Anyagcsere-teszt eredményei: Mennyire pontosak?

Ha eleged van abból, hogy értelmetlen tevékenységeket és étrend-terveket folytass, amelyek látszólag nem hoznak észrevehető eredményt, akkor fontold meg az anyagcsere-tesztek ütemezését. Amellett, hogy mélyebben megismeri saját testét, ez a teszt azt is biztosíthatja, hogy az edzésprogram és az étrend maximális előnyeit kapja meg. A fogyás anyagcsere-tesztjének elvégzése hatékony módszer a kívánt fitneszszint elérésére, mivel megmutatja, mire kell összpontosítania.

Így, ha úgy gondolja, hogy lassú az anyagcseréje, konzultáljon tapasztalt szakemberekkel, akik segítenek felkészülni egy anyagcsere-tesztre, pontosan és pontosan elvégzik az eljárást, és eldöntik, hogyan testre szabhatja táplálkozását és fittségét.

Mit mutat az anyagcsere teszt?
metabolikus

Különböző típusú metabolikus tesztek léteznek, amelyek mindegyike meghatározott eredményeket kínál. Általában két különböző típusú anyagcsere-tesztet ütemezhet, amelyek magukban foglalják:

RMR tesztelés

Ez a fajta anyagcsere-teszt meghatározza a nyugalmi anyagcserét (RMR). Általában egyszerű és egyértelmű, becsülve a test által a pihenés során elégetett kalóriák számát. Különbséget tehet azonban a különböző RMR tesztek között, beleértve:

  • Közvetlen kalorimetriás vizsgálat. Ez a legdrágább módszer az RMR tesztelésére, mivel légzáró kamrában történik. A teszt során korlátoznia kell a mozgását egy teljes órára. Az RMR eredményeket a testhő mérésével számítják ki. Ez azonban nem népszerű megoldás, mivel időigényes és drága.
  • Közvetett kalorimetriás vizsgálat. Ezt a fajta RMR tesztet különféle eszközökkel és berendezésekkel hajtják végre, amelyek lényegesen kevesebb időt igényelnek, mint az előző. A nyugalmi anyagcsere sebességét az elfogyasztott oxigén és a lejárt szén-dioxid összehasonlításával számítják ki.

Fizikai aktivitás tesztelése

Az anyagcsere-tesztek második típusa értékeli az anyagcserét a fizikai aktivitás során. Ez a módszer két külön technikát foglal magában, az úgynevezett laktátküszöb-tesztet és az aerob kapacitás (VO2 max) tesztelést.

A testmozgás anyagcseretesztjének speciális folyamata az Ön fittségi szintjéhez, tapasztalatához és hátteréhez igazítható. Például egyes laboratóriumok futópadon végezhetik el a tesztet, míg mások kerékpárral. Mindkét esetben a fizikai aktivitás intenzitása fokozatosan növekszik egy bizonyos pontig.

Az eljárás során a szakemberek minden intenzitási szakaszban értékelik a lejárt szén-dioxidot, majd meghatározzák, hogy a szervezet mennyi kalóriát éget el.

Az anyagcsere-tesztek pontosak-e?

Általánosságban az RMR teszt eredményei jelentik a legpontosabb értékelést a szervezet anyagcseréjéről. A metabolikus teszt eredményei azonban számos tényezőtől függően változhatnak, többek között:

Hol lehet elvégezni az anyagcsere-tesztet?

Csak egy válasz van - a Leo Fitness Lab. San Diegóban található létesítményeink professzionálisan felszereltek fejlett PNOĒ berendezéssel, amely pontos anyagcsere-teszt eredményeket nyújt. Így, ha érdekli a fogyás anyagcsere-tesztje, akkor ossza meg velünk ma a találkozót, és mi meghatározzuk, hogy milyen típusú anyagcseréje van.

Ráadásul csapatunk képzett, képzett szakemberekből áll, akik rendelkeznek tapasztalattal az ilyen típusú eljárások lebonyolításában, és testreszabott edzés- és táplálkozási terveket kínálnak ügyfeleinknek. Ha egészséges, ellenőrzött módon szeretne fogyni, akkor a Leo Fitness Lab a hely. Látogasson el a Mission Hills-i létesítményeinkbe, és ütemezze tudományos alapú anyagcseretesztjét!