Mi az a „szűz diéta”? 7 étel, amelyet ki kell választania a súlycsökkentés megszüntetésére

Amerika felnőttjeinek több mint a fele fogyni akar, de alig negyede valóban erőfeszítéseket tesz céljainak elérésére. Lehet-e egy könnyebb módszer, amely még mindig segít az embereknek a fogyásban és az egészségben? A hírességek táplálkozási és fitnesz szakértője, JJ Virgin olyan étrendet tervezett, amely azt állítja, hogy a felhasználók egy hét alatt lefogynak, egyszerűen kivágva hét ételt.

diéta

Miután látta, hogy saját betegei lefogynak azáltal, hogy bizonyos ételeket eltávolítanak étrendjükből, JJ Virgin úgy döntött, hogy az eliminációs étrendet forgalmazza azok számára, akik drámai kezdést keresnek a fogyás felé. Vizsgáljuk meg a Virgin hét fontjának hatékonyságát a hét napos fogyókúra során. Az étrend az élelmiszer-intolerancia elkerülésén alapul, amelyekről ismert, hogy megterhelik az emberek testét. A diétás rendszer megköveteli, hogy minden nap vegyen ki egy új ételt, amíg el nem éri a hetedik napot, három cikluson keresztül: elimináció, újbóli bevezetés és fenntartás.

Szóval, hogyan működik? Kezdje azzal, hogy kivágja a glutént, majd szóját, tejterméket, tojást, kukoricát, földimogyorót, cukrot és mesterséges édesítőszereket. Ezután a fogyókúrázókat arra utasítják, hogy fokozatosan adják vissza őket a mindennapi étkezéshez és harapnivalókhoz. A végső cél egy hosszú távú egyensúly megtalálása a test egészséges és energikus fenntartása érdekében. Mivel minden egyes élelmiszercsoportról ismert, hogy stresszt okoz a testben, az egyesével történő eltávolításukkal az étrend csökkenti a gyulladást és az allergiás reakciókat, emellett segíti az emberek fogyását. Míg a szűz diéta szisztematikus az egészség javításának lépésről-lépésre bemutatott útmutatójában, néhány dolgot szem előtt kell tartani, mielőtt új súlycsökkentő programot próbálna ki.

A glutén - a búzában található fehérje - nem mindenkit érinti egyformán, ezért bizonyos glutént tartalmazó kenyerek, tészták és kekszek elkerülése nem biztos, hogy ideális. Gyakran a gluténmentes termékek több cukrot, sót és tartósítószert, valamint kevesebb rostot és tápanyagot tartalmaznak gluténtartalmú társaikhoz képest. Amikor a Felelős Orvostudományi Bizottság bizottságáról van szó, a szója egy másik étel, amelyet nem érdemes kihagyni rákellenes előnyei miatt. A tejtermék és a tojás vitaminokkal és tápanyagokkal is gazdag, sok embernek, különösen a nőknek és a növekvő gyermekeknek, az étrendjükbe be kell venniük a csonterősítő előnyök kiaknázása érdekében.

A kukorica, a földimogyoró, a cukor és a mesterséges édesítőszerek kevesebb alapvető tápanyagot tartalmazhatnak (vagy cukor esetén egyáltalán nem), de mérsékelt mennyiségben fogyaszthatók. Szerencsére a Szűz diéta hangsúlyozza az egyensúlyt a felhasználók számára abban a reményben, hogy amikor az ételeket visszavezetik a mindennapokba, jobban tudják, hogyan reagál testük bizonyos ételekre. Végül a fogyókúrázók képesek leszűkíteni problémás ételeiket és csökkenteni a bevitelt annak érdekében, hogy teret engedjenek az egészségesebb, tápanyagban sűrűbb alternatíváknak.