM diéta valójában a General Motors diéta, amelyet 7 nap alatt végeznek a fogyásért 7-8 kg-ig. A GM Diet-et valójában a General Motors fejlesztette ki, amelynek célja a munkavállalók és alkalmazottak alkalmasságának és egészségének megőrzése. Amióta a GM-étrendet dolgozóik követték, a piac legújabb trendjévé vált a leggyorsabb fogyás.

Nos, ha csak egy hét alatt (teljes 7 nap alatt) szeretne fogyni, itt megemlítjük a teljes étrendet, amelyet követni kell.

1. Első nap

Mivel ez a diéta első napja, a banánt kivéve mindenféle gyümölcsöt fogyaszthat. A banán sok kalóriát, fehérjét és káliumot tartalmaz, amelyek problémákat és kellemetlenségeket okozhatnak a diéta első napján. Ehelyett sok vízben gazdag gyümölcsöt kell fogyasztania, hogy ez elősegítse a test vízszintjének fenntartását, ezáltal hidratált testét. Fogyasszon rengeteg almát, narancsot, görögdinnyét, mangót stb. A vízben gazdag gyümölcsök segítenek abban is, hogy a gyomrod hosszú ideig tele legyen.

2. Második nap

Az első napon sok gyümölcsöt kell enni, míg a diéta második napja nem tartalmaz gyümölcsöt. Sok zöldséget kell fogyasztania, akár főtt, akár nyers formában. A burgonya fogyasztását a reggelire kell korlátoznia, és azt ne vegye bele a vacsorájába vagy az ebédjébe. A burgonya fogyasztását naponta egyszer kell korlátozni, mivel a gyümölcsökből és zöldségekből már kap fehérjét és szénhidrátot.

3. Harmadik nap

A harmadik nap az első és a második napi étrend keveréke. A harmadik nap friss gyümölcsökkel és zöldségekkel kezdődik együtt. Önnek sok gyümölcsöt és zöldséget kell ennie a választása szerint. A gyümölcsök és zöldségek sok antioxidánst, vitamint, rostot, fehérjét és káliumot tartalmaznak, amelyekre szükség van az egészséges test fenntartásához. Ez segíteni fogja a testet abban, hogy elégesse a felesleges kalóriákat, amelyek felhalmozódtak a gyorsétel fogyasztása után. Ismét meg kell akadályoznia az olajban sült zöldségek vagy burgonya fogyasztását.

4. Negyedik nap

Nos, ha banánkedvelő vagy, a negyedik nap neked szól! Ez a nap a banánról és a tejről szól az étrendben. Ezen a napon nem szabad gyümölcsöt vagy zöldséget enni. Tulajdonképpen fölözött tejre és szénhidrátban gazdag banánra kell szorítania. Ezen a napon ne fogyasszon több mint 6 pohár tejet és 8 (kis) banánt. A túlevés kényelmetlenséget okozhat az emésztőrendszerében, és gyomorproblémákat is okozhat. A vacsoránál lehet egy tál zöldségleves. A zöldségleves fogyasztása hozzájárulhat a bélrendszer egészségének megőrzéséhez, és megfékezheti a túlzott éhségérzetet is. Inkább legyen sovány tej. A banán gazdag káliumban és nátriumban, míg a tej megfelelő mennyiségű kalciumot képes biztosítani a szervezet számára.

5. Ötödik nap

Az ötödik nap egy tál választott csirkével vagy zöldséglevessel kezdődik. Ebédjében fogyaszthat vízben gazdag gyümölcsöket, például görögdinnyét, narancsot, uborkát stb. Ha éhesnek érzi magát, kaphat néhány nyers paradicsomot, hogy hosszabb ideig tele legyen a gyomra. A paradicsom víztartalmában és rostokban gazdag, ami segíthet a méreganyagok kiürítésében a testéből. A nem vegetáriánusok ebéd közben egy csirkemellet fogyaszthatnak, néhány főtt zöldséggel együtt.

6. Hatodik nap

A hatodik nap két pohár gyümölcslével kezdődik a reggelijében, így felkészíti a testet a fogyásra. Később ebédjében rengeteg csirkemell, csirkeleves, hal vagy marhahús fogyasztható. A vacsoránál korlátozódjon egy tál főtt zöldséghez. Meg kell akadályozni a paradicsom és a burgonya bekerülését a hatodik napi étrendbe, mivel elegendő mennyiségű fehérjét és vasat fog kapni a húsból. Ha vegetáriánus vagy, a csirkemellet lecserélheted panerre. Tartson 10-12 pohár vizet, mivel ez segít megőrizni testének hidratáltságát.

7. Hetedik nap

A diéta utolsó napja rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és korlátlan mennyiségű csirkemellet tartalmaz. Az étrend utolsó napjába bármilyen csíra is belefér. Adjon hozzá egy vagy két paradicsomot a szokásos étkezéshez, egy főtt burgonyával együtt, mivel ez ízletes és tápláló is. Javasoljuk, hogy sok uborka, görögdinnye és csirkemell legyen a nap folyamán, hogy élvezhesse a hatékony fogyás eredményét. A csírák felvétele az étrendbe segíthet a testben lévő szennyeződések kiöblítésében, ezáltal egészséges és erős állapotban tartva a rendszert.