Hogyan tegyük át az újévi fogyókúrás határozatok tesztjét

A New York Times legnépszerűbb szerzője és a SANE megoldás alapítója, Jonathan Bailor négy tippet oszt meg egészséges jegyzeteléssel az új évben

újévi

Híreket szolgáltatott

2017. december 19., 06:00 ET

Ossza meg ezt a cikket

SEATTLE, 2017. december 19./PRNewswire/- Az újévi fogyókúrás döntések kilencven százaléka megbukik februárig. A New York Times és USA ma A legkeresettebb szerző és a SANESolution alapítója, Jonathan Bailor négy tippet oszt meg az újévi fogyókúrás döntések tesztjének elhaladásához.

Pozitív - Alakítson ki pozitív gondolkodásmódot és összpontosítson a fejlődésre, ne a tökéletességre. Ahelyett, hogy hagynád, hogy a felcsúszások szabotálják az egészséges felbontást, inkább az apró sikerekre koncentrálj, ne az általános tökéletességre. A tökéletes táplálkozási stresszből származó hormonok sokkal károsabbak, mint a kisebb csúszás.

Add hozzá, ne vedd el - Koncentráljon több egészséges étel hozzáadására, és ne csak az egészségtelen ételek elvételére. Töltsön meg tányérját, edényét vagy turmixját magas telítettségű ételekkel (víz, rost és sovány fehérje), amelyek segítenek abban, hogy tovább maradjon tele és elkerülje a túlevést. Azáltal, hogy a negatív (elvenés) helyett a pozitívra (összeadás) összpontosítunk, meggyógyítjuk a hormonjainkat, és kevesebb helyünk van az egészségtelen lehetőségek túlevésére.

Alvás - Ha az alvás vagy a testmozgás között kell választania ... mindig válassza az alvást. Az alvás az alapérték csökkentésével támogatja a hormonális gyógyulást és a tartós fogyást. Tűzzön ki egy célt, hogy legalább 7-8 órát aludjon éjszakánként (még ha ez a reggeli kocogás kihagyását is jelenti!).

Lassabb és alacsonyabb - Az "excentrikus" ellenállás-edzést (súlyokat) illessze be az edzésbe. Összpontosítson a súly lassabb csökkentésének mozgására, és kihasználatlan izomrostot fog dolgozni, és remek eredményeket fog elérni.

"Az újévi fogadalmak kilencven százaléka kudarcot vall két hónap alatt, mert a hagyományos fogyókúra és az, hogy az embereknek hogyan mondják le a fogyást, harcol a hormonok ellen, ami szinte lehetetlenné teszi a csata megnyerését" - állítja Jonathan Bailor, a New York-i idő szerint legkelendőbb. a SANESolution szerzője és alapítója. "Amikor a minőség hogy mit eszel és hogyan tornázol szemben a Mennyiség, a testeddel azon dolgozol, hogy meggyógyítsd a hormonjaidat, és beállítsd magad tartós fogyásra. "

Jonathan Bailor elérhető interjúkhoz, és vizuális kellékei lehetnek a fenti PASS pontok mindegyikéhez. Ha érdekli, kérjük, forduljon Lori Meyershez az [email protected] vagy a 206-915-7384 telefonszámon.

Bailor egy NY Times a legkeresettebb szerző és a világ vezető wellness mérnöke, aki a modern tudomány és a technológia egyszerűsítésére szolgál. A Bailor több mint 15 éve együttműködik csúcstudósokkal és technológiai vállalatokkal, hogy több mint 1300 tanulmányt elemezzen és alkalmazzon. Munkáját a Harvard Medical School, John's Hopkins, The Mayo Clinic, The Cleveland Clinic és az UCLA vezető orvosai és tudósai támogatták. .

A Bailor a SANESolution.com alapítója és a Yopti® wellness technológiai vállalat vezérigazgatója. Ő írta A New York Times és USA ma legkelendőbb könyv A kalóriamítosz, szindikált egészségügyi rádióműsor házigazdája A SANE Show és blogok a The Huffington Post-on. Ezenkívül a Bailor több mint 25 szabadalmat regisztrált és több mint egy évtizede beszélt a Fortune 100 cégeknél és a TED konferenciákon. Bailor a Microsoft vezető programmenedzsere volt, ahol segített a Nike + Kinect Training és az Xbox Fitness létrehozásában.

Lori Meyers
SANE megoldás
[e-mail védett]
206-915-7384