A megszüntetési étrend hogyan gyógyította meg természetes módon súlyos ekcémámat

2014. március 3-án Abby 22 megjegyzés

gyógyította

Sokan olvasták személyes történetemet arról, hogy miként győztem le a nagyon súlyos ekcémát, és általában, amikor az emberek elolvassák a történetemet, számtalan e-mailt kapok olyan emberektől, akik arra kérnek, írjam le, milyen ételeket ettem és távolítottam el, hogy segítsek ekcémamentessé válni. Úgy gondoltam, hogy egyszerűbb végre elkészíteni erről egy bejegyzést és egy videót 🙂

Felhívjuk figyelmét, hogy az eliminációs diéta segített a „súlyos” ekcéma leküzdésében, de nem gyógyította meg örökre az összes ekcémát. Ez a diéta mindenképpen segített a tünetek kezelésében és a testem rendkívüli gyógyításában. Azonban még mindig meg kell tennem a részemet a testem irányításában, hogy egészséges és tiszta legyen.

Ha még nem tette meg, olvassa el a bejegyzésemet arról, hogy miért javítja a bél egészségét, és miért tanulja meg először a gyulladáscsökkentő ételek választását az ekcéma. Ez néhány háttérinformációt ad arról, hogy az étrend megváltoztatása miért olyan fontos az ekcéma természetes gyógyításában.

Először…

Meg kell említenem, hogy a diéta segíthet az ekcéma természetes gyógyításában. De természetesen kombinálnia kell más életmódbeli tényezőkkel is, amelyek hatással lehetnek az ekcémára is, például:

  • A stressz csökkentése
  • Az alvás minőségének/mennyiségének javítása
  • Gyakorlat
  • Gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása
  • Jó emésztési tippek végrehajtása
  • A bél egészségének javítása
  • Megfelelő táplálékkiegészítők szedése a test és a bőr sejtjeinek megfelelő táplálására/helyreállítására.

Például, ha az ekcéma kiváltó oka valamilyen stresszből ered, akkor foglalkoznia kell a stresszével és az életmód egyéb tényezőivel, amelyek akadályozzák az ekcéma gyógyulását. Az ekcémám utolsó 5-10% -át a legnehezebb gyógyítani. Bár gyakoroltam és szinte „tökéletes” étrendet ettem, hihetetlenül megterhelő munkám volt, és minden, amit megpróbáltam tenni az ekcéma javulásáért, nem működött.

Miután kiléptem a munkámból, ekcémám utolsó 5-10% -a természetesen ilyen gyorsan meggyógyult, és az alvásom is százszor javult!

Tudtad, hogy?…

Az ekcéma bárkinél általában annak a jele, hogy az ember bélegészsége károsodott vagy tápanyaghiány zajlik a szervezetben. Valójában egyértelmű jele annak, hogy valami nincs egyensúlyban a testedben. Az eliminációs étrend elősegíti az emésztőrendszer és az immunrendszer pihenését és meggyógyulását, ezért nagyon hatékony lehet az ekcéma enyhítésében.

Gyógyító krízis és ekcéma

Fontos megjegyezni, hogy az eliminációs étrendet végző emberek többsége találkozik az úgynevezett „GYÓGYÍTÓ VÁLSÁG”(Olvassa el az itt olvasható blogbejegyzésemet, amely többet megmagyaráz róla), amikor a bőr rosszabbodik, mielőtt jobbá válna, mert a test megtisztítja a testben évek óta elrejtett méreganyagokat. Ez nagyon gyakori, és néhány hétig, hónapig tarthat.

Néhány ügyfél azt mondja nekem, hogy nagyon megijednek, mert ekcémájuk jelentősen fellángol. Mások elkeserednek, hogy nem vettek észre jelentős különbséget, és 1-2 hónap diéta után szeretnék feladni.

Ne feledje, hogy ahogyan az egész életen át telik az ekcéma és a méreganyagok felépülése, a gyógyulás nem egyik napról a másikra történik, és akár néhány hónap is igénybe vehet. Tartson ki kitartóan, és eredményeket fog látni!

Mi a megszüntetési étrend?

Az eliminációs étrend szigorú diéta, amelyet az emberek folytatnak a gyulladás csökkentése és a test, a bőr és az ekcéma egyensúlyának elősegítése érdekében. A gyanús vagy potenciálisan problémás élelmiszerek listáját rövid időre (általában néhány hétre) eltávolítják, és ha ez az idő letelt, a gyanús ételeket egyenként visszavezetik a bélbe. Leugorva megtekintheti az eliminációs étrenden engedélyezett ételek listáját.

A diéta elsőre nagyon szigorúnak és elsöprőnek tűnhet - de a palettája megváltozik, és hozzá fog igazodni. Vannak, akik ezt csinálják, nagyon súlyosan tapasztalják a gyógyulási válságot (amint azt korábban említettük), mások pedig nem követik elég szigorúan, és nem vesznek észre különbséget. A cél az esetleges reakciók vagy tünetek figyelemmel kísérése, valamint az emésztőrendszer, a bél és az immunrendszer pihentetése és helyreállítása. Ha többet szeretne megérteni, olvassa el a hozzászólásomat arról, hogy az egészséges bél miért vezet jobb ekcémához.

*Zavart és szeretne többet megtudni az eliminációs étrendről? Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a teljes Elimination Diet Guide eBook * -ról

Végül is az étel a legjobb gyógyszer.

Lehetséges, hogy nem kell az eliminációs étrendet végezni, attól függően, hogy az ekcéma jelenleg milyen súlyos. Kérjük, győződjön meg róla, hogy talál egy képesített szakembert, aki végigjárhatja Önt ezen.

Kép a Healingpowerhour.com jóvoltából

Milyen volt a személyes tapasztalatom, mint az Elimination Diet végrehajtása?

Sokan, akik elolvasták a történetemet, általában e-mailt küldenek nekem, és azt mondják, hogy valóban ihletett a történetem, és utána szeretnék kipróbálni az eliminációs étrendet. Hogy őszinte legyek, valóban szkeptikus voltam, mielőtt kipróbáltam az Elimination Diet-et. Annyi mindent kipróbáltam az ekcéma évtizede alatt (vagy annál hosszabb ideig), hogy nagyon elbátortalanodtam - főleg, amikor hallottam, hogy az ételek segíthetnek.

Ételszerető lévén, nem is akartam lemondani a szeretett ételekről. A barátom eredetileg azt is megkérdezte tőlem, hogy szeretnék-e vele diétázni (hogy segítsem az ekcémáját is) - és nemet mondtam, mert nem hittem, hogy az étrend bármit is megváltoztathat. Pár hetes hitetlenség után ekcémám olyan rosszul lett; valahányszor megmozdultam, elviselhetetlenül fájdalmas volt, és a testem annyira összekuszálódott, hogy valahányszor rossz ételeket ettem, bizsergést éreztem az ujjaimban vagy a testemben. Tudom - nagyon furcsa volt!

Itt van a lábam, amikor még gyógyult az ekcémától (és nem is rosszabbul)

Úgy döntöttem, hogy nincs mit veszítenem, ezért előre mentem - hideg pulyka. Látja, az ekcémám olyan rossz volt, hogy annyira elhatároztam, hogy mindent megteszek, hogy segítsek az ekcémámnak javulni. Még abban sem voltam biztos, hogy működik-e az, amit csináltam, mert csak egyre rosszabb lett. Nagyon súlyos gyógyító válságon mentem keresztül, és nagyon féltem, hogy nem leszek képes rá. Dühös voltam, sokan nagyon aggódtak értem, és még egy ugandai utat is le kellett mondanom, félve attól, hogy számos nyílt sebem ott fertőzést kap. A mai napig ez a legjobb valaha hozott döntésem.

Most már bármit megehetek anélkül, hogy ekcéma fellángolásaim vannak, és anélkül, hogy bizsergést éreznék a testemben. Ennek oka az, hogy eltávolítottam az emésztőrendszeremet súlyosbító sértő ételeket, és megfelelő tápláló ételekkel töltöttem meg a testemet, hogy testem meggyógyuljon és helyreálljon.

Sosem tudtam, hogyan kell rendesen étkezni, nem vettem észre, hogy azok az ételek, amelyeket ettem és forgalomba hoztam, ócska. Minden nap cukrot ettem, és soha nem bántam jól a testemmel. Egészségtelen függőségem és rögeszmém volt az ételtől. Manapság - úgy érzem, álruhában áldás volt. Újfajta szenvedélyem van az egészséges ételek iránt, és ez jóra fordította az életemet. Ezek után holisztikus táplálkozási szakember lettem, hogy segítsek másoknak. Ha valóban elhatározta, hogy kipróbálja ezt az étrendet is, segít az ekcémában, Arra bátorítalak benneteket, hogy tegyék meg (egy képesített gyakorló mellett).

Az eliminációs étrend után, amikor a gyulladás megnyugodott

Szóval, milyen ételeket fogyaszthatok, és mit nem fogyaszthatok a megszüntetési étrenden?

Jó kérdés.

A 101-es táplálkozás első lépése minden elhullott anyag eltávolítása (azaz minden ócska étel vagy feldolgozott élelmiszer). Ezeknek az ételeknek nincs életerejük, ezért nincs „életük”, amelyet adni tudnának. Ehelyett élő, természetes és feldolgozatlan ételeket akarunk enni - mivel ezek élő tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítik a sejtek táplálását és táplálják a bőrt, így az megjavíthatja önmagát.

Például pizza és chips (amelyek gyulladást okoznak, és több tápanyagot és forrást használ fel a szervezetben az emésztéshez) helyett nyúljon valami egészhez és feldolgozatlantól - például kelkáposzta, alma vagy mandula. Ezek az ételek élnek, és táplálják a testet az ekcéma helyreállításához és a gyulladás megnyugtatásához szükséges tápanyagokkal.

Kép a Myhotboxkitchen jóvoltából

Az alábbiakban található a teljes lista (vagy kattintson ide a lista nagyobb változatának megtekintéséhez). Megjegyzés: Minden felkeresett webhelynek lehet egy kissé eltérő változata az eliminációs étrendről. Az enyém Dr. Junger munkájából lett adaptálva, amit nagyon tisztelek, és rengeteg nagyszerű kritikát hallottam olyan emberektől és barátoktól, akik követték őt (itt is elolvashatja és megvásárolhatja a könyvét).

Jogi nyilatkozat: Ez olyan információ, amely nem a minősített orvos orvosi tanácsát hivatott pótolni - kérjük, mindenképpen működjön együtt tanúsítottval, hogy megfelelő orvosi tanácsot adjon Önnek.

élelmiszerek hogy belefoglalja Kizárható ételek

Miért tilos néhány egészséges ételt, amely egészségesnek tűnik, ez a diéta?

A nem engedélyezett ételek többsége potenciálisan allergén, érzékenységet okozhat, gyulladásos vagy akadályozhatja a májat méregtelenítő funkcióiban. Nem fogom mindegyiket átnézni (mivel ez egy teljes oldalt kitöltene) - de az olyan ételek, mint a vörös húsok (például a sertés és a marhahús), általában nagyon gyulladásosak, és általában antibiotikumokkal pumpálják őket, ezért nem engedik őket erre lista. Ezenkívül a kukorica és a szója ételérzékenységet okozhat, és 95% -ban GMO-k (az Egyesült Államokban), ami azt jelenti, hogy egy „roundup” nevű gyomirtó szerrel injekciózták vagy permetezték őket, hogy a hibák gyomra felrobbanjon. Távol akarunk maradni ezektől, mivel ez az emberi beleket is érintheti.

A kávé és az alkohol szintén nem megengedett (hacsak nem gyógyteáról van szó), mivel ez gátolhatja a máj méregtelenítő funkcióját.

Kép a Bellagiomedspa.com jóvoltából

Hogyan csinálod a megszüntetési étrendet?

Ahelyett, hogy belekezdene a diéta hideg pulykába (mint ahogy én tettem - nem volt túl bölcs lépés), kezdje el enyhíteni a diétát azzal, hogy kiválaszt egy napot az eliminációs diéta megkezdéséhez. Válasszon néhány ételt, és kezdjen el hetente néhányat eltüntetni, amíg teljes mértékben követi az eltávolítandó ételek listáját.

Például:

  • Az 1. héten megszüntetheti a szóját és a kukoricát.
  • A 2. héten megszüntetheti a glutént és a tejterméket.
  • A 3. héten megszüntetheti a cukros ételeket és a feldolgozott húsokat (azaz kolbászt, marhahúst, sertéshúst).

Húzza ki minden héten egyre többet, amíg nem teljesíti az Elimination Diet listát.

Meddig csinálod ezt?

Sok gyakorló javasolja ezt 2-4 hétig. Én személy szerint úgy érzem, hogy ha közepesen súlyos vagy súlyos ekcémája van, ez túl rövid idő ahhoz, hogy a test jelentős különbséget észleljen, és valóban képes legyen pihenni és helyrehozni magát.

Egy bőrciklus körülbelül 1 hónapot vesz igénybe, hogy teljes mértékben megújuljon, ezért azt javaslom, hogy ha az eliminációs étrendet végzi az ekcéma megnyugtatására, akkor azt legalább 4-6 hétig (vagy tovább) végezze, hogy biztosítsa a teljes értéket. a bőrciklus megújult (és a gyulladás megnyugvása érdekében, hogy a bőre meggyógyuljon).

Ha ekcémája súlyosabb, hosszabb ideig tarthat észrevenni a különbséget.

A kép az Egészséges egyensúly jóvoltából

Én személy szerint 2+ hónapig csináltam ezt a diétát, és azt javaslom, hogy ha még mindig fellángol az eliminációs diéta alatt, folytassa addig, amíg a gyulladása megnyugszik, mivel visszatér az étkezéshez a lehetséges vétkes ételek lassíthatják a bél és az immunrendszer gyógyulását.

Tartson Élelmiszer Naplót

Győződjön meg róla, hogy étlapot vezet, hogy minden étkezéshez rögzítse mindazt, amit megesz. Próbáld meg felírni a főbb összetevőket, amiket megeszel - pl. A „pörkölt” nem lesz olyan hasznos, mint a „marhahússal, burgonyával, sárgarépával, rozmaringgal és fokhagymával készült pörkölt”.

Használjon az alábbihoz hasonló élelmiszer-naplót (amelyre kattintva kinagyíthatja és kinyomtathatja), vagy használjon olyan élelmiszer-alkalmazást, mint a MyFitnessPal vagy akár a Google Docs, hogy rögzítse szintjeit, és észrevegye a fellángolások vagy viszketés esetleges mintáit.

Az előkészítés kulcsfontosságú

A legfontosabb, hogy sikeres legyen ez a diéta készítmény. Azok az emberek, akik egy hete előre készülnek erre (és recepteket keresnek az eliminációs étrendre), általában sokkal jobban járnak, mint azok, akik csak beleugranak.

Például a zöldségek feldarabolása, a kész hús, a quinoa és az ételízesítők idő előtti elkészítése növelheti a megfelelést, ha vágyakozik és kevés lehetősége van a közelben.

Ügyeljen arra is, hogy takarítsa ki a konyháját! Megszabadulni azoktól az ételektől, amelyek nem részei az eliminációs fázisnak. Trükkös, ha tudod, hogy egy étel elrejtőzik a házadban, és kedved támad érte nyúlni.

A kép az InnerfitbyMichele jóvoltából

Kérdések és válaszok: Megszüntethetnék néhány ételt, és nem szüntethetnék meg mindent?

Igen… de lehet, hogy nem vesz észre különbséget. Attól függően, hogy mennyire súlyos az ekcéma, a tested válaszolhat vagy nem (és képes gyógyulni, ha csak néhány ételt távolítanak el). Általában minél súlyosabb az ekcéma, annál szigorúbbnak kell lennie az étrendnek, hogy elősegítse a test gyógyulását. Ismerek olyan embereket, akik csak néhány ételcsoportot próbáltak megszüntetni, és néhány ember számára ez nem olyan hatékony, mint az összes jogsértő étel egyszerre történő megszüntetése.

Másik eset, amikor az emberek havonta csak egy élelmiszercsoportot távolítanak el. Például, ha csak egy hónapig távolítja el a cukrot, és a következő hónapban eltávolítja a tejterméket, és újra elkezd cukrot fogyasztani, akkor súlyosbíthatja az immunrendszert és az emésztőrendszert, ha mindkét ételcsoportra érzékeny.

Kép a jumpjoeyjump.wordpress.com jóvoltából

Amint azt korábban említettük, önmagában az eliminációs diéta segít, de gyakran más dolgokkal (például a bél egészségének javításával) és más életmódbeli tényezők megváltoztatásával együtt kell elvégezni.

Próbálta már az eliminációs étrendet? Hogyan működött az Ön számára?

Csatlakozzon a csoportos coaching programomhoz, hogy személyre szabottabb támogatást nyújtson. Kattintson ide további ekcéma-forrásokért, vagy keresse fel az ekcémához ajánlott termékek listáját. Az alábbiakban megtalálhatja a bőrét segítő termékeket:

  • Vásároljon minden ekcéma terméket
  • Hódító száraz bőr nyugtató balzsam
  • Az ekcéma csoport coaching programja
  • Ekcéma e-könyvek
  • Nyugtató fürdő kezelés
  • Ekcéma kesztyű

Abby regisztrált holisztikus táplálkozási szakember, aki segít az ügyfeleknek az optimális egészség elérésében. Szenvedélyesen látja, hogy az emberek egészséget és táplálékot használnak az élet átalakításához. Reméli, hogy tapasztalatai és tudása segíthet másokat oktatni a természetes gyógymódokról, amelyek segítenek az ekcémában. Kövesse őt a Twitteren, a Facebookon, a Pinteresten, az Instagramon vagy a YouTube-on további frissítésekért!

Jogi nyilatkozat: A weboldalon található összes információt kizárólag tájékoztatási célokra szabad felhasználni, és nem célja a megfelelő orvosi tanácsadás helyettesítése. Mindig konzultáljon szakképzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt egészségügyi vagy kiegészítő tervbe kezdene.

Iratkozzon fel ingyenes e-könyv, ekcémával kapcsolatos tippek és természetes gyógymódok beszerzésére az ekcéma javításához ma.